Szacuny
5
Napisanych postów
28
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
320
Witam serdecznie!
Zacząłem właśnie cykl kreatynowy (monohydrant mega caps z Olimpu).
Dodatkowo biorę białko.
Dieta i trening jest oczywiście na masę.
Piję około 5l wody dziennie i tutaj moje pytanie.
Chciałbym uniknąć jedzenia ryżu po treningu, bo nie jestem w stanie po 1,5l wody wypitej na treningu po upłynięciu 40 minut zjeść czegokolwiek. Brak apetytu i zwyczajna niechęć do surowego ryżu.
Chciałbym zastąpić go jakimiś węglami. Tylko jakimi? Daxtroza, carbo, a może jakiś gainer? I jeżeli już to w jakich ilościach?
Staż: ponad rok
Wzrost: 199cm
Waga: 103kg
Dieta: masowa, bogata w białka
Cel: masa
Szacuny
0
Napisanych postów
154
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
902
Nic Ci węgli z ryżu nie zastąpi w pełni, ponieważ są to węgle długołańcuchowe o niskim indeksie glikemicznym. Dekstroza to tak jak bys wpieprzał saharoze :P
Carbo po treningu moze byc... ale nie zastąpi Ci posiłku, a po treningu potrzebujesz przede wszystkim białka.
Jeśli nie chcesz jesc po treningu to kup jakiegos dobrego gainera...
Albo carbo i jakieś biełeczko.
Myślę, że dobrym rozwiązaniem byłby mutant mass z pvl.
Nie duzo w nim cukrów, duza róznego rodzaju biełek.
Ale też najtańszy nie jest :P chociaz nie jest tak źle
Szacuny
5
Napisanych postów
28
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
320
Ale pisałem że mi potrzebne są węgle nie białko... Białko uzupełniam odżywką białkową. Potrzebuję uzupełnienia węgli po prostu:) tylko nie wiem czym najlepiej je uzupełnić:)
Szacuny
5
Napisanych postów
28
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
320
1,5l dokładnie rozpisałem nawet w diecie bo zawsze olewałem wodę i warzywa:) teraz wziąłem poważnie się za przestrzeganie jej i dlatego też staram się tego trzymać:)
Szacuny
1
Napisanych postów
226
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8692
Chciałbym zastąpić go jakimiś węglami. Tylko jakimi? Daxtroza, carbo, a może jakiś gainer? Skoro nie potrzebujesz białka to po co w pytaniu podawałeś gainera??