dziękuje

Dziękuję, ćwiczyłem to całymi latami

ja jestem po porannej dawce no-xplode wiec za kawe dziekuje ... kurde jeszcze mi na 3 dni zostało tego badziewia, nie wiem czemu juz powinno sie skonczyc hmm

"plose:-d" Dziękuję slicnie

- a czemu taka mnina dziekuje jeszcze 10 minu i mnie nie ma

oska juz jest nowy temat "PASOZYTY NASZEGO ORGANIZMU" zapraszam do przejrzenia http://www.sfd.pl/PASOZYTY_NASZEGO_ORGANIZMU%2Dwszystko_o_nich%21%21%21-t312886.html oraz oska prosze o wykasowanie starych tematow.... dziekuje.... ten temat zapoczatkowal moj felieton na temat pasozytow ;))

o rany rany blue zrobila fotke specjalnie dla mnie.. ;) Coprawda to nie jest poza kulturystyczna ale moze byc.. %) <dziekuje> ;] Nie marudze juz %) Na Rysia.. %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-21 16:44:56 Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-02-21 16:45:29

wpierw sprawdz i zagraj jak masz mocne nerwy-koleznace wysłałęm to sie fochneła na mnie na 2 dni a tu mam cos politycznego -sporo tu prawdy Podczas wizyty w Anglii Aleksander Kwasniewski został zaproszony na herbate do Krolowej. Kiedy rozmawiali zapytal ja, jaka jest mocna strona jej wladzy? Krolowa odpowiedziala, iz otacza sie inteligentnymi [...]

Szlag mnie trafia jak czytam takie posty. Mimo, że to już 2 lata od publikacji, tak się zniesmaczyłam, że aż się zarejestrowałam, żeby odpisać. Nie czytałam wszystkich odpowiedzi, mam nadzieję, że padło wiele mądrych słów, bo o zgrozo takich właśnie zagłodzonych, przede wszystkim dziewczyn, coraz więcej. 1000kcal? To spustoszenie dla organizmu! [...]

dzien 1. 1. wioslowanie sztangielka 10-12 x3 nie wiem, jak to wygląda poprawnie - jest może gdzieś jakieś zdjęcie? w altasie nie ma. 1. sciaganie drazka do klatki, szerokim chwytem 10-12x2 to na maszynie, w pozycji przodem do maszyny? 1. uginanie ramion ze sztanga lamana 10-12 x3 tak jak w atlasie UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM? 1. [...]

Trzymam mocno kciuki :-D Dziękuję :-), przyda się bo jest z czego zrzucać %-). Ja trzymam kciuki za Ciebie i kibicuje ;-)

Nadine @ dziękuję :-) Szajba @ ja myślałem że z tymi pomponami to masz " nagrane" jakieś laski :-> . Jakoś sobie nie wyobrażam Ciebie z pomponami ;-). Jeżeli chodzi o doping to z wzajemnością };-)

Dziękuje moi drodzy :-D. Starałem się za pozować najlepiej jak umiem z lekkim przymrużeniem oka ;-). Krata to u mnie jest tylko osłonięta poduszką }:-(. No a nad wiosłem jeszcze musze popracować może wejdzie więcej ale nie na koniec treningu, spróbuję niżej oprzeć głowę ciekawe ile w tedy uda się wywiosłować :-D.

Niezła objętość ;-) Dziękuję :-). Jesienne i zimowe treningi mam zawsze mocniejsze, wiosna lato z powodu ograniczeń czasowych jest tego mniej i lżej ;-). Ale niezależnie od pory zawsze mam wrażenie ze ćwiczę za mało }:-(

Gratuluję rekordu w WL Może i mnie uda się jeszcze tyle samo podnieść? Też miałbym rekord! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-26 05:47:57 Dziękuję :-). Nie przypuszczałem że to 100 kg "pęknie na wiosnę, teraz do końca roku celuję w 110 kg :-D. Tobie tez życzę tej setki i trzymam kciuki };-)

Wypocznij i z nowymi siłami wracaj :-) Dziękuję :-). Naładuję akumulatory i po powrocie ruszam po nowe rekordy ;-D 8-)

Drazekm@ - to znaczy ze rozumiemy to tak samo :-). dzięki za podpowiedź };-), Do obliczeń nie umiałem znaleźć właśnie tej tabeli ale już ją mam :-D. No i Kabo wstawił mi linki. Kabo@ - dziękuję };-)

Viki dziękuję :-) No to wstawiam jeszcze to nieszczęsne FFMI ( za stary już chyba jestem na takie "cuda' ) Procent tłuszczu odpowiednio dla 3 i 7 punktów pomiaru Mam nadzieje ze to już wszystko {{:-( ;-D /SFD/2018/5/1/e4c52387ac39488eaff175f8789d88c3.jpg /SFD/2018/5/1/fbdfa057324e48e781e17201760c8659.jpg

Sporo osób mnie tutaj zjechało za tę dietę. Ja natomiast jestem na 3000kcal obecnie. Węglowodany czerpię z ryżu, kasz, ziemniaków, makaronów ciemnych białko głównie kura, ale wpada indyk, ryba, rzadziej wołowina. Czasem wątróbka. + 1/2 dni w tygodniu, w których jestem 2-3 posiłki z tłustszym mięsem jak karkówka, czy udziec. warzywa - wszystko co w [...]

Czy ja Ci kazałem wybierać między imprezami a siłownią? Wydaje mi się że to nie prawda ponieważ chciałem tylko powiedzieć że piecie alkoholu razem z siłownią nie ma dobrego wpływu na Twoje efekty. Rozumiem gdybyś wypił kieliszek, dwa. Ale jak sam napisałeś "Potem wyciągneli mnie do klubu, nayebałem się" więc byłeś pijany i przyjąłeś pewnie większą [...]

maxwell1 -ciśniesz kolego Dziękuje.:-D Staram się tylko jak mogę.:-))