gainera

A BANK SIE NIE ZEPSUŁY BO JA 8 KG GAINERA MAM NA 2 TYGODNIE WIEC W TAKIM CZASIE NIEMÓGŁ SIE ZEPSUC!! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

na jednego szejka daje 120 gram.moim zdanie to normalne.ja traktuje takiego gainera(120 gram i pół litra mleka)jako jeden posiłek)pije 4 takie więc 4 posiłki a do tego jem normalnie sniadanie obiad i kolacje i do tego jeszcze przekąski.jak napisałem dla mnie to jest normalny rozkład posiłków FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] tescia?? za duzo kombinujesz... z tego co wymieniłes przed treningowo to shotgun. beta alaniny musisz dokupic i ciagnac najlepiej 2-3 miesiace zeby byl efekt, do tego jakas pojedyncza forme krety odnosnie gainera to juz zalezy czy potrzebujesz uzupełnic wegle ale mass up bardzo kiepski wybor Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-21 15:00:16

masy raczej nie saqdze zebys zrobil przy 5-6 treningach judo i jednej silowni w tygodniu.. ale jak chcesz to kup sobie carbo na treningi judo, i co najwyzej gainera.. ale watpie w ta mase.

hmmm w miesiąc chesz wszamac 10kg gainera? lekki hardkor

wychodzi ponad 300g gainera dziennie... no chyba, ze kolega ma sooper przemiane materii...

ja dodalbym ze 3 paczki do tych 300g gainera dziennie ;D

[...] pomysł, sam tak często robię gdy np. nie mam ochoty przez jakiś czas jeść aż tyle posiłków dziennie to żeby pokryć zapotrzebowanie jeden albo dwa zastępuje gainerem, moim zdaniem powinieneś w miarę możliwości ustalić ile ci czego w diecie brakuje i wtedy w oparciu o te dane/szacunkowe na początek ale zawsze/ ustalić wielkość porcji tego gainera.

uwierz ludziom stad bo sie znają, 12 strzalow nic ci nie da,wiem to po swoim doswiadczeniu.Zjedz metke samą ,zacznij sobie od 15/20mg dokup do tego sobie gainera treca mass xxl uloz sobie dietke i gwarantuje ci ze bedziesz zadowolony.

to dokup sobie jakiegoś gainera i ładuj między posiłkami np gain bolic, mass xxl, a jak masz więcej kasy to mutant mass, gain fast

O w pupę Dopiero załapałem o co chodzi Masz oczywiście rację - wielkośc porcji i liczba porcji w opakowaniu będzie decydująca. Czyli jak zależy mi na kaloriach, to poszukać gainera wysokokalorycznego (z tłuszczami)?

za każdą wypowiedź sog panowie, Dzedor czymu nie megabol? bratus3 białko już mam, chodzi mi o gainera zeby np do szkoł zabrać itp

bratus3 pokazał opcje na gainera w którym możesz sobie dowolnie ustawiać ilość białka i węgli fajna sprawa, ale ze smakiem może być gorzej... z gainerów które podałeś najlepiej prezentuje się z vitala

a moze dodac jakiegos gainera...

Zamiast gainera według mnie lepiej będzie jak zmieszasz kleik ryżowy lub skrobie kukurydzianą z wpc . Pozdrawiam

[...] w saa. ja bym go oparl na propie lub mecie ew superka ale nie na dlugim estrze. z bialek to iso cool jadlem jablko i nie dalo sie pic. taki syf, moze wisnia faktycznie dobra ale nie mialem odwagi kupic aby sprobowac. dla mnie jesli o proteine chodzi to najlepsze sa syntrax, dymatize lub mrm odnosnie gainera to rewelacyjny jest MRM massiv gainer

[...] wzrost 187 cm, waga 80 kg, lapa 34.5 (:/ :(), wyciskanie na klatke 85 kg - chociaz teraz moze byc wiecej bo zaczyna mi sie wkrecac kretka, do tego kupilem pare dni temu gainera i bialko. Aha no i nie za bardzo moge robic uginanie rak ze sztanga stojac ze wzgledu na staly uszczerbek w nadgarstku... ogolnie troche shit z tym nadgarstkiem. [...]

[...] na skosie dodatnim. Ujemny skos to chyba jakbyś na zawody jechał aby wszystkie mięśnie podkreślić. Odrzywki to spokojnie dopiero po 6-7 miesiącach ćwiczeń jakąś kreatyne lub gainera. Obciążęnia z betonu to jak mateusz napisał- niebardzo lepsze żeliwne, ale jjakbyś chciał [...]

aa musze dodać, że miałem wcześniej wysypke również przez tego Gainera .. może to on jest powodem?

[...] ze 30g gluty 5kaps dnt 4kaps kreatyny 5 kaps gluty rano i wieczorem proteiny i carbo wg braków w diecie minerały do sniadania carbo biogenixa zostaw na nast raz i przy nast zakupach nie kupuj glutaminy http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html gainera/bcaa/bialko kupuj od sfd