dziękuje

OK jutro albo dzisiaj w nocy rozpisze jeszcze raz diete uwzgledniajac wszystkie suplem wraz z waszymi korektami i wrzuce bardzo wam dziekuje :)

bez nabijania sie z dokladnosci panie gazowniku :) dobra to wylicze te wszystkie kalorie wkleje i mam nadzieje ze juz bedzie dieta na tip top bo narazie jem na czuja a od soboty chce juz leciec na maxa :) I dziekuje za odpowiedzi :) milego wtorku

ok dziekuje :) jesli dieta jest juz calkowicie udana :) to dziekue bardzo serdecznie i chyba mozna zamknac temat :)

to fajnie... az sie boje co to bedzie takie kombo ;] no nic jeszcze raz chole+rnie dziekuje i jak ja Ci sie odwdzięczę?

Dziękuję za odpowiedź. Czy mogę zastąpić szynkę z kurczaka po prostu pieczoną piersią pokrojoną w plastry ? Taka szynka domowej roboty. Dlaczego szynka z piersi - taka sklepowa, nie jest mile widziana ? Generalnie kupuję drogie produkty ~30zł / kg. Warzywa mogę dawać do każdego posiłku, nie ma problemu. Tłuszcz też zwiększę, bo trochę mi go [...]

dziękuje za odwiedziny ;-) Ładny brzuch.

To i ja życzę powodzenia Dziękuję :-) (Trochę przesadził z tym codziennym wysypianiem się }:-()Zapewne chodziło mu o regenerację. Trening ok, wysypianie się no jako tako, ale michy to chyba nigdy w zyciu nie ogarnę :-( przerasta mnie to }:-(Niestety u mnie również najważniejszy element, czyli dieta, stanowi największy problem. No nic, trzeba [...]

To w takim razie : Wszystkiego Najlepszego !!! Przekażę, bo to urodziny teściowej były :-) Swoje miałem 29 grudnia, więc też dziękuję Masti :-)

Takiemu to dobrze - fajer przez końcówkę i początek roku!Ma to swoje plusy i minusy. Zawsze się marzy, by zrobić ognisko, czy grilla na urodziny, ale aura zazwyczaj temu nie sprzyja }:-( Długich lat życia dla teściowej. (Obojętnie czy ma emeryturę czy nie) No to ode mnie też :-) Tobie i TEŚCIOWEJ najlepszego :-DDziękuję w jej imieniu ;-) Tak to [...]

Śniegu 'troszkę' leży :-) Sorki że dopiero teraz ale i ja będę zaglądał do Twojego dziennika. Sukcesów i realizacji celów :-)Zapraszam i dziękuję :-) Wrzucam jeszcze makro z dzisiaj i pędzę do pracy: /SFD/2017/1/13/08b3f2df9d574244bcac95ecfc2ac31c.jpg Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-01-13 11:55:18

Panie Janku dziękuję za cenne rady /-) Tymczasem wrzucam swoje wczorajsze makrosy i zbieram się na marsz :-) /SFD/2017/1/14/ca9b5687a45b4c88a2469c81e98ddaca.jpg

No rewelacja! Wagowo wyśmienicie! Sylwetkowo jeszcze lepiej - zarys mięśni brzucha! No i hormony szczęścia buzują! Teraz trening na odpowiednich ciężarach i zamawiać urlop na plażach!Dziękuję za konkretną dawkę motywacji do dalszego działania! :-) Dzisiaj poszedłem na siłkę jeszcze bez planu, ale od piątku to już musowo będę miał coś rozpisane. [...]

Za Twoją aktywnośc i na mobilizację do dalszych przemian trochę supli z SFD Szczegóły w temacie http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s128.html#post8Nie sądzę, bym zasługiwał na taką nagrodę, ale dziękuję serdecznie :-) To dla mnie spora dawka motywacji!

Za Twoją aktywnośc i na mobilizację do dalszych przemian trochę supli z SFD Szczegóły w temacie http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s128.html#post8Jeszcze raz dziękuję za zaufanie :-) };-) /SFD/2017/3/7/684512db722f4a80a7aef7fdebbc261d.jpg Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-03-07 19:32:05

Piękna przemiana :-)) Chcieć to móc! - powodzenia w prowadzeniu dziennika i realizacji celów :) dziękuje! Mam nadzieję, że z czasem się jakoś tu rozkręcę, bo puki co, ciężko mi się odnaleźć :D

[...] od okresu w jakim jestem ;P na redukcji, kiedy jestem lżejsza, to sama, a tak z małą pomocą trenera. Wolę podciągać się w ten sposób, bo wiem wtedy, że robie to poprawnie technicznie, niż na upartego samej ale "byle jak, byle by się podciągnąć :D" Sevenload92- dziękuje ! nad barkami muszę mocno pracować, bo są jak dla mnie, zbyt płaskie :(

Sara, nie bede oryginalna i powiem: sylwetka super! dziękuje bardzo :) i zapraszam do śledzenia.

Zdecydowanie sylwetka z Sopotu lepsza niż z debiutów /-)_ Zdrowa kobieta /-)_ %-) A jakie teraz plany startowe? Bardzo dziękuje. Przyznaje Ci 100% racji. Patrząc teraz na zdjęcia z debiutów, sama siebie się boję ;D W planie MP 2016 :)

Konsultuje się z trenerem Aniu, ale staram się sama układać w większej części, bo przecież sama najlepiej znam swój organizm i czucie mięśniowe... ☺ Bardzo dziękuję dziewczyny, urlop był potrzebny jak cholera!!! Ale trening tez jest, dla mnie to przyjemność wiec godzinka na siłowni po solidnym śniadaniu była wspaniała i zrobiła miejsce na [...]

Hm... do ideału sylwetki (BodyLine) niestety jeszcze brakuje mi przynajmniej sto lat treningu i zaparcia jakiego mi brakuje. (Ukłon do BodyLine). Dziękuję Wszystkim za ocenę. Trenuję po to aby ciągle się doskonalić i korygować błędy a to, że jeszcze sporo do zrobienia to zdaję sobie sprawę. Każdy ma swoje cele krótko i długoterminowe. Obecnie [...]