dziękuje

Dziękuję, pancakesy mega mnie zapchały po treningu ;p 23.02.17 - Czwartek - DNT Tłusty czwartek.. Czyli makro jak w DT hehe Szama 1. Ryż, indyk, surówka z kiszonej. +pączek i faworki. 2. Ryż, indyk, surówka z kiszonej. +paczek. 3. Bułki żytnie, ser smażony, łopatka pieczona. +pączek. Posiłek 1 w domu a 2 i 3 w trase. BTW - 200/130/300 omg [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi ;) nie spodziewałem się że ktoś się w ogóle tym zainteresuje ;) Mam tylko nadzieję że te odpowiedzi nie są związane z prima aprilis ;D 01.04.17 - Sobota - DNT Piękna pogoda, temp dochodziła do 25' ;D Także większość dnia spędziliśmy na dworze ;) Szama 1. Śledź po kaszubsku, kajzerka 2. Krem z brokułów, ryż z [...]

Dziękuję bardzo za mile słowo ;) Zawsze to motywuje do dalszej pracy ;) Natalijka to zapraszam, na masie oczywiście podzielę się jedzeniem ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-10-17 14:50:55

Panie i Panowie, mam do Was - bardziej doświadczonych, kilka pytań ;) Jako że jedzenie nie sprawia mi już za bardzo radości i po prostu jestem trochę przeżarty.. Może organizm zacznie lepiej reagować na jedzenie... A i może w pasie coś by ubyło.. To zaplanowałem sobie na grudzień hm, minicuta? - Zrobić vlcd 50/50? Czy może lepiej coś mniej [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi ;) Plan treningowy zostawić bez zmian? W sumie do końca roku chciałbym nim polecieć a od nowego roku chyba Push/Pull albo PPL :) Z suplementacji coś dodać? Jakieś spalacze coś? ;p Nie wiem czy zacząć od początku grudnia czy np od drugiego tygodnia. Żeby też za długo się nie męczyć :p

Młody Dziękuję... ;p 15.01.18 - Poniedziałek - DT Rutyna, po pracy trochę kimy, i na trening. Trening Poniedziałek (Push)   1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej – 4 serie, powtórzenia: 21kg/12 24kg/10 27kg/8 30kg/6.   2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej – 42.5kg/12 47.5kg/10 50kg/8 55kg/6.   3. Rozpiętki leżąc na ławce poziomej z [...]

Dziękuję Pani i Panowie ;) Miło że tu zaglądacie! :) 26.05.18 - Sobota - DNT Niby dzień nietreningowy ale aktywność dosyć spora, cały dzień na dworze, oczywiście wszędzie na rowerze ;) Nad zalewem odbywał się zlot samochodów modyfikowanych, fajnie wyszło ;) Jakby ktoś chciał zobaczyć: https://youtu.be/i3RmQZPWczA I szamka z Soboty [...]

Dziękuję za te wypowiedzi. Partnerka jest młodsza. Też się bada. 2 lata temu wszystko potoczyło się jak w bajce. Ryzyko oczywiście jest, ale nie wygląda to jakoś bardzo źle u nas, chociaż spieszę się właśnie dlatego żeby nie było większe. Lekarze nas uspokajali a czas leciał... Jak uda się wznowić "produkcję" na odpowiednim poziomie to może [...]

OPINIE KOŃCOWE 1.PVL Mayhem Produkt przeciętny,smakowo wychodzi bardzo dobrze, pobudzenie nie jest zbyt mocne - dla mnie jest to dużym plusem. Produkt średnio pompujący,ale z testowanych 3 produktów wypadł najlepiej. Stosunek ceny do jakości jest odpowiedni,gdyż za 45 porcji zapłacimy 99zł. Śmiało można go polecić dla osób początkujących, ale [...]

Ziemniaki wtedy tylko biorąc pod uwagę wyżej wymieniona przeze mnie aktywność fizyczna czy przy mniejszej tez są wskazane? I w jakiej ilości mniej więcej? Czyli mogę zamienić któregoś dnia kasze bulgur na ziemniaki ? Czy można zwiększyć tez ilość mięsa? Dietetyczka kazała jeść zawsze w granicach 120-150 gram w zależności od rodzaju mięsa. Jakoś [...]

To co wkleiłem to dieta podstawowa czyli nie jadłospis tylko opis generalnie ile mogę zjeść w danym posiłki maksymalnie danego produktu. Kazała mi wziąć po jednym produkcie z każdej wypisanej kategorii, czyli śniadanie Sklada się z trzech kategorii; produkt zbożowy w ilości jak podano, produkt białkowy konkretna gramatura w zależności od produktu [...]

skorzystalam z waszych porad odnosnie trenin gu silowego :) ale jako ze jestem ultraswiezakiem na silowni, sciagnelam sobie plan z potreningu i wyglada on po niewielkiej modyfikacji nastepujaco na w jednym dniu: btw - dzisiaj byl pierwszy dzien, kolezanka byla ze mna, ktora sie zna zeby mi technike pokazac, coby mialo to rece i nogi rozgrzewka 10 [...]

Dziękuję za ten skrót, zamiast dyskusję poczytam kryminał jakiś :D

Dziękuję. Trzymajcie kciuki za rodziców, bo właśnie zaczynają chorować. Faktycznie menda z tego covida, równo tydzień po nas ich wzięło. A przez cały tydzień zarażaliby i nawet by o tym nie wiedzieli, gdyby nie to, że my zachorowaliśmy wcześniej.

Bardzo dziękuję za wszystkie miłe słowa, wiele dla mnie znaczą :) Fajnie, że po tylu miesiącach wreszcie robi się tutaj optymistycznie, a nie ciężkie rozstania i zajadanie stresów ;) Czwartek, spokojny bieg. Skróciłam z 45 minut, ale za to pobiegłam troszkę szybciej. A przynajmniej tak mi się wydawało, byłam zdziwiona ostatecznym średnim tempem. [...]

Dziękuję. Dzisiaj oficjalnie uruchomili kredyt, więc już tylko trzeba spłacać ;) Mieszkam ponad 300 km od rodziców, oni pod Warszawą, ja w Poznaniu. Tak mnie jakoś życie wywiało daleko, ale nie żałuję. Plusem własnego mieszkania jest to, że mogę śmiało używać białej ściany jako podpory i nikt nie ma prawa mi nic powiedzieć, bo jest moja i jak [...]

W upał można biegać z samego rana albo wieczorem. W zimę to jest albo za zimno albo za ciepło, albo w pewne części ciała zimno, a w inne ciepło. Poza tym nie poradzisz nic na oddychanie lodowatym powietrzem. Pobiegałabym na bieżni, ale z siłką jest dużo zachodu. No i w grudniu tydzień to święta, a od stycznia będą dzikie tłumy odchudzających się [...]

Dziękuję, jak widać joga ma swoje plusy ;) Dorzucam taką zabawę z dzisiaj. Jest chyba potencjał w tej pozycji, muszę pokombinować trochę, ale dzisiaj już czuję za bardzo kark i głowę. https://youtube.com/shorts/cWl9CSgwdyo

Bardzo dziękuję i miło, że chciało Ci się czytać :-D

Ja tam nie stosuje takich naturalnych specyfikow, w ktore tez srednio wierze, i jestem zdrowa jak kon, zadnej infekcji w tym roku jeszcze nie mialam, a nie oszczwdzam sie. Tak tylko dodam ze (nad)uzywanie czosnku bardzo wplywa na zapach potu i wydzielin. Wiec radze nie przesadzac :-) alw byc moze ja mam tylko taki wyczulony nos ze to od razu [...]