dziękuje

Właśnie myślałem o tym ale po przeczytaniu różnych artykułów kojarzyło mi się to bardziej ze sportami wytrzymałościowymi niż strikte przy budowaniu masy. Ale posłucham się bardziej doświadczonych :D Jak dawkować? Dziękuję jeszcze raz i pozdrawiam!

Dziękuję bardzo za pomoc :)

Ok czyli bez stresu kontynuuje cykl i będę myślał czym to może być spowodowane. Dziękuję za szybką odpowiedź, oczywiście sog :).

dziękuje a jakaś konkretna firma jest godna polecenia? Moze arginina z jakimś dodatkiem wywolujacym synergistyczny efekt? Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu 2015-11-22 12:25:13

Witam. Chciałbym zapytać was o poradę w sprawie dawkowania suplementów do mojej wagi. Są to moje pierwsze odżywki na redukcję. Posiadam Thermo Speed Extreme 120 kaps. Olimpu, oraz Real Isolate 100 Real Pharma. Wzrost: 175 Waga: 96 kg Proszę o poradę. Pozdrawiam i z góry dziękuję.

K_PS aha dziękuje za podpowiedz :) Chciałbym się jeszcze doradzić czy dokupić beta alaninę czy zostawić to na później ?

flex1976: ok dziękuje :) czy możesz mi podać jakąś wypróbowaną ?

Witam zakupiłem Bcaa Olimpa Xplode oraz Universal Creatine jak to dawkować? w DT oraz DNT? diete mam treningi 3 razy w tygodniu..masa ciała 83 kg trening na mase. z góry dziękuje za odpowiedź

Witam zakupiłem Bcaa Olimpa Xplode oraz Universal Creatine jak to dawkować? w DT oraz DNT? diete mam treningi 3 razy w tygodniu..masa ciała 83 kg trening na mase. z góry dziękuje za odpowiedź Wystarczyło by użyć wyszukiwarki, temat poruszany serki razy ;-) BCAA przed lub w trakcie treningu 1g bcaa (nie proszku) na 10 kg masy ciała w dnt bcaa nie [...]

Dobra Panowie porównałem mój dotychczasowy sposób odżywiania z dietą rozpisaną przez SFD. I stwierdzam że dużo byków robiłem..... Nowa dieta jest dość mocno skomplikowana (proces przygotowania zajmie mi dość dużo czasu) ale od poniedziałku zaczynam z nią. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Dziękuję Wam wszystkim za porady. Postaram się co jakiś czas [...]

O kurde ;P co tu się dzieje ;P .... widzę że ostro zabraliście się chłopaki ;D za rozwój klaty nie mając do tego skosów ;). Bardzo dziękuje. Na pewno sie przyda nie tylko mi ! ale także innym użytkownikom, którzy będą mieli kiedys podobny problem. Na pewno skorzystam z ćwiczeń na klatkę ;). Dla każdego oczywiście powinien być SOGACZ ale już [...]

Dziekuje :) To pocieszajace, bo ja myslalam ze juz za pozno Hyh, nie, nie naleze do tych dziewczynek, ktore nie cwicza na WF bo im sie paznokcie polamia I takze nie mam zamiaru sie wychudzic brrr.. Dead Soul Lost In The Darkness

Poprawiłem. Nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem lub czy o czymś nie zapomniałem. Proszę o wyrozumiałość, bo to moje pierwsze spotkanie z prawidłowym odżywianiem (widać po wadze:P ). -----------WERSJA A------------- 5:50 KOKTAJL BIAŁKOWY 6:30 - 7:10 basen (obecnie robię 5 serii po 8 długości; dawno nie pływałem i mam jeszcze kłopoty z [...]

Poniedziałek, 12.12.11. Przysiad rozgrz: 20/12,12 60/5 100/3 120/1 140/1 152.5/1 rob: 165/0+ Podciąganie szeroko: 13.75/6,6,6 Komentarz: Kiepsko. Chyba skończę jednak tą metodę, bo jak już i siady i ławka źle idą to nie dobrze. Jeśli to jest przetrenowanie, to prawdopodobnie związane jest z tym, że od marca nie robiłem żadnej przerwy w [...]

Bardzo dziękuję za wsparcie :) Będę walczyć. Już ostatnie poprawki. teraz lecę na siłownię i wstawię dietę :)

dziękuję za słowa otuchy :) Zobaczymy jak to będzie... nawet jak się nie ruszy to postaram się nie poddawać i będę ciężej pracować nad sobą, żeby osiągnąć wyniki :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2010-12-17 21:45:16

baby01 parisienne i 4nn dziękuję, bo to dzięki wam 4nn trenuję 3 razy w tyg. siłowo + aeroby i czasami w dni nietreningowe też coś tam w domu poćwiczę poproszę dziś gościa z siłowni, żeby pomógł ułożyć mi coś bardziej efektywnego z planem ćwiczeń i żeby mi pokazał jakieś ćwiczenia na wolnych ciężarach :)

wrong ma za***isty tyłek, może być chamska , weź się za michę to też taki będziesz miała, dziękuję, dobranoc. pzdr/

bardzo dziękuję za rady co do tego białka. Teraz tylko namówić tatę i mogę kupować ;p ale chyba kupię te: :)

1.unoszenie nóg w podporze 2.unoszenie tułowia z opadu 3.prostowanie nóg w siadzie 4.uginanie nóg w leżeniu 5.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 6.wyciskanie sztangielek zza karku w siadzie 7.wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce 8.ściąganie drążka do karku w siadzie 9.prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10.naprzemienne [...]