gainera

thx, za podpowiedz ... a ja dalej podraze ten temat na forum jestem poczatkujacym i robie swoj pierwszy cykl ( staz to 9 miesiecy ) ... moje kolejne pytanie to czy ktos zna tego gainera - PRO PHARMA TESTON Gainer 4900+ II - i jest w stanie cos o nim powiedziec, czy to znany produkt, czy jest oglnie rzecz biorac 'dobry'

[...] kazdy uklada diete dla siebie/pod siebie, dajesz pozywne malo przetworzone produkty ktore lubisz, pozatym wiele posilkow mozna przyzadzic na setki sposobow. Inwestujac tylko w gainera, i nie plinujac michy, dalej bd szczypiorem... pzdr dla motywacji... 43 to u nas na silce laski podnosza... Zmieniony przez - koksmox w dniu 2011-11-04 00:25:02

Posiłki moesz zrobić sobie na 2 góra 3 dni, i masz spokój, jakiego być nie wybrał gainera to będzie dobrze, tylko nie gainer 737 itp.

http://img844.imageshack.us/img844/415/dbd.png Gainera juz kupilem wiec wypadaloby wykorzystac.Kupilem go w miare tanio. Wypic piwo dla towarzystwa. Nie chce sie tym upajać. lub cos.

...za chwile dawki gainera ktoś odmierzy mniejsze niz kreatyny... poza tym jest zakaz umieszczania linków z allegro!

Masz dietę ? Jeśli nie to nie będzie efektów ( w ogóle co to za marne dawki gainera ? ) ... Kreatyne możesz tak brać jak to napisali na stronce ( bez tego cyklu nasycenia ) siłę ci da. Ale na 5 kg mięcha nie licz. Jak chcesz chociaż te kg to tak : -DOBRA DIETA -Gainer ( 3x 50g) -no i ta kretka może być

Gainera bierz 3 x 70 g dziennie, ale najpierw wez sobie krete lub jak chcesz zmieszaj krete z szejkerze z gainerem w około 220 ml.

Nie jest to dieta idealna bo wiem że chleb nie jest taki super ale nie każdy ma fundusze na 4 posiłki z kurczaka. Ta dietka ma jakieś 3200 kcal Gdybyś dodał do niej tego gainera + kretke to już by było bardzo dobrze .

Spoko od tego jest forum . Zamiast tej odżywki białkowej na ostatni posiłek możesz jeść ser biały albo puszkę tuńczyka w sosie własnym . Ale nigdy nie pij tam gainera bo ma węgle a wiesz chyba co dają węgle przed snem ...tłuszczyk. Aha i ten chleb to tam nie jest suchy :P Rzuć na niego jakąś chudą szyneczkę albo coś podobnego.

hmm moze wiesz cos na temat jego diety, itd. ? Bedize wtedy latwiej nam dobrac czy potrzebuj np. gainera, bulka czy wystarczy samo bialko...tak w ciemno ciezko cos polecic (chociaz zawwsze mozna probowac ) ps. do suple.dot - ona sie nie pytala o to , co jej chlopak ma trenowac , tylko o suple ...wiec moze postaraj sie na temat pisac

[...] dobre jedzenie ... bo dobre jedzeenie jest rowniez bardzo anaboliczne duzo ryzu, piersi, surowki, jaja, twarogi, itd. itp. Mozesz mu dokupic - bo wiadomo ,ze to zrobisz - gainera lub bulka jako uzupelnienie diety. Wg mnie dobry zakupem moze byc 4.5kg SWG 4000 Olimpu, przy dobrej diecie jak bedzie bral 150-200g dziennie zauwazy na pewno [...]

[...] okej. I masz super zestaw. W porządku, tak zrobię z tą szynka i mozarella. Co do tego śniadania to tu tak średnio mogę coś zmienić, bo wcześnie mam autobus do szkoly, a wstawac o 5 żeby przygotowac sobie coś lepszego to też średnio mi pasuje. Orzechy mam zamiar dorzucić w ciągu dnia, myślałem też o zakupie gainera, ale nie wiem czy to ma sens.

ta jako taka dieta to pewnie jednak troche kuleje bialko ok carbo chcesz tylko jako transporter kreatyny? czy zamierzasz cos jeszcze z nim robic? jak tylko jako transporter to odpusc sobie kretka ok hmb wywal w pi*du za kase z hmb i carbo kup jakiegos gainera cobys poreperowal ta swoja jako taka diete

Wypij po treningu z wodą dodatkowo możesz dodać CARBO PUR (bezsmakowe) do białka i zrobić sobie Bulka lub gainera bo sam ustalisz ile ma być białka a ile węglowodanów. a po godzinie Posiłek. I możesz dodać Białko przed Snem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-16 23:24:31

banan i gainera razem bezposrednio po treningu.pozniej do 1,5 godziny po treningu zjedz kurczaka jak jest u ciebie. smazonego najlepiej jak najmniej ale wiadomo czasami trzeba :p sprobuj upiec, mi smakuje dobrze.mieszaj tez z rodzajami ryzu(paraboliczny, brazowy). i takie pytanie czy wciskasz ten twarog sam?

masseur może tak zainwestuj w shake'a. Gainera nie trzeba mieszać z ciepłą wodą, wystarczy woda niegazowana ze sklepu którą zapewne pijesz na treningu.

tak jak kolega napisal.zwykly shaker i po klopocie.w shakerze masz odmierzona dawke gainera i po treningu tylko wode dolewasz i masz gotowe :p

MASSIV... powiedz to producentom odżywek, by nie dodawali do nich kretki a tak BTW to najlepiej zrobisz jak weźmiesz kretkę przed treningiem, a gainera po treningu.

w masowkach sa bardzo male niewyczuwalne ilosci kreatyny.kreatyne bierze sie zawsze minimum 30 minut po posilku.ja bym zrobil inaczej zaraz po treningi kretke, a za 30 minut gainera wypil

[...] carbi i serwatki bo wtedy jest jasna sprawa : 15g bialka, 50g carbo i 5 g kretki a po treningu 5g kretki i 70 g carbo i jeszcze miedzy posilkami robi sie bulka czy tam gainera w zalerznosci kto jakie ma potrzeby uzupełnienia diety ale niestety moje fundusze akuualnie nie pozwalaja ta takie rozwoazania bo cala dieta to tez z mojej kieszeni [...]