dziękuje

Apropo wznosow to już gdzieś przeczytałem aby biodra podwinac ale dziękuję za przypomnienie;) Robaka spróbuję od następnego tygodnia . Dietę układam na bieżąco aby się nie nudzila , trzymam 2500 kcal i jest ok ( 100kg ) waga leci w dół , obwody takze :)

Będę się starał wykonywać to ćwiczenie najdokładniej jak się tylko da ;) Dziękuje Ci raz jeszcze za porady ;)

Ma być masa, nie żadna agresywna a po prostu staranie się o suchą mase. Dziękuje Wam obu jednak pytanie skieruje do Solarosa: Wspomniałeś o rotacji ww - jak to ma wyglądać?Węglowodany tylko po treningu i rano a pozostałą część dnia off?Czy DNT off ww a w DT dajemy ww? Omegi-3 ile brać dobowo g? Kompleks witamin i minerałów zakupie na pewno... [...]

Rozgrzewki nie wliczałam pisząc 20 min. To zależy co ćwiczę, jeśli pośladki to zajmuje mi to 20 min, brzuch 15,jeśli klatkę i ręce to z 25. Nie robię wszystkiego jedenego dnia. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam

dziekuje za odpowiedź :) ogólnie to mam objawy przeziębienia typu katar gorączka ale tez mam flegme do wykrztuszania :/

Dziekuje za zyczenia i pamiec

Kurcze w szkou jestem - 3 strony zyczen Dziekuje bardzo W ramach podziekowania komu wejdzie -> sog Pozdr

Jednak się nie pomyliłem, że Olimp - Whey Protein Complex 100% jest jednym z lepszych za małą cenę i w smaku i rozpuszczalności. Aktualnie mam Hi Tec Nutrition Protein 80 i nie jestem z niego zadowolony. Smak ohydny, rozpuszczalność nawet dobra, przez zawarte w nim białka pszeniczne ucierpiał mój układ pokarmowy. Dziękuję za odpowiedzi oraz [...]

Aha to takie buty. Okey dziękuje za informacje, a ta różnica jest wielka ? Np. w Jednym prochu na 100g mam Białko 77%, a w drugim 75% to chyba spokojnie mogę pić tyle ile piję czyli aby uzupełnić dietę ? Nie muszę zmiejszać ilości ponieważ te 2% ? Te 2% to chyba nic nie robi chociaż mogę się mylić. Porównałem Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN [...]

Okey dziękuję raz jeszcze teraz już będę wiedział ; ). Pozdrawiam Excite ; )

No dobra, czyli nic z niej nie można zrobić. Dziękuję bardzo za pomoc.

no może troche źle chociaż jedną serie daje rade więc sam nie wiem. zielony jestem ale trzymanie ciezaru w hst zupelnie mi niie pasuje, niemniej bardzo dziękuje za pomoc. muszę się z Twoją radą przespać i pomyśleć

no i maat bardzo dziekuje i o to mi chodzilo :) e-lite thx rowniez :)

Dziękuje za plan,nigdy nie stosowałem serii potrójnych i poczwórnych wiec liczę na dobre przyrosty :) Po regeneracji wystartuje,będę pisał jak mi idzie.Pozdrawiam

eh dziekuje Panu ekspertowi za inteligentna odpowiedz...

serdecznie dziekuje jeszcze jakies propozycje???

Dziękuję za odpowiedzi. Skakanka jest w formie rozgrzewki zawsze i na koniec na rozluźnienie mięśni, nie traktuje jej jako treningu właściwego. robię to na luzie i jako dobre ćwiczenie na koordynację ruchową. Jeśli chodzi o czwartek chciałem po prostu jakiś trening zrobić typowo na szybkość poruszania się, trening nóg. a ten trening w poniedziałki [...]

Dziekuje! Wyszły fajnie !

dziekuje.rozjasnilo mi sie troche.jak cos jeszcze wymysle pozwole sobie wyskrobac kolejne pytanie.narazie pozdrawiam i wrzucam +. piotrus awf

Dzięki za odpowiedzi ;) Plan jest moim zdaniem dobry, ale nie rozumiałem tego ćwiczenia. Jeśli masz zamiar go kwestionować Tygrys_85 to zapraszam Cię na priv ;) Dziękuję za odpowiedzi i oczywiście sogi lecą ;)