Po 1.Ukladasz sobie diete (dział odżywianie) Po 2.Dobry trenning nie jest zły ;] Po 3.jesli masz braki uzupelniasz je kupujac Gainera lub Białko(zalezy co chcesz uzupełnic) Po 4.Jak na pierwszy cykl polecam monohydrant kreatyny. informacje co do diety,treningu,odzywek,itd...znajdziesz w gornym prawym rogu tzw.(SZUKAJ) :D powodzenia i wez sie do [...]
niech wali gainera tam ma i bialko i wegle a w carbo same wegle ;] najlepiej by bylo pic carbo przed w trakcie i po treningu a miedzy posilkami bialko ale to trza sie wykosztowac na bialeczko ;]
mass xxl jest dobrym produktem za niewielka cene moim zdaniem mozesz smialo brac ja jak bralem gainera to dodawalem jeszcze ok 20 g bialka ostrowi dlamnie bomba niewiem ile masz lat ale jak nie brales zadnej kreatyny na twoim miejscu juz bym sie szykowal na cykl w zimie jest najlepiej mozesz miec ciekawe osiągi silowe jak i masowe pozdrawiam
Nieskonczone 18 :) Kreatyny nie bralem i nie mam zamiaru. Gainera tez nie przewidywalem, ale chyba sie do niego przekonam :) Dzieki za odpowiedzi Edit: No monster mass biogenixu i mass xxl treca sa w podobnej cenie, domyslam sie ze w tym przedziale cenowym roznica miedzy tymi produktami jest niewielka, ale moze wiecie z wlasnego doswiadczenia, [...]
No i jeszcze takie pytanko do was mam :) A mianowicie, jak czesto jesc koktalj? Bo wszedzie czytam, ze od 2-4 razy dziennie, a czy nie wsytarczaloby jakbym jadl tylko raz po treningu? Nie mam zamiaru masowac ile wlezie, ale przybrac gdzies od 6-8 kg, wiec nie bede kupowal duzo gainera...
8.30 Platki owsiane na wodzie -CZEMU NA WODZIE? ROBISZ MASóWE, DAWAJ MLEKO 2% Ser biały chudy Troche rodzynek i orzechow 11.30 Piers z kurczaka Ryz brazowy Warzywa z oliwa z oliwek TRENING (po treningu Carbo) 14.30 Piers z kurczaka- MOżESZ DAć NP, RYBE Ryz brazowy NIE OGRANICZAJ SIę DO RYżU, WEZ KASZE, MAKARON Warzywa bez oliwy CZEMU BEZ? DAWAJ [...]
możesz kupić sobie odżywkę wysokobiałkową, jakieś aminokwasy, ewentualnie gainera, jeżeli nie masz problemów z tyciem i to Ci na razie wystarczy. Napisz o sobie więcej to będzie można konkretniej doradzić lucek
nie radze uzywac szumoowki... <joke> a powaznie to mysle ze lyzka to kiepska miarka...najlepiej jakbys skombinowal sobie miarke np od isostara...3 takie plaskie miarki to 40-50g gainera... misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***
[...] w razie potrzeb orzechy, slonecznik, pestki dyni, olej lniany po czwarte przydaloby sie czasem jakies dobre mieso typu piers z kurczaka lub ryba a po piate to mozesz kupic gainera jesli masz kase, nadawalby sie na posilek potreningowy, ale lepiej najpierw uloz diete to zobaczymy czy bedzie potrzebny btw pomysl moze tez o ryzu i kaszy zamiast [...]
Moge jesc w obu posikach po 100 gram seria i 50 zostawic sobie przed snem.Moge wtedy zjesc na sucho bez niczego.Co moge dac zamiast masla zeby chleb nie byl taki suchy??Gainera zakupie sobie co myslisz o mass xxl??Moge zmienic ze co 2 dzien zamiast makaronu z serem bede jadl ryz z kurczakiem..
weż się za diete najpierw potem do tego suple gainera białko i jakąś kretke i na pierwszy raz dostaniesz na tym kopa jak bez mała po tej mecie stanowczo za młody jesteś na koksy twoja sprawa.
hehehhee no wiec tak krete biore od dawna wiec teraz chce czegos mocniejszego to jasne ,ta mieszanka gainera+bialko+kreta nawet troche mnie przekonala ale wczoraj podjalem decyzje ze meta to gowna i tak bede wielki i nie za 3,4 lata ,bo nie jestem jakims psycholem tylko poprostu chce troche przyrostu (silka to dla mnie zabawa ,a nie zycie) pozatym [...]
Crespinho no i właśnie tu mam problem.. kreatyna na czczo ok. A po treningu też byłoby najlepiej gainer także, wspomniałeś że moge łaczyć ale chyba tylko gdybym wiymieszał gainera z wodą, prawda? Z mlekiem miałbym większe 'smaki' na wypicie tego. A z koleji gdybym wypił kreatyne przed treningiem byłby jakis problem ze względu na to ze wcześniej [...]
jak za mały staż treningowy?... na gainera ! Gainer wzmocni mi odporność ... hmm coś w tym jest (Stachu PANY!) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-27 12:13:24
[...] mi racje ze w jednym cyklu przytyć 10kg się nie da z takim stażem i na samych odżywkach. Przede wszystkim dietkę kolego sobie zastosuj tak jak koledzy mówią kup jakiegoś gainera np mass XXL, Gain Bolic6000, Mutant Mass, Monster Mass... zależny ile masz funduszy. Z tego co napisałeś ze chciałbyś przeznaczyć 200zł to polecam Gain Bolic6000 za [...]
do tej diety planuje dodac gainera Mutant Mass, nie jestem idiota wiem ze dieta to 70% moja nie jest idealna ale jescze nad nia pracuje zanim zaczne cykl dla tego jej nie wstawilem. Zmieniony przez - Bozygniewnik w dniu 2015-03-11 14:37:52
KREATYNA PONOWNIE!!! POMOCY!!!KAŻDA OPINIA SIĘ LICZY!!!
