gainera

Każde rozwiązanie prowadzące Cię do celu ma rację bytu.W dni wolne od treningów,kalorie możesz ustawić "na zero".Nie piłbym gainera w dni wolne,ograniczysz w ten sposób przyrost tkanki tłuszczowej.

hmb może być ale z kreatyną zaczekaj sobie jeszcze ze pół roku dokup jakiegoś gainera aha powiedz kumplowi żeby walnął się w głowę}

Dokup sobie jakiegoś gainera/białko jak Ci bardzo trzeba, ale chyba jednak lepiej dorzucić coś do jedzenia, a nie proch pić.

nalalo mnie na cyklu bo bralem duze dawki gainera z multipowera, a deca byla 100% oryginalna bo kupowana w aptece w grecjii

bierz krreatyne z tanszych i pewnych np. Vitalamx, Aminostar za reszta gainera

chcesz wymienic na 10kg gainera?

Czlowieku idz lepiej se w pinponga pograj bo po 1,5 roku u Ciebie niczego nie widac oprucz chudzizny i nic wiecej ja bym sie wogle wstydzil fotki pokazywac takie Duzo Bialka , gainera , mety , omy i paszy to wtedy mzoe zrobi to z Ciebie czlowieka

za ta kase co masz mozesz kupic 2 kg bialka Ovopol i 3 kg carbo np hitecha, zmiescisz sie w granicach 110-130zl i bedziesz mial 5 kg gainera LOL LOL - Laugh Out Loud

"Planuję ćwiczyć i odżywiać się w ten sposób przez jakieś 6 tygodni" A potem nie zamierzasz juz sie tak odzywiac?? To nie jest zaden cykl. Masz tu tylko bialko,gainera,carbo. Jaki masz staz?

no ale biore ta krete z olimpu i jest napisane na stronce ze brac po treningu.. a gainera robie z mlekiem, wiec nie moge na raz go pic z kretą..

Chodzi dokładnie o tłuszcze one spowalnia i utrudnia wchłanianie Więc rozmieszaj gainera z wodą i wypij z kreatyna

hmm...jeżeli robota wymaga dużego wysiłku fizycznego to wolałbym zainwestować w gainera/bulka, oczywiście na pierwszy miejscu żarcie o ile jest taka możliwość, jeżeli masz w pracy kilka krótkich chwil przerwy to przygotuj sobie małe kanapki i podjadaj. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2006-09-07 22:41:00

stódentkat lajcior, przerwe moge mieć kiedy zechce Co do diety to nie ma problemu, gainera już nie potrzebuje. Ostatecznie chyba zrobie tak jak Franio1989 pisał - przed robotą jabłczan, a po mono (wszystko w dawkach dla suplementacji ciągłej).

a jesli trening odbywam wlasnie w gdzinnach porannych, to mam isc na trening po przyjeciu gainera, czy lepiej zjesc po nim kolejny posilek i dopiero startowac?

[...] https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html tak,z powodzeniem moze byc to dodatkowo witamina:-) na pewnoprzy pracy fizcznej beda przydatne. Co do gainera wydaje sie byc to rozwiazanie bardzo sensowne w takim przypadku, zerknij tez na opcje https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Gainer_Delicious-opis40423.html lub [...]

Najlepszy byłby normalny posiłek ale jeśli nie potrafisz nic zjeść to proponuje gainera wtedy uzupełnisz także białko po treningu.

[...] :P Carbo po treningu moze byc... ale nie zastąpi Ci posiłku, a po treningu potrzebujesz przede wszystkim białka. Jeśli nie chcesz jesc po treningu to kup jakiegos dobrego gainera... Albo carbo i jakieś biełeczko. Myślę, że dobrym rozwiązaniem byłby mutant mass z pvl. Nie duzo w nim cukrów, duza róznego rodzaju biełek. Ale też najtańszy nie [...]

Chciałbym zastąpić go jakimiś węglami. Tylko jakimi? Daxtroza, carbo, a może jakiś gainer? Skoro nie potrzebujesz białka to po co w pytaniu podawałeś gainera??

To kup lepszego gainera np Mutant mass, mass xxl... maja dobry sklad , ale jak masz mozliwosc to zostan przy normalnym jedzeniu ;) pozdrawiam

zobacz w atlasie cwiczen.tam masz trening domatora.kilka naprawde dobrych cwiczen,które mozesz wykonywac bez sprzetu. mozesz dokupic białko lub gainera