gainera

[...] temat, do tego jeszcze na strone sklepu fbb (sklep.fbb.pl) jest oznaczony symbolem "dobra jakość" to chyba o czymś świadczy? Sam nie jadłem w życiu jeszcze żadnego gainera to nie mogę oceniać który jest najlepszy a który nie dlatego kieruje sie opinia innych najlepiej tych, ktorzy stosowali wiele gainerow i maja porownanie, a nie [...]

Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 -Twarog póltlusty 50g B:9,5g T:2.5g WW:2g kcal:67 ŁĄCZNIE: 480g B:36 T:29,5 WW:89 kcal:847 OK. Posiłek II -ciemne pieczywo 100g B:8 T:4 [...]

mozesz łączyc gainera i białko ja bym na twoim miejscu zakupił zma na lepsza regenracje

ja brałem właśnie mono Treca i bardzo fajnie działa, jeżeli chodzi o gainera to tak jak 04mike pisał, w zależności od braków w diecie, Mass XXL czeko rewelka w smaku ;)

3000kg gainera przez całe zycie tego nie zjesz Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-03-11 10:52:48

z trądzikiem już się borykam od kilku lat oczywiście ze to nie od gainera bo to nawet nie mój towar i nie patrzcie na te opakowania na zdjęciach bo wszystkiego tego nie zjadłem część jest kolegi. a co do syfow to na treningu znacznie bardziej je widac a z ranca wogole byc tego nie zauwazył panowie czekam na ocene sylwetki motywacja musi byc

jak masz probelmyz przytyciem to dieta kuleje :) Nie chce Ci się układać, to jedz jak jadłeś, dokup gainera i podbij kalorie

4-5 serii a powtórzeń max 8, jw kolega pisze, dieta wiadomo możesz też dorzucić gainera lub bulk, (nie duże koszty jeśli chodzi o ten pierwszy produkt) a efekt może być lepszy. Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2013-03-24 22:10:29

a jakie suple polecacie jeszcze ?? bo zjadłem gainera i kreatyne jakoś całe nic mi dało. ;/

Na ile gainer Ci starczy to zależy od Twoich braków, mi 3 kg gainera na ponad pół roku starczy, Ty mozesz to w miesiac zjeść, a są tacy co i w pół

Gainera również posiadam więc nie byłoby problemu z piciem. Co z tym śniadaniem? Czy może tak zostać? Jakieś poprawki? wojo, mówiąc o żywności przetworzonej w moim jadłospisie które składniki masz na myśli? Pozdrawiam. Zmieniony przez - spell w dniu 2016-03-26 09:08:26

chłopie daj sobie spokój z bcaa, aminokwasami i innymi tego typu ******łami. Wywalasz kase w błoto! Skup się na żarciu, jak masz braki w diecie to kup gainera albo bialko, jedyne sensowne rzeczy...

Latas, nie polecam ci w tym wieku Nitrobolonu. Za szybko myślisz o tzw. "dopakowaniu". Wszystko w swoim czasie przyjdzie. Jak na razie powinieneś wejść moim zdaniem na dział diety i dowiedzieć się czegoś odpowiedniego na ten temat. A jeśli już tak bardzo pragniesz wydawać pieniądze na suplementy niektóre, to polecam ci na początek [...]

Jesli na prawde wyszlo Ci 5 tys a masz zapotrzebowanie na 3400 kalorii to sie zalejesz na bank. Szczegolnie jak gainera jeszcze dorzucisz }:-(

[...] czyli wczesniej sniadanko, obiad. Taka dieta zwyklego szaraka:) Teraz stara sie dostarczac duze ilosci białka, w.wodanow. Udało mi sie namowic na odżywke, prawdopodobnie gainera zeby nadrobic zaleglosci w diecie bo jak wiadomo dla nas, uczniow ciezko jest dostarczyc tyle bialka ile bysmy chcieli. Staram sie rozpalic w nim ducha walki, ze [...]

[...] kiedys sprzedawac cyberpaker. Bylem z nim w fabryce, w ktorej powstawala marka SNI i to byla obora. Podobno pozniej to zmienil, w kazdym razie meksyki nabierali z ziemi gainera do puszek. Cyber sie smial, ze bedzie lepiej smakowal, bo lepiej sie zmiksuje z piaskiem z ziemi, bedzie mniej grudek. Licze, ze nie wspolpracujecie z cyberpakerem i [...]

[...] A po treningu zaelzy Ci na jak najlepszym źródle białka szybkowchłanialnego. Durum zmień po treningu na ryż biały, chyba że wcześniej od razu po treningu piłeś carbo lub gainera to wtedy zostaw ten durum 5. Na noc ser biały poltlusty lub chudy 200g kasza kuskus lub warzywo wywal ten kuskus. Jak już chcesz mieć węgle na noc to jakieś o niskim [...]

[...] co nieco "na później" bojąc się , że będzie znowu "głodzony". Niebezpieczeństwo tkwi , żeby nie przestawił się za bardzo...i żebyś nie wpadł z kolei w nadmiar tłuszczyku. Dlatego uważnie obserwuj co się z Tobą dzieje, zapisuj co jesz i jak często. A zacznij tak jak mówiłem od gainera, powinno coś ruszyć.. Powodzenia. lessie

Stary,nic bym nie liczył tylko po podaniu wypił z 75g vitargo z aminami,potem posiłek z taką samą zawartością węgli i jeszcze miałbym 150g rozrobionego gainera pod ręką.Takie ilości jakie rozpisałeś,to sa za małe na masie nawet bez inki.

nom tak ale w ilości gramu białka i węglowodanów to podobna zawartość oczywiscie gainer lepszy to oczywiste ale chwilowo jako zastępstwo moze byc ;) za jakies 2 miesiące kupie gainera to w tedy mleko odrzuce co sądzicie ;)? i jeszcze co do kcal chodzi o to ile tego potrzebuje? jakto wyliczyc nie znam sie :)