dziękuje

Martucca dziękuję pięknie, poczytam i poszukam callaneticsu };-) dziś 30 minut bieżni a w misce niestety w trzecim posiłku chleb, zapomniałam kupić kaszę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a38f9eed51b94b3ba49dd432e18ec554.png

dziękuję dobre kobiety niech Wam siła wyższa w mięśniach wynagrodzi ;-)

Dziękuję Krewetko };-) mam kogo naśladować ;-) w szpitalu jak leżałam i na początku nie bardzo na leki reagowałam, sobie pomyślałam: niech tylko stąd wyjdę w miarę zdrowa, to będę robić wytrzymki i nie marudzić" to teraz nie mam wyjścia ;-D

Dziękuję pięknie wszystkim };-) obli żaba mi się podoba ;)

raz jeszcze dziękuję pięknie };-) siłownię mi zamknęli, awaria ogrzewania i nieczynne aż naprawią 88-O (do soboty mają czas, bo wtedy mogę iść kolejny raz ;-) więc dziś: trening: godzina callanetics obliques kaszmirka mi o ziołach przypomniała, czy mogę sobie taką mieszankę na mięśniaki pić? (mam małe dwa) skrzyp polny 50 gr nagietek 25 gr [...]

odchudzaj sie i dopiero poniej sie zbadaj obliques masz rację, dziękuję za głos rozsądku :-)) lekarze lubią mnie straszyć, a mnie się to udziela, niestety #-P dziś: wytrzymka w misce: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, skrzyp, pokrzywa) i leki: BetoZK i Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bad690e31e44cdd80aa5749752c1fc5.jpg [...]

wam ten brzuch tak sywtematycznie wywala strączki i brukselkę ;-D Czyli miesiąc mamy? o rotację chodzi? to będzie dwa - od 15.grudnia dziękuję za pomoc 8-) -> wdrażam w życie :-)) a i jeszcze jedno: czyli 1800 kcal, 130 B/ 60 ww/ reszta tłuszcz? tak miałam w te obcięte dni Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-02-16 09:13:30

obli dziekuję };-) mam pytanie: czy istnieje jakiś limit picia kefiru wodnego (oprócz pojemności żołądka?) ;-D dziś DNT plus dwie godziny chodzenia z psem po lesie, w tym 45 minut intensywnego marszu miska: tran, mniszek, mieszanka(nagietek, pokrzywa, skrzyp) i leki: BetoZK, Valzek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95e6174218d449f2b9a6165b5dd7e08e.png

ano od jutra będzie się działo, dziękuję za kciuki };-) udało mi się kupić wszystko co do koktajli i wywarów potrzebne, dzikie białko też jest i to różnego pochodzenia, w ramach bonusu kupiłam w sklepie bio rzeżuchę do kiełkownicy, białą herbatę i herbatę na dobranoc z melisą, rumiankiem, szałwią, lawendą i chmielem :-D ziołowe herbatki mogę? mam [...]

Dziewczyny, pięknie dziękuję za gratulacje };-) dziś poszłam na siłownię po 16-tej - kolejki wszędzie były, tłum i ścisk. Wychodzi na to, że ok. 20-21 najlepiej, albo wcześnie z rana. Miska: wg obliquesowej rozpiski plus tran, olej kokosowy i leki: BetoZK, Valzek zabiłabym za kiszonego, beczkowego ogórka, filiżankę kawy i masło :-D [...]

dziękuję dziewczyny };-) dziś wytrzymka, nie bardzo mam jak wyjść z domu, pies mi się pochorował, weterynarz powiedział, że lepiej go dziś nie zostawiać samego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d3f89233d5244e4a09c4d27004dc327.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3164f9cb457245d49e1be196d96baa3c.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-03-20 19:33:43

Wszystkim pięknie dziękuję };-) Była pielęgniarka, bańki postawiła, dowód poniżej ;) mam leżeć dziś i jutro i szczerze powiem, że mi to nie przeszkadza, bo bolą mnie wszystkie kości, gardło i ogólnie wypluta jestem poza tym mam, kvwa, inwazję małych cosiów w kuchni, wlazły wszędzie - nawet w przyprawy poszły - podejrzewam, że przytargałam z czymś [...]

obliques bardzo dziękuję };-) czyli wychodzi jakieś 1600 kcal, 95 białka, 90 tłuszczu, 100ww no i zmieniłam dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d3b939932934bc8b02114edd2a8a796.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-04-24 12:25:43

Ladies, będzie konkretnie dziś :) 27 kwietnia minęło moje pół roku na Ladies :) Sześc miesięcy, w trakcie których zmieniło się wszystko i to tylko dzięki wsparciu i wskazówkom obliques i Martuccy no i Waszym, moje Ladies. Dziękuję wszystkim bardzo! - Szczerze? na samiuśkim samiuśkim początku nie wierzyłam, że stracę choć kilogram (na takiej [...]

bardzo bardzo wszystkim dziękuję za gratulacje, sogi no i w ogóle, co ja bym bez Was? :-D najlepsze jest to, że ja na dziś żadnego podsumowania nie planowałam, chciałam jakoś je w najbliższym czasie zrobić. Ale: wkurzywszy się dziś rano, że pomiary stoją zrobiłam sobie zdjęcia, jak już zrobiłam, to stwierdziłam, a co tam, wklejaj i poszło. [...]

dziękuję pięknie wszystkim };-) jestem z powrotem. dziś tylko wypiska miski, nie wyrobię się z niczym więcej :( jeszcze mnie zakupy dziś czekają, lubię urlopy i wyjazdy, ale trudno mi powrócić do codziennego, zwykłego rytmu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0210d958641e415582299d50cbff31f6.png

Zyrafka dziękuję };-) ja mam dziś przymusowy dnt - ciśnienie mi skacze, coś czuję że pogoda macza w tym palce - przez cały dzień upał i taka wilgotność powietrza, że się wszystko do człowieka klei a teraz na burzę się zanosi, bo już grzmi. Ostatni raz takie ciśnienie miałam jeszcze przed szpitalem, w styczniu, mimo leków jest dziś wysoko 155/100 i [...]

dziękuję dziewczyny };-) przydadzą się kciuki, lubię zmiany i mam nadzieję, że wyjdzie, już niedługo i będzie wiadomo, na razie śpię po 5-6 godzin, śni mi się że się wysypiam %-) w misce: BetoZK, tran, mniszek i duże ilości młodej kapusty kiszonej, pyycha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/645d4f586ed4466083cb68345b4d5f65.png [...]

obli, ok wszystko jasne, dzięki :-) Fela, dziękuję za miłe słowa, mocno motywują };-) Dziewczyny, dziś dnt, ten tydzień jeszcze trochę zakręcony będzie, jutro TA rozmowa w (mam nadzieję) nowej pracy, trochę muszę jeszcze się przygotować, całe szczęście że ja się najbardziej denerwuję dzień wcześniej, potem mi przechodzi, dziś łapy mi się trzęsą, [...]

dziękuję };-) bardzo się cieszę 8-) odmeldowuję się do soboty jednak - jadę niedaleko na wieś, mam nadzieję wrócić wypoczęta, dotleniona i z wiejskim mlekiem, z którego zrobię twaróg :) miskę będę oczywiście liczyć, dokupię sobie jeszcze kilka rzeczy na zapas. miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/106ac17572e64650a5ce1691eea17bf7.png