dziękuje

ja ostatnio rok temu w sylwka sie schlałem a moze 2 lata temu,nie pamiętam.ale miałem takie okresy ze rekord to 10 dni ciągłego walenia w palnik.co wypiłem to moje alkoholizm??nie dziękuje ja tylko piłem 4 dni w tygodniu potem trzeźwiałemtym sie żalę teraz przez ten okres nawet piwa nie powąchałemtym się chwalę

dziękuję za taką redukcję :D ja po treningu, dzisiaj lekka siła bo potem do roboty %-)

Activlab jak zwykle pomógł biednemu %-) Bardzo dziękuje za suplementy za start w konkursie, akurat gdy są potrzebne :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/778d2d836e8c4efe83fcb834f1f2671d.jpg

Teraz wiem jak wygląda pole ! Dziękuje.

niejaki esasy ma czy jak mu tak w promocji to zagadaj do niego %-) dziękuje ale nie skorzystam %-)

DNIA 11 Listopada wyszło rozporządzenie rady ministrów ,że !: S P A M A C T I V L A B U P R Z E J M U J E T E N S P A M ! dziekuje za uwagę %-)

Witam jako przedstawiciel dzialu Testowego Ciekawy sygnal i ocena naszej pracy oraz tego co stworzylismy i wymyslilismy sami na sfd dziekuje za uznanie heh

Azzi, Syla33 dziękuję, ale ja widzę tylko masę tłuszczu :) Oceńcie proszę taki plan: 3x w tygodniu (w pozostałe dni rower): Ściągnięte z forum: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń tydz. 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 I ćwiczenia, które mogę robić w domu: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu 3. [...]

10/10! bardzo ci dziekuje za motywacje, bez koksu też można i to jak! pozdrawiam:)

tokoks, moze mój staż nie jest duży, ale jednak jesli dane w Twoim profilu są prawidłowe to jest on dłuzszy niż Twój, więc Ty tym bardziej powinieneś nie mieć pojęcia na niektóre tematy... aPaweł, pisałeś niedawno przykładowy roskład swojej diety w ciągu dnia (chyba że pomyliłem tematy ale nie sądzę) więc wiem jak to mniej więcj u Ciebie wyglada. [...]

AAAAAAAAAAaa dziekuje CI bardzo....Silka i zdrowy,dobry wyglad to moj nalog:) Pozdrawaim MalaTigra:)

Naprawde miło mi że odpowiadasz na pytania,wiele moge wyciągnąć. Oglądam Gazety i poprostu chce miec taka sylwetkę "Fitessowca" czyli nie zmasowany kloc. tylko szybki zwinny i silny. Wiec jeśli pozwolisz na kilka pytań. Przygotowywujesz jedzenie odrazu czy na kilka dni? czy zdarza ci Się coś takiego że jak NIE CHCE ci się isc na trening [...]

jak wygladala dieta i trening podczas przygotowania do zawodow Jadłem mniej syfu i trochę intensywniej trenowałem. Nie było żadnej ciężkiej pracy i wyrzeczeń. Pewnie dlatego forma nie była najlepsza. Na koniec popełniłem błąd i trochę się zalałem. Mimo to udało mi się zająć najwyższe na jakie mogłem liczyć miejsce. Nie jest dla mnie ujmą przegrać [...]

Dziękuję za komplement. Podziwiam Pana za wygląd. Też chcę się tak trzymać w przyszłości. Pan zdaje się też jest naturalny.

W profilu znalazłem że masz 190cm wzrostu ale nie mogę znaleźć wagi. Jeśli to nie byłby problem to mógłbyś napisać ? Z góry dziękuje :)

Dziękuję za uznanie. ile serii w tyg dajesz na partie na masie ? Wiesz co, ciężko powiedzieć, bo nie liczę tego dokładnie. Robię po dwadzieścia parę serii na każdym z pięciu treningów w tygodniu. Staram się wykonywać tyle pracy, żeby odpowiednio stymulować mięśnie, ale ich nie przećwiczyć. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-01-25 09:27:15

Dziękuję. Fota z porannego treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ca840ba23ad42db99cc622bc7fa9e2f.jpg

Dziękuję. ] Dlatego teraz tylko białko i carbo jem. Jakie białko jesz ? Ile razy dziennie i w jakich porach ? Chłopie, to wypowiedź sprzed kilku lat. Patrz na daty. Od niedawna znowu stosuję proch białkowy, ale nieregularnie. Czasami go dodaję dla smaku albo jako zamiennik mięsa. Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-07-21 18:43:32

jak mniej wiecej wyglada teraz dieta ? biegasz w dni ,kiedy trenujesz czy raczej tego unikasz ? z gory dziekuje za odp

Dziękuje Wam wszystkim za linki, choć jak już mówiłam, przed rejestracją czytałam wiele tematów na tym forum. Zgodnie z obietnicą dołączam jadłospis z trzech ostatnich dni. Do tego piję w zasadzie tylko wodę, o czym wcześniej nie wspomniałam. Okazjonalnie soki, nigdy nic typu cola/slodzone napoje/oranżady. [...]