SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Jejku Dziewczyny jestem Wam bardzo wdzięczna za tyle komentarzy i ciepłych słów. Dziękuję za wsparcie. To miłe, że tyle Ladies trzyma za mnie kciuki. Jest mi to bardzo potrzebne. Bardzo dziękuję ;-D. mika znowu się pierwsza wpisałaś z komentarzem :-D - bardzo dziękuję. Obyś miała rację. Agnese dziękuję. etrala wiosna będzie nasza ... bez dwóch [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-13 01:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Forza - po pierwsze współczuję Bardzo dziękuje. Wracaj do zdrowia, a tą przymusową przerwę potraktuj jako czas na kulturystyczną edukację. Poczytaj o diecie, o treningach, zasymuluj sobie jakieś diety, podlicz swoją, itd. Już ostro buszuje na forum, czytam ile wlezie. Szkoda że do szkoły chodzić trzeba. Niech Ci do głowy nie przychodzi jakieś [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-19 17:31:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo dziękuję autorowi tego planu. Dzięki tobie zmobilizowałem się do ułożenia nowej dietki po przeczytaniu wszystkiego o dietach plan, już sobie trochę zmieniłem na swoje wymagania, tylko jedno pytanko: Z tymi powtórzeniami np. 3 x ?, tam na końcu pisze żeby robić od 15 do 6, ale to wszędzie jak mam np. 2 x ? to mam robić 15-6 ?? Sorka, bo [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-22 13:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sztangę możecie zastosować wszędzie tam, gdzie trzeba użyć obciążenia. Po prostu zamiast prowizorycznych baniaków bierzecie w ręce profesjonalną sztangę Dodatkowo zamiast jednej odmiany pompek możecie wykonać wyciskanie na ławce płaskiej ( jeśli nie macie, to nawet prowizorycznej). Dziękuję za słowa uznania.

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-06 20:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję:) Czyli najpierw 4x pompki z nogami wyżej, potem 4x pompki na taboretach itd. Jeżeli dobrze zrozumiałem, to nie odpisuj:) Jeszcze raz wielkie dzięki, wspaniały poradnik.

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 15:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pablolewy - dziękuję ja po prostu kocham kulturystykę. kraak - zapoznalem się z Twoim schorzeniem i nie wiem w jakim stopniu masz zaatakowane dłonie. Jeśli możesz chwytać inne urządzenia treningowe (ekspander) to wydaje mi się, że na drążku też dasz radę ćwiczyć. Moze będzie to znacznie łatwiejsze po zakupie haków treningowych? Dostępne w naszym [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 15:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłę mógłbym na drążku, zresztą kiedyś próbowałem. Podczas samego ćwiczenia nie przeszkadzało, ale kiedy już skończyłem to przez kilka minut czułem dość mocny ból i na dłuższą metę nie wyobrażam sobie tego. Próbowałem też zwisać na samych palcach, ale wtedy to bardziej walczę, żeby się utrzymać. Przy ekspanderze, hantlach też robię wszystko, [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-23 18:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chodzę na zabiegi, byłem u ortopedy i powiedział, że ta chorobę jedynie operacyjnie wyleczyć, ale spowoduje to jakieś wykrzywienie palca, więc wolę sobie odpuścić... Nie oczekiwałem porad w tym zakresie, chodziło mi tylko o ćwiczenia zastępcze. Jeszcze raz dziękuję:)

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-24 16:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok,dziekuje za odp:D Zmieniony przez - deam189 w dniu 2009-03-26 15:25:45

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-26 15:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mawashi jakie ćwiczenia w warunkach domowych mogę robić na 'podcięcie' dolnej części klatki piersiowej? Albo jak wyglądające pompki, jeśli mogę za ich pomocą podciąć sobie klatkę? Z góry dziękuję za odpowiedź. Super rozpiska treningu :)Pozdrawiam edit. w sumie ten post powinien się znaleźć w temacie - pojedyncze pytania, ale dopiero teraz [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-03 22:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobote. Mniej wiecej wyglada to tak Pompki , rozpiętki z hantlami, wyciskanie hantli, brzuszki, wyciskanie hantli za głową, biceps, pompki na triceps. 3 serie. Jem koktajle białkowe, pytanie brzmi: Czy taki trening jest odpowiedni? Poradźcie prosze jak szybko przybrac na wadze, i jakie ćwiczenia będą najlepsze. z góry dziękuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-30 12:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] które wszedłem i jest trening Mawashi wielkie dzieki:) Mam tylko pare pytań a mianowicie: - Jak moge połaczyc trening Amstronga z treningiem dla Początkujących? (Moge robic pierw TDP a później TA? -W dni nie treningowe zamierzam biegac?(Dozwolone tak?) *Przepraszam za odpowiedz wyżej, wysłała mi się przez przypadek. Z góry dziękuje i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 16:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 20:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-16 20:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy istnieje jakaś możliwość uzyskania zdjęć z pierwszej strony wątku (przedstawiających ćwiczenia)? Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 01:26:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obli -faktycznie jest troche za szybko jak dla mnie na konkurs. Dziekuje ze mnie wzielas pod uwage , w sumie po to przyszlam na forum zeby pare rzeczy popoprawiac. Pewne rzeczy sa dla mnie nowe a inne , ktore wydawaly sie oczywiste takimi nie sa. Dzieki Tobie juz pare rzeczy poprawilam, wiec jeszcze raz dziekuje a dziewczyna zycze powodzenia i [...]

    Odpowiedzi: 600 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 14:27:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam , nie spodziewałem się tak dużego odzewu .... Nawet jakiś mały PLUS się trafił .... dziękuję. Najpierw bieżące odpowiedzi : >>flex1976>rutkow<< dziękuję , polecam się pamięci >>skrzydło<< słusznie zwróciłeś uwagę na ważną sprawę ; podaję swoje obecne precyzyjne wymiary : kl.piersiowa – 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 21:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SFD/Images/2015/7/25/4372594d998e49a387ab0e7670cf2e9e.jpg Post, w ramach podziękowania, dedykuję obliques… …a w ramach, mam nadzieję, inspiracji, paniom z wagą zdecydowanie niepiórkową, które szukają lub będą szukać pomocy w dziale Ladies, tak jak ja rok temu. UWAGA Zanim przeczytasz, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą %-) No nie potrafię [...]

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 17:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XXXVIII MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS - KIELCE

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    dziękuje

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-27 16:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Przygotowanie do budowy masy mięśniowej - inetheend

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dopiero przygodę z tym sportem , troszkę zacząłem ćwiczyć w domu czy mógł by mi ktoś doradzić czy to dobry sposób na ćwiczenia jakie robię jestem totalnie nowy ćwiczę dopiero 2 tydzień a robię to tak PN biceps WT klatka Śr triceps CZ barki PT plecy .. 13 powtórzeń x 3 serie x 3 ćwiczenia ... czy to ma sens ? dziękuje za pomoc czekam na odp

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-16 22:42:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)