dziękuje

Obli, wiadomo, że w 100% to miarodajne nie jest i trzeba z dystansem do tego podchodzić, ale wyszło fajnie;-) Bull, dziękuję za komplement};-) Nie wiedziałam, ze można takim rumieńcem (w moim wykonaniu) do monitora strzelić%-) BPL-G, nie ładnie tak coś pisać a potem kasować %-) _________________ TYDZIEŃ XII DZIEŃ 80 2 czerwca 2014 TRENING [...]

Martucca , dziękuję;-) ale i tak jeszcze duuuużo pracy mam nad sobą i nad swoją głową. Obli, You make my life tymi węglami, mogę sobie owoce teraz wrzucić w DT. Nowy rozkład wybił mnie trochę z wyczucia i przyzwyczajenia ale to nie problem. _________________ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 88 10 czerwca2014 TRENING Nie pamiętam juz jak mi się w ten dzień [...]

Anitka, Saidka, Czajniczek dziekuję};-) ____ TYDZIEŃ XVIII DZIEŃ 125 16 lipca 2014 środa DNT Rekreacyjne ćwiczenia na brzuch. MISKA +WARZYWA:nie pamiętam +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25 +PŁYNY: nie pamiętam *wiem, że jadłam jeszcze coś na kolację, nie pamiętam co, ale czysto. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c78281224ad420797aca9338b08f601.png ____ [...]

Keb, Anitka, dziękuję};-) ______ TYDZIEŃ XX DZIEŃ 135 26 lipca 2014 sobota Grr... zapominam ciągle o pomiarach.}:-(}:-((( DNT Ćwiczenia na brzuch: 3 obwody x 10-15 powt 1. brzuszki odwrotne 2. brzuszki na piłce 3. skłony boczne z hantlą 15 kg MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchew, papryka czerwona, ogórek ze słoika, czosnek, cebula, [...]

Saida, Markoto dziękuję, to bardzo miło mi usłyszeć8-) BTW najwyższa pora, żeby się w końcu na tych plecach coś zaczęło dziać. ____________________ TYDZIEŃ XX DZIEŃ 137;-) 28 lipca 2014 poniedziałek O nodze: Generalnie jest ok (w klapkach). Jak chodzę w adidasach to boli. TRENING 8-) T.1. 1.box przysiad 5x6-8 2min 30/40/50/55/55 Podoba mi sie [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/c/cd/White_Flag.jpg Znalazłam się w nieodpowiednim miejscu, nieodpowiednio się zachowując. Wywieszam więc białą flagę na znak, że nikomu nie chcę robić ani nie chciałam robić krzywdy. Do zobaczenia wkrótce ;-) Dziękuję za możliwość wzięcia udziału w zabawie małolat. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

Dobrze, odejmę w tym swingu kg i będę "bujać". Dziękuję ;-) Globalnie odejmować T, DT 60g/ DNT 50g?

o jej... ależ dyskusja. Malinowa dziękuję;-) AMiU ;-) Hetavel, trzymam kciuki i za Ciebie. Jak z tarczycą nie jest ok to trochę cięzej to wszystko idzie ale da się z tym zyć%-) Julusiaczek };-) Keb dzięki};-) Gosikmyszek dokładnie tak:-) Garfi};-) Bystre oko Teija;-) Ejpi, oj cięzko pogodzić zdrowie z robieniem formy, ale Ty też to wiesz:-) [...]

Plecy raczej wrzuciłem, żeby mieć datę zrobienia fotki niż przyrost od 1. strony :-) /w piątek trening był, ale nie miałem czasu na wypiskę :-( Nie wrzucam musztardy po obiedzie, dziś będą wieczorem nogi, nogi Oczywiście za komentarze dziękuję, braków jestem świadomy, fajnie jednak wiedzieć, że tragedii nie ma (priorytetem pozostaje jednak siła, [...]

Dziękuję, ale nie wiem czy to ma sens, bo w sumie IF nie jest dla mnie aż takie ważne. To pewnie tylko na jakiś czas. Bardziej zastanawia mnie to ile czego mam jeść, bo mam trochę zaburzony obraz i nie wiem czy robię dobrze. Dodaję rozpiski z 2 ostatnich dni. Ktoś jest w stanie mi pomóc? [...]

Rozumiem, dziękuję za odpowiedź :) a czy uważasz że w momencie jeśli uda mi się dobić co najmniej zapotrzebowania jest sens dodawać trening siłowy, czy wtedy również będzie to zbyt duże obciążenie i po prostu lepiej byłoby przeorganizować rozkład/rodzaj treningów? Albo pozostać przy obecnym i obserwować wyniki? Zmieniony przez - ostr_a w dniu [...]

Dziękuje za Wasze odpowiedzi. Jeśli chodzi o miejscowość to owszem, jest siłownia, ale jako, że dojeżdżam codziennie na uczelnie spory kawałek drogi, to nie mogę sobie pozwolić na zostawanie po zajęciach, dlatego wybrałem trening w domu. Okej, w takim razie rozgrzewkę zmienię na tą, którą zaproponowałeś. Co do ćwiczeń, czy taka modyfikacja miałaby [...]

Cześć mam 2 pytanka ;) 1) W juniorach mogą startować tylko osoby które nie ukończyły 18 roku życia? Chodzi mi o to że mam ukończone 18lat (rocznik 91) i nie wiem czy jeszcze mogę w juniorach czy już nie. 2)W kategorii junior/początkujący nie będzie tylko i wyłącznie skrętówek czy w ogóle dzwigni na nogi(np. klucz na stopę) Z góry dziękuję za [...]

24.04 Dnt Tydzień zleciał okrutnie, po przez urlop poza domem udało mi się zrobić tylko dwa treningi w tym jeden zaległy.., Jak tak ma pójść moje redu to ja dziękuję{:-( i przestawiam się na grę w szachy.., Co ja pitolę na coś takiego to już czasu nie znajdę nic a nic.., Suplementacja: crea 5g, uns wit 2x, beta al 3g, msm 4g, omega 3 2x, Dieta: [...]

Jak poczytałem o tym wypadku , który miałeś to ciary miałem na całym ciele.Dobrze , że tak się skończyło. Zawsze lepiej jest redukować niż masować przynajmniej ja ta mam.Chociaż mając 32 lata powinno jeszcze coś urosnąć.Do boju i włączam powiadominki. Niedawno minął rok od wypadku.., jak do tego wracam myślami to dalej jakaś masakra, ale [...]

dziekuje :* /SFD/2017/3/10/be4b3ad19396473fbcb6b7c69748afc3.jpg

dziekuje :* /SFD/2017/3/10/be4b3ad19396473fbcb6b7c69748afc3.jpg No nie ma sprawy.., testuj bom ciekaw;-D

dobrze że pw podpasowało Zestawy są super., jeszcze raz dziękuję;-D

13.06 Dt Siema, tak sobie przemyślałem sprawę i dziękuję za wasze rady są cenne człowiek uczy się i uczy, nie chcę się zalać i znów na redukcji siedzieć przez pół roku co już powtarzałem nieraz.., spacer z rana zaliczony.., popołudniu siłka, podbiłem od razu w przysiadzie, zaraz pyknie setka.., w martwym na prostych sztanga mi uciekła przy [...]

[...] w opadzie tułowia 10=10=10 Brzuch: - Plank 30sx3 - Russian Twist 3X30 Jest to ostatni trening w moim cyklu, teraz tydzień regeneracji i wyjazd na narty ,jutro wykonam sobie pomiary co i jak @@-).Po powrocie rozpoczynam Bill Star 5x5 Paczka dotarła ,wszystko dotarło i bardzo dziękuje. CDN....................... nastąpi po powrocie z ferii %-)