Ave ! No dobrze to i ja odkryję karty. Ja ćwiczę bez sterydów, a nawet kreatyny i tribulusów. Zajadam tylko gainera i to też własnej produkcji na bazie Carbo Pur HiTecha i białka Extensora oraz miodu jak potrzeba no i białko - izolat. Ale chodzę na siłkę w Wawie, która ma podpisaną umowę z Phytochemem lub coś takiego, cha, nawet można rzec, że [...]
[...] do tycia,rośnie brzuch natomiast zawsze po treningu jem jeden najwiekszy posilek ktory sklada sie z wegli reszta posilkow to wiekszosc bialko,przedostatnim cyklu brałem gainera 3 kilo i efekty byly takie ze wiekszosc poszlo na brzuch a malo na miesnie,wiem ze to tez wina pewnie nie doskonalej mojej diety,ale tez trzeba brac pod uwage odkad [...]
jw trzeba podbijać kacl z produktów co nie zapychają najłatwiej tłuszcze wspomniane wyżej lub w połączeniu z białkiem jaja , ryby itp. gainera nie licząc okresu protreningowego to sobie bym darował jakie masz to zapotrzebowanie ?
Mam kolejne kilka pytanek: 1. cell pump z rana naczczo z jakim odstępem od pierwszego posiłku (ok7.20 jem owsianke) 2. Czy przy cell pump, tak jaka przy mono, gainera robic z Wodą nie z mlekiem, ponieważ słyszalem ze mleko niekorzystnie oddziałowuje na działanie kreatyny (bardzo poprawne zdanie, wiem..) ? ? 3.Cell pump mogę wypić z pomarańczowym [...]
zamiast tego samego banana po treningu daj banana+wpc lub gainera 80-100g reszta ok, jesli spelniasz wymogi ilosciowe b/t/ww choc to pieczywo na noc mi sie nie podoba, jesli chcesz komnbinowac z weglami na noc to sprobuj np platki owsiane ilosc wg potrzeb gainer - jak pi salem wyzej oraz wg brakow diecie jesli takowe sie pojawia bialko j/w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kasy na odzywki,kupie tylko witaminy,bo z tego co wyczytalem z waszych linków to strata kasy. wrzucam jeszcze raz zdjecie diety,moze teraz bedzie czytelniejsze.po odjeciu gainera z diety bedzie okolo 3200kcal,ale ja chce bardzo szybko przybrac masy te 6 kilo,powiedzmy w 2 miesiace. Kalkulator mi wyliczyl 3400kcal by utrzymac wage.Wiec 3600 to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wybór, lepiej pierś/ryby, sos spaghetti kupny więc też wywal, czipsy również wylatują, ostatni posiłek masakra, jak już na noc musisz węgle to tylko jakieś złożone np. ryż brązowy, gainera i banana na pewno wyrzuć, daj tutaj ser twarogowy + oliwa/orzechy Białko 160g, na początku daj 3700kcal Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-19 02:05:09
Robiąc masę troszq trudno uniknąć łapania tego tłuszczyku. No to weź więcej białka kosztem tego gainera i będzie ok. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja członek-mafia.suple.hardcor.pl specjalista masażu leczniczego
[...] a mozesz miec na/po cyklu. Suple typu glutamina jesli w nia wierzysz, gainerek, bialko etc. TT i ZMA wywal i tak jestes zblokowany. HMB jak nie brales zlej tez. Amino kwasty zwykle i BCAA- podstawa. To chyba tyle. Pewnie ktos cos dopisze :) Kreatyne po cyklu z ZMA i TT ja zawsze jade. Mozesz carbo po silce walic jak chcesz , ja wole gainera.
[...] 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. A już na koniec: jak najlepiej wykonywać unoszenie [...]
[...] 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. Pyt.4 Miałbym zalać te płatki tylko żeby je [...]
[...] 2 łyżki oliwy miksujesz i pijesz Można dodać trochę kawy rozpuszczlanej, soku owocowego (srop), etc. To samo w ciągu dnia albo godzinę po treningu. Jak kupisz taniego gainera to będzie miał skład o wiele gorszy (więcej prostych cukrów) i generalnie nie będzie się taka inwestycja opłacała. Pyt.4 Miałbym zalać te płatki tylko żeby je [...]
Słyszałem, że na pierwszy cykl to ponoć nie robi jakiejs różnicy. A Olimpu to capsy czy proszek? Pzdr P.s Głównie chodziło mi o ocene tego gainera, bo mam male braki w diece, ale nie wiem czy ten gainer jest odpowiedni by je uzupełniać. PZdr
nie chciej znać mojego zdania na temat smaku gainera hiteca... ale składowo jest jak najbardziej w porządku produktem... cenowo też wychodzi fajnie więc bierz i nie zastanawiaj się... co do kreatyny to w zasadzie każda jest dobra a vitalmax wychodzi fajnie cenowo i jakość jest bardzo dobra więc tu też bierz śmiało... Zmieniony przez - WILLHELM w [...]
Akurat jem tego gainera, ktorego chcesz zamowic. Powiem ci tak, rozpuszczalnosc jest srednia, na poczatku mi zostawaly grudki ale teraz mieszam mikserem i jest dobrze. Smak mam truskawkowy i pije z przyjemnoscia do teraz a juz koncze 3kg. Niestety ma mala ilosc bialek, ale mozna sobie dosypac ostrowii.
wal po treningu carbo z 50g i bialko z 30g. Przed treningiem najlepiej zjedz posilek albo ewentualnie wypij tego gainera w zaleznosci od tego jaka tam jest porcja
[...] na pierwszy raz? co do diety nic specjalnego ale działała, 5 posiłków dziennie, bogate śniadanie przeważnie jajka, jak nie to pare kanapek plus płatki owsiane, pózniej już rutyna ryż, obiad, ryż, kolacja plus dołaczyłem do tego białko po treningu i gainera, a aktualnie faszeruje się głównie ryżem 2miesiąc i chciałbym to jakoś zastąpić odżywami
[...] ovopola (35zl/kg) bo jest na prawde dobry To takie moje subiektywne zdanie! Co do glutaminy to nie jest dobra na przyrost masy z tego co czytalem - jest to raczej antykatabolik. Jesli chcesz masy to kup jakies bialko lub gainera ale jako iz nie masz kasy na nie to bardzo polecam ovopola - moze nienajlepszy w smaku ale ja juz go pije jak soczek
Tribulus Phytochemu
