dziękuje

Bardzo wam dziękuję. znalazłem zestaw który wg. mnie jest dla mnie i teraz go stosuje. Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)

[...] ( kiedy robić kolejne badanie ? ) Estradiol - czuje się dobrze więc narazie zostawiam Kolejne pytanie jest następujące co z dalszym cyklem , w chwili obecnej patrząc po efektach mam wrażnenie ze deca sie rozkrecac zaczela nie dawno wiec chciałbym go wydłużyć jeżeli ma to sens to jak dalej planować cykl ? Z góry dziękuje za odpowiedzi .

[...] bym go ale nie mam drażka.. i tu mamy problem.. A6w zrobiłem więc może masz jkaieś dobre kilka ćwiczeń, które mógłbyś mi polecić,, chętnie skorzystam z twoich porad ,, i dziękuje odrazu za odpowiedż ,,, jednym słowem nie polecasz tego treningu , pytam bo rozpocząłem go 3 dni temu i nawet czuje ból po treningu. Ok i będe ćwiczył brzuch po [...]

Nie dziękuje :) hmm tak myślę, czy może nie przerzucić pompek na poręcze do treningu B, wtedy klatka dostawałaby 2 razy w tyg. Choć pewnie kombinuje :) dziękuje raz jeszcze za pomoc!

dziękuję Redis .Zaraz przeczytam . hmm planuje wyrzeźbić sobie ciało i jest mi do tego potrzebne około 75 do 80 kg.w tym tylko problem ,że tłuszcz jest tylko i wyłącznie w jednym miejscu "brzuch" a jest to chyba najbardziej trudne miejsce do wyćwiczenia .Dlatego też kolega powiedział ,żebym zrobił sobie diete tylko ,że właśnie nie mam [...]

Dziękuje tajemniczej osobie za przywiezienie mi zdjęcia pamiatkowego myślałem że odbiore dopiero w grudniu a tu niespodzianka :D Dziekuje

Dziękuję! Tak, szłam w kierunku low carb :) ok, wywalę odżywkę. Tłuszcze z jajek na przykład będą ok? Mogę dodać więcej orzechów? Jak mogę na low carb podbijać kalorie (tylko orzechy mi przychodzą do głowy)? Dziękuję serdecznie za odpowiedzi! :)

13-05 Dzień pierwszy krucjaty antyinsulinowej Spowiedź cotygodniowa \-) Inspekcja gabarytów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9cd481e44144a00819a0acfb1cfd614.png MBR, jeśli się modliłam o zmiany to nie o takie :-> Niektórym to trzeba tłumaczyć jak dziecku @@-) Treningi niedz: DNT pon: siłowy A wt: truchtobieg + 2 interwały śr: siłowy B czw: rower pt: DNT [...]

EDYCJA Ok..wkręciło mnie ostatnio w różne zawiłości codzienności ale już jestem. Jak to mówią wszystko mija, nawet najdłuższa żmija to i tej redukcji czas przydać kres. PODSUMOWANIE \-) A było tak Dieta i trening: I etap kwiecień – lipiec DT 1600 BTW 140/70/100 DNT 1100 BTW 140/60/0 trening PULL-PUSH 3x tyg II etap październik-grudzień DT [...]

Witajcie.Na wstepie chce napisac ze jestem bardzo szczesliwy z wyniku jaki osiagnelismy na MS.Dziekuje bardzo za gratulacje,a takze za wsparcie ktore bylo nam potrzebne w treningach.Jednak po kolei.23 wylecielismy do Sao Paulo potrenowac u Macaco.Treningi jak juz nie raz pisalem sa u nigo morderze.Generalnie dziennie ok 4 godz. walk+1godz. biegu+1 [...]

Witam ponownie.Dziekuje za reakcje i podpowiedzi.Powiem szczerze,ze cwiczylem odrobine kilka lat temu i na podstaw3ie tego drobnego doswiadczenia dobralem sobie zestawy.Ale dlaczego zadalem takie pytanie.Mieszkam w Londynie i tutaj tez chodze na silownie.Kiedys cwiczylem wieczorami po pracy,ale zauwazylem,ze mam o wiele wiecej sily,motywacji i [...]

Michail jeżeli możesz to byłbym Ci bardzo wdzięczny. Z góry Ci dziękuje. Topor tobie też wielkie dzięki za twoje uwagi dotyczące tego planu na pewno wezmę je pod uwagę. A jeszcze coś mianowicie chodzi mi o to że jak już pisałem ćwiczę w domu i nie mam wyciągu.Więc jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze dorzucić do mojego trening pleców. Jeżeli ktoś [...]

witamy w dziale kawal dobrej roboty Dziękuje również, za miłe słowa :-P Drugi dzień i drugi wpis %-) Suplementacja przed treningiem : -Johimbine 2x10mg + 1 Posiłek przed treningiem - bywają takie dni, że pomaga to utrzymać ciężar z masy, bo głównie na tym się skupiam podczas redukcji :-P Plecy + Biceps Plecy : 1) Podciągania nachwytem rep goal [...]

pieknie. Zrobiłeś już coś niesamowitego ze swoim cialem i myślę że wyciecie nadmiaru skóry bylo dobrym krokiem. Trzymam kciuki dalej :) Dziękuje za miłe słowa to zawsze buduje :-P

pieknie. Zrobiłeś już coś niesamowitego ze swoim cialem i myślę że wyciecie nadmiaru skóry bylo dobrym krokiem. Trzymam kciuki dalej :) Dziękuje za miłe słowa to zawsze buduje :-P Też tak uważam, teraz to tylko dokładać mięcha i będzie coraz lepiej z sylwetką, gratulację;-D

pieknie. Zrobiłeś już coś niesamowitego ze swoim cialem i myślę że wyciecie nadmiaru skóry bylo dobrym krokiem. Trzymam kciuki dalej :) Dziękuje za miłe słowa to zawsze buduje :-P Też tak uważam, teraz to tylko dokładać mięcha i będzie coraz lepiej z sylwetką, gratulację;-D Dzięki wielkie, taki jest cel dopiero jedna masa za mną, na tej na pewno [...]

Traktor71 bardzo dziękuje za komentarz. Nie wiem od czego by tu zacząć może od tego że niestety nie mogę wykonywać wyciskania żołnierskiego i push press w staniu ponieważ wysokość pomieszczenia mi na to nie pozwala więc pierwsze moje pytanie do ciebie czy mogę je wykonywać np w siadzie? I jakie jest twoje zdanie na temat oparcia podczas [...]

Bardzo dziekuje za pomoc. Jak by mozna jeszcze prosic o podsumowanie. Czyli na mase konkretnie ile serii oczywiscie nie liczac serii rozgrzewkowych i ile powtorzen w kazdej serii . teraz jak z ciezarem ja robie nastepujaco / wykonuje 10 x w seriach ktore napewno zrobie potem zmniejszam odpowiednia ilosc powtorzen a zwiekszam ciezar , i tu [...]

Bardzo, bardzo dziękuję, w szczególności Tobie, Kabo9. Odpowiadając: - na uda nigdy nie narzekałem, jazda konna i tenis latami widać robiły swoje:) - będę w takim razie jeszcze przez 6 tygodni jechał te 2200 kalorii, potem 2600 spróbuję. Plan bardzo mi się podoba! Dziękuję:) Kilka pytań: 1. Czy wyciskanie w skosie mogę czymś zastąpić? Nie mam [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Obydwie były bardzo wartościowe. Nie chciałbym zakładać nowego tematu, więc byłbym wdzięczny, gdybym mógł uzyskać odpowiedź na jeszcze kilka pytań. Moja dieta, nie wiem czy można ją tak nazwać, polega na tym, że rano spożywam węgle(chleb) i do tego np. jajko i szynka, następnie są posiłki w szkole(ciężko je jakoś specjalnie [...]