dziękuje

Dziękuję za odpowiedzi. Proponuję je rozbudować, szczególnie wypowiedź banangti. Może warto będzie zebrać to w obszerniejszy i cenny artykuł. Przy okazji pytanie: na czym polega pleśnienie?

Tak myślałem, ale wolałem się upewnić. Dziękuję Panowie! :)

ok dziękuje bardzo!

Dzięki za Bana! Dziękuję za to wyróżnienie wszystkim Moderatorom

dziekuje za konstruktywne uwagi

133mhz spóźniłeś się na platna czesc proframu PrzeGibon dziekuje

Dobry plan :D Zastosuję się, więc kontynuuję treningi, temat do zamknięcia :) Dziękuje wszystkim za odpowiedzi.

a ja wlasnie kupilem Thermala ...dzis zaczynam kuracje :) Na razie sie czuje dobrze poza bolem glowy i lekkim nadcisnieniem ale poza tym wszystko OK ...niech mi tylko ktos powie jak mam pogodzic Thermal z prac ..tzn od 15 pracuje i nie moge dopiero cwiczyc kolo 21 kiedy moge ostatni raz go zazyc (dawkowanie jedna rano druga -- no wlasnie kiedy [...]

no i jeszcze jedna bardzo wazna kwestia o ktorej sie nie dowiedzialem w postach czy biorac thermala ....moge korzystac z sauny regularnie chodze raz w tygodniu ...laczac to z basenikiem.... robie 3 wejscia po 15 minut w 102 stopniach ....boje sie troche bo wiadomo co w saunie se dzieje z organizmem. :> wielkie dzieki za pomoc chlopaki :) [...]

okej, dziekuje za info wiem juz wszystko :)

A rozumiem dziękuję ;-)

ok dziękuje bardzo Roman666

Dziękuje za wypowiedzi i rady... Zaczynam dietę od Poniedziałku... Jak narazie ćwiczę tak jak wyżej rozpisałem... Co prawda na siłowni bardziej tak rozruchowo żeby przyzwyczaić trochę mięśnie, no i jest okey. Odpowiednia dawka snu i jedzenie wartościowych posiłków dają energie ;)

traktor71 dziękuje na odpowiedź. zdecyduje się narazie na plan fbw 1 raz w tygodniu do końca wakacji, tak jak napisał to Viren. Plan bd wyglądał następująco: MC 3 serie 12,10,8 powt Przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 Wiosłowanie 3 serie 10,8,6 Wyciskanie na klate 4 serie 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie 12,10,8 Postaram się [...]

Dziękuje za odpowiedzi panowie. Jeszcze tak może wykorzystam ten temat, zadając ostatnie pytanie. Gdy robię francuskie wyciskanie na tricepsy to czuję takie dziwne kłucie w łokciu. Robiłem przerwy dłuższe od tego ćwiczenia, rozgrzewam łokcie i wciąż nie ustępuje.

dziekuje..ale z jakim obciazeniem?

wcale sie nie zasugerowalem podpowiedziami typu "wyjdz i wyczysci ulice" eheh poporostu myslalem ze jest mozliwosc podlapania w domu podstaw KB czy TB nie chce byc zadnym awodowcem chce wiedziec jak bic i jak kopnac aby sobie szkody nie wyrzadzic.ale macie racje najlepiej sie gdzies na krotko zapisac a potem szlifowac do [...]

Dziekuje masz soga - ten Ewerlast to dla znajomej

wlasnie zapupielm vitalmaxa dzisiaj 2 h trening takze daje 10 ml i zobaczymy czy to naprawde pomaga. wszystkim dziekuje za wypowiedzi.

Moim zdaniem to kiepski izotonik głównie z powodu smaku (za słodki, za kwaśny, za dużo "chemi" czuć), raz ,dwa razy przejdzie ale jak mam codziennie do trenigu popijać to dziękuje dla mnie nr 1 to isostar, nr 2 to izoplus