dziękuje

Dziękuję za pomoc, wybiorę VitaFit

Dziękuję

Dziękuję z odp. akurat nie lubię śledzi w śmietanie, chodziło mi bardziej o takie w zalewie octowej? 1) a olej kokosowy? i też musi byc informacja, że zimnotłoczony na opakowaniu? JAk nie to nie kupowac? 2) a olej rzepakowy tłoczony na zimno? Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-26 22:23:30 Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-08-26 22:25:37 [...]

1. Dlaczego tak ważne jest by po treningu zjeść weglowodany o wysokim ig + białko? (mam nadzieje, że nic nie pomyliłam) 2. Jedzenie 2h przed snem, po to by uniknąć katabolizmu,tzn czego łopatologicznie? ;) i czy lepiej iść głodnym spać czy zjeść powiedzmy twaróg z warzywem i polać oliwą z oliwek. Z góry dziękuję za odpowiedzi i przepraszam za te [...]

Rozumiem, dziękuję Detoxik.

Dziękuję za pomoc s.m.p.a. Co do 2 pytania rozwialiście moje wątpliwości, ponawiam pytanie nr 1 1. Dlaczego tak ważne jest by po treningu zjeść weglowodany o wysokim ig + białko? (mam nadzieje, że nic nie pomyliłam)

Witam Ulozylem to, co najlepiej jesc (potem bede z tych produktow bral odpowiednia ilosc gram i wyliczal b/w/t) i takie ogolne wskazowki. Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, piers z kurczaka, tunczyk, wolowina, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko [...]

Czy zmielone za pomocą młynka siemię lniane moge przechowywać w szczelnie zamkniętym słoiku? Czy nie straci na wartości? Za odpowiedź z góry dziękuję :)

Dziękuję wam bardzo ;). Jeszcze tylko nurtuje mnie kwestia przechowywania. Jaka wersja najlepsza będzie?: 1. Przygotowuje ją wieczorem, wkładam ją na noc do lodówki, pije po szkole. 2. Przygotowuje ją rano z ciepłą wodą, pije po szkole. 3. Przygotowuje w szkole i pije po szkole. (nie mam tam blendera :P)

s.m.p.a. nie zrozumiałeś dziękuję za odpowiedź, z tym że to co dopisałem podczas treningu to z dodakiem łokurvy, także wiadomo jakie mam sam zdanie na ten temat Odnośnie czekolady, która posiada 90% kakao, dla pewności - mogę podjadać między posiłkami w pracy np? Bo jak mi brat powiedział, najlepiej do posiłku, ale czarno mi się to widzi wcinać [...]

Dziękuję. Tylko właśnie nie chcę wydawać pieniędzy na BCAA. Rozumiem, że to aminki i szybciej się wchłoną, ale też dość drogie. Mogę dać białko?

Dziękuje za odzew Postanowiłem doprowadzić plan 100 pompek do końca, czyli do osiągnięcia 100 pompek w ostatnim teście, jak coś robić to na maxa Freed, dzięki za plan na siady, jego także będę realizował, na razie spokojnie od Week 1 trzeciej kolumny - http://www.twohundredsquats.com/week3.html Tutaj także mierze w cel końcowy, czyli 200 [...]

Ja nie będę startować milo mi ze doceniono moj dziennik, miałam nadzieje, ze plany treningów przydadzą się osobom trenującym w domu i innym jako urozmaicenie, ale nie jest to typowy dziennik co raczej notatnik, jest wiele osób prowadzących je w sposob atrakcyjny i czytelny. Dziękuję

dziekuje za informacje

Wow. Nie było mnie weekend , a tu taka miła niespodzianka. Dziękuję wszystkim. I gratuluję pozostałym Panom.

Dziękuję Bardzo Oczywiście SOG :-)

DZIEŃ 92 SUPLEMENTACJI FLEX FIT PODSUMOWANIE TESU Kończę suplementacje Flex fit ponieważ zbliża się moja wakacyjna przerwa treningowa jak i kończy się sam suplement. czas suplementacji: 3 miesiące dawkowanie: 1 tabletka rano (1 tabletka rano i przed snem w okresie kontuzji nadgarstka) występujące objawy przed suplementacją: -ból łopatek (praca [...]

a ja ostatnio mięso mrożone w biedronce, dziękuje

a ja ostatnio mięso mrożone w biedronce, dziękuje Nie lubię chodzić do biedronki.

Dziękuję.