dziękuje

markoto dziękuję };-)

Okej dziękuję niestety na wizyte do rodzinnego lekarza musz eczekac do srody aby dal skierowanie i mam nadzieje ze brdzie to szybko. Niestety prywatnie mie moge isc z pewnych przyczyn. Jeszcze raz bardzo dziekuje

Dziekuje za odpowiedz, pokombinuje wiec z dieta, zmniejsze kalorycznosc, dorzuce co trzeba i wyrzuce soki i szynke. Co do spacerow, tak, godzine dziennie moge wygospodarowac, mam nadzieje, ze nie pojawi sie ten sam problem co z orbitrekiem.

Witam ponownie. Dziekuje Kingeri za rady. Choc wydaje mi się ze trening który mi proponuje jest dla mnie za lekki. To właśnie trening który poleca Metalix właśnie ostatnio przerabiałem. Może jest on za mocny na dłuższy okres.To co robic po nim. Nie chciałbym zaniedbać też nóg i martwego ciągu. Czy mogłyś mi przesłać na e-maila: [email protected] [...]

po pierwsze dziekuje za zainteresowanie. Chodzilem na silke 2 lata temu ze stazem ok 4 lat. Wyjechalem na ok 18 miesiecy do anglii tam nie cwiczylem i przytylem 12 kilo. Teraz bedac w polsce zaczalem trening na redukcje i schudlem juz prawie 10kg. Wyjezdzam tam spowrotem i chce tam chodzic na silownie, ciezko mi bylo zbic z pasa 6cm wiec cos [...]

solaros dziękuję za Twoją wypowiedz. Białka mam 2g/kg. Zwiększę białko zgodnie z Twoimi sugestiami. Zanim wzięłem się za siłownie to nie zdrowo się odżywiałem byleby waga skoczyła (taki chudy byłem). Poszła w górę ale brzuch też urósł od tłuszczu zwierzęcego. Teraz mam diete na mase, zdrowo się odżywiam i sądziłem, że brzuch nie bedzie rósł, ale [...]

Teapot, dziękuję serdecznie, chociaż są trochę zniszczone i musze znowu zacząć o nie dbać :) Nightingal, niestety na razie moje skille na rurze nie pozwalają na takie combosy. Na razie uczę się figur na rurce statycznej, ale jak dojdę do wyższego poziomu na pewno coś nagram :)

Aaa takie to robiłam, nie wiedziałam że rosyjskie się nazywają :) bardzo lubimy na śniadania :-)) wiesz skąd ta nazwa? Nie mam pojęcie, kiedyś mama zrobiła je na obiad i nazwała rosyjskie placuszki. A przepis miała od koleżanki z pracy, a ta od cioci... I tak się chyba nigdy nie dowiem skąd nazwa, ale widziałam, że na instagramie też są tak często [...]

Wszystkiego najlepszego!!! Fajny prezent (ja z tych co sie bardzo boja wysokosci! daj znac jak wrazenia :-)) ) no a szpagat bomba. Robienie szpagatu i ogólne rozciągnięcie się to kolejny punkt na liscie 'do zrobienia kiedys' %-) A moze masz do polecenia jakis zestaw ktory mozna by wplesc a koniec treningu zeby to jakos pchnac do przodu? Bo w [...]

Na rozciąganie i mobilizację barków Marek Purczyński miał conajmniej dwa ciekawe filmy. Dużo ćwiczeń z kijkiem :-)) O tutaj: Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-16 20:09:48 Dziękuję za linki, bardzo przydatne, dodałam do treningu ;)

Dziękuję bardzo Martyna :-) Ciśniemy dalej :) Zmieniony przez - PixieeX w dniu 2018-10-12 15:00:39

W całości popieram słowa Nighta! no może oprócz tego, że Night to stary piernik %-) Dzisiaj dziękuję, że właśnie tak się ułożyło moje życie, 10 lat temu płakałam i zarzekałam się, że już więcej nikogo mieć nie będę ;-) co do żarcia miałam identycznie i to w dodatku schudłam 13kg i ważyłam 48kg, a potem zjawił się pewien gość, jesteśmy razem ponad [...]

Dziękuję wszystkim za udział w konkursie 20 września zamieszczę wyniki pozdrawiam

oOo Ale mnie zaszczyt kopnął dziękuje za wyróżnienie i wszystkim wygranym. Pozdrawiam.

Dzięki za możliwość wzięcia w konkursie Wszystkim wyróżnionym gratuluje zwłaszcza bickowi i mietkiemu Za wyróżnienie mojego zdjęcia dziękuje i pozdrawiam cały zespół Trec'a

Ja dziękuję za zainteresowanie konkursem i w końcu dużo nowych osób wygrało, oby tak dalej

Serdecznie dziekuje wam za pomoc Jestem troche pedantyczny i wolalem miec wszystko dobrze dopracowane sogi oczywiscie przy okazji za pomoc i za kilka dni uszykuje diete do tego jeszcze raz wam dziekuje.

dziekuje za pelna pelna relacje zdaje sie bowiem ze mamy odpowiedz jak dziala beta karoten w jakich dawkach stosowany w dluzszym okresie czasu milego i zdrowego opalania :D

nie no :D jak ktos przyjmuje 200-300% tego co polecane i w moim odczuciu wystarczajace - to odpowiedz ukladu trawiennego w tym przypadku to mala cena :D oczywiscie ze dla osoby cwiczacej silowo i wiedzacej jak mozna wykorzystac tyrozyne 100 mg jest dawka smieszna jednak nie kazdego, do kogo beta Solar jest adresowany, dieta jest chocby w [...]

Dziś zaliczyłem pierwszą kompleksową kąpiel słoneczną, najwyższy jednak czas pomyśleć o zabezpieczeniu. Oczywiście wybór padł na Beta Solar. Ale wpierw chcę rozwiać pewne wątpliwości. Mianowicie, przed wieloma laty Sławek pisał, że beta karoten, by dobrze się wchłaniać, musi być "skojarzony" z lecytyną. Beta karoten plus lecytynę [...]