dziękuje

Dzięki dziewczyny za rady, postaram się ustosunkować };-) Jeżeli chodzi o dodatkowy ruch. Nie mam czasu na dodatkową siłownię, nawet krótką (siłownia ma swój narzut czasowy, wiadomo). Dlatego to musiało by być coś albo "z domu" albo "w domu". Nie wiem co to jest kompleks sztangowy }:-( Na sprzęt do domu nie mam na razie co liczyć. Generalnie [...]

Jasne, tylko zawsze lepiej próbować już jakieś wybrane niż jeszcze szukać w szerokim asortymencie ;-) Akurat kupiłam szampon Białego Jelenia (nie wiem, na ile to "lecenie na dawnej marce", a na ile rzeczywiście dobre produkty... ale zobaczę, jak się sprawdzi), potem rozejrzę się za powyższymi. Dziękuję!

Jasne, tylko zawsze lepiej próbować już jakieś wybrane niż jeszcze szukać w szerokim asortymencie ;-) Akurat kupiłam szampon Białego Jelenia (nie wiem, na ile to "lecenie na dawnej marce", a na ile rzeczywiście dobre produkty... ale zobaczę, jak się sprawdzi), potem rozejrzę się za powyższymi. Dziękuję! Ja też z polecenia wolę :-) Raczej chodziło [...]

Dziękuję za życzenia };-) 20.04.2016, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, pomidor, por, miks chiński Suple: brak Aktywność: brak Miska: jaja na miękko z chlebem żytnim, pieczona wieprzowina z batatami i surówką ze śmietaną, stir fry z indykiem i mixem chińskim + banan + kromka chleba, lampka wina Samopoczucie: ok, łydka [...]

Dziękuję bardzo za kolejne życzenia :-) };-) Ostatnio mała dezorganizacja więc nadrabiam wpisy. 21.04.2016, czwartek DT Picie: woda, herbata, kawa, kawa z mlekiem Warzywa: nie pamiętam, jakieś warzywa na parze i cośtam surowe Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, na oko Samopoczucie: nie pamiętam, ciągle łydka Grzeszki: brak Lifehack na [...]

Pisałam taki piękny post i mi się przeglądarka wywaliła i szlag trafił i teraz mi się już nie chce }:-(( Paula, chyba własnie w sedno trafiłaś - dać sobie pozwolenie na porażkę. Ula, ja umiem tylko jedne mielone, więc nauka musi być :-) Małe kroczki - podstawa podstaw, a jednak ciąglę chcę robić wszystko na raz. Bziu, tak, z luzem mi lepiej [...]

No wkurzył mnie konkretnie, ale zbierało się już od dwóch lat ;-) Dziękuję bardzo za kibicowanie i kciuki i w ogóle };-) Jedziemy! 11.01.2017, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, roszponka, cebula, pomidor, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: zrzut Samopoczucie: zawroty głowy (przed @), zmęczona, [...]

Dorotka, dziękuję bardzo za wskazówki! Panel tarczycowy i prolaktynę robić niezależnie od wyników glukozy i insuliny? Ostatnie dni zabiegane, w niedzielę był trening, pn-śr szkolenie, jedzenie niepoliczone i wpadły ciastki i wiadra kawy. Ciastków nie dużo ale jednak. Raz zjadłam obiad na kantynie, to mnie bolał brzuch cały dzień :-| 02.03.2017, [...]

Hej dziewczyny, dziekuje za Wasz odzew.

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Kamilia, ja juz nie jestem na redukcji. Odchudzalam sie przez 4 miesiace aby pozbyc sie przede wszyskim brzucha. Jestem typowym ektomorfikiem. Taka moja uroda i nawet jesli bede jadla konia z kopytami a nie cwiczyla to wszystko zawsze pojdzie w brzuch a konczyny pozostana chude. Dlatego nazywa sie nas chudymi grubasami. Teraz odzywiam sie [...]

Eveline, probuje wstawic zrzuty, wyskakuje error 500. Jak tylko sie da bede tu wrzucac swoja miske. Fajnie, ze tak rzeczowo i konkretnie podeszlas do tematu. Dziekuje. Jak myslisz, ile razy w tygodniu mialabym cwiczyc ? Trening rozlozony na cwiczenia oddzielnych partii miesniowych czy ogolnorozwojowy ? A aeroby ? Co z tym moim brzuchem ? Jak [...]

Bazylia35 dziekuje !!!! Super, ze wylapalas ten chleb i makaron. Gdyby nie Ty to dalej bym z chlebkiem tak jechala. Jestem kompletnym zoltodziobem i kazda konstruktywna uwaga jest dla mnie na wage zlota. Wielki buziak kochana. Cmok. U nas dzisiaj jest swieto i dzien wolny od pracy, ale Carrefour jest otwarty. Od razu pojechalismy kupic ryz i [...]

Paatik, dziekuje. Zrobi sie :) Cmok. Bazylia, tak. Czytalam aby nie dodawac do bilansu wodnistych warzyw typu ogorek, pomidor czy tez lisciastych jak salata. Stad tez uwzglednilam tylko soczewice i oliwe. No i tak to w bilansie wyglada ...dziwnie :) Ale posilek bedzie wygladal: soczewica+ przyprawy i ziola = kotlet. Salata + oliwa.

Myraen, to BLAD z podwojnym martwym ciagiem. Dziekuje. Cmok. Eveline, mam robic 10 serii po 3-4 powtorzenia. Padme, mi tam jest obojetnie jak sie moja konstytucja fizyczna nazywa i klasyfikuje. Jestem jaka jestem a najwazniesze, ze chce sobie pomoc :) Przy ukladaniu mojego planu teningowego najwazniejszy jest turbo metabolizm mojego organizmu. [...]

Dziewczyny, dziekuje. Przekaze wszystkie Wasze uwagi osobie, ktora mi ulozyla plan treningowy.

Dziekuje kamilia. Tak bede dalej robila. Tylko straczkowe i korzeniowe. Hej dziewczyny, jestescie ekspertkami, macie wiedze i doswiadczenie. Czy wsrod Was jest chetna, ktora ulozylaby mi porzadny plan treningowy ?

Kamilia DZIEKUJE :) Cmok !

Swietny jest ! :) DZIEKUJE :) fajnie wytlumaczyl tym optymalnym oknem do spozycia weglowodanow 3 godz przed/ 3 godz po. Lece ogladac kolejne filmiki. Cmok :)

Dobrze mowisz Padme. Wlasnie czytajac fora i artykuly nie tylko tutaj, na temat rozkladu makro, przewaza opinia, ze jest to najistotniejszy czynnik, na rowni z technika. Makro i technika. Bez jednego z nich daleko sie nie zajdzie. Fajna sugestia aby wczesniej planowac miski. Dziekuje. I tak bede robila.