dziękuje

Hej, wrzucam zaległą miskę z wczoraj i dziś, sobotą się nie pochwalę bo niestety nic nie zapisałam, taki dzień, dużo ruchu miałam ;) trening a potem przez 3 godziny łaziłam sobie po parkach :) Wczoraj miał być ostatni trening 3 tygodnia ale się fatalnie czuję, dzisiaj niestety też chyba nic z tego nie będzie... Wczoraj niedojadłam, związane jest [...]

moje pytanko : jezeli nie popelniam tych bledow ktore napisales pod zla technika to znaczy ze wszystko robie dobrze ? rozgrzewke przewaznie robie dluzsza przed martwym i przysiadami , jak narazie nie narzekam na zadne kontuzje , czy sposob treningu ktory mam tzn. 5s/25,20,15,10,6 jest dobry ? zaznaczam ze ciagle zwiekszam ciezar o znaczna [...]

JESTES BEZCZELNY Wybacz, ale czasem trzeba. Przeczytanie 32 stron tego tematu zajęłoby mi raczej bardzo dużo czasu. Jak widać znalazły się osoby chcące pomóc - za co bardzo dziękuję. SKORO TAK TO JUZ MASZ ROZWALONE TE KOLANA, ZASTANOW SIE NAD SPORTEM KTORY MA SZANSE CI JE NAPRAWIC, PRZYSIADY TEZ CZASEM NAPRAWIAJA Chyba jednak nie jest tak źle, [...]

Witam. Moze tak mniej wiecej napisze jak u mnie po dietach ;D min po kopenhaskiej. Otoz byłam na niej tylko nie stosowałam jej dokładnie i udało mi sie schudnać jakies 3 kg i chyba moja waga była ok 60-61kg trzeba jednak powiedziec ze moja dieta wygladała 1 duzy owoc-1 arbuz;d i była baaardzo naciagana xD potem pojechałam nad morze. Zdarzyło mi [...]

[...] sie czy cos takiego było by ok: Posiłek 1, 11 płatki owsiane na mleku z jakims owocem 25g orzechów(nerkowce,laskowe,pistacje) Posiłek 2 13 omlet z 2 jajek, brokuł Posiłek 3 15 mieso duzone z pieczarkami, sałata z pomidorami i papryką i oliwa z oliwek, owoc Posiłek 4.18 ser biały 200g z pomidorem mozecie ocenic? dziękuje;) pozdrawiam

Jeśli można to prosiłabym o usunięcie moich zdjęć, bo nie mam takiej możliwości. Dziękuję.

nammahK- ty jestes zalosny i nie wiem po co przekrecasz wszystko, niegdzie nie pisalem ze jestem najlepszy albo cos, jestem przcietny i wiem o tym ale dzieki takim jak ty mam jeszcze lepsza motywacje do cwiczen i za to Ci dziekuje Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-07-06 20:18:01

banan14_88 - no to ja Tobie tez zycze wszystkiego naj Pauleq - dzieki odijam CHICKEN - dzieki za mile slowa slyszalem tyle razy to ze juz sie przyzwyczailem, powiem ci ze nawet milo jak mowia "koks" bo wtedy wiem ze robie dobre postepy miskarb - dziekowa mam naszieje ze mnie nie dlugo mnie dogonisz, a te 140kg to sie postaram ale [...]

a wiecc tak dziekuje za plany az tak poczatkujacy nie jeste cwicze po 4 miesiecznej przerwie w czasie ktorej codzinnie pompki i draziek dzisiaj zrobilem te dwa plany i czuje sie za***any dzieki a i co to jest wyciaskanie zolnierskie

Próg leucynowy. Literówka pewnie :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-21 10:23:13 Dziękuję, że czuwasz };-) :-)) Oczywiście leucynowy ;-)

Chłopakom za spoko wypowiedzi dziekuje ...chłopakom o innym zdaniu tez to jet wasza reakcja..i tez ja sznuje. Specjalna odpowiedz do mawashi słuchaj jesli chodzie o przygotowanie psychiczne ti jesli chodzi o sławka masz racje ale ja sie przygotowywałem pare lat...wiec . A To nie byla moja pierwsza walka w klatce,tylko pierwsza na takim poziomie i [...]

Oczywiście dziękuje firmie Activlab za całą suplementacje 8-) oraz Paweł Szewczyk za mega podejście do diety i jej szczegółowe opracowanie i do mnie };-) /SFD/Images/2015/6/16/0db424540c4e4894a5202f7ccbc69f9a.jpg /SFD/Images/2015/6/16/c67ad34242cb4a2aab3eb1ca8ae590e4.jpg /SFD/Images/2015/6/16/a875252296d54d6ba11a1baf2d23f474.jpg [...]

[...] SQ 50kg/5 90kg/4 110kg/4 130kg/3 152,5kg/8 WL 70kg/5 90kg/4 110kg/3 120kg/6+1 Dociskanie do 6cm 145kg/2 150kg/1 MC 50kg/5 90kg/5 130kg/4 150kg/3 170kg/10 Filmy się wrzucaja z dzisiejszego treningu :) paka od AL przyszła :) :) dziękuje 8-) 4tygodnie do MP forma ogień waga 68,1kg /SFD/Images/2015/9/21/132ef3d61ca849bc8d8407a084315675.jpg

[...] 90/5 130/4 150/2 175/2 MC--- 50/5 90/5 130/5 150/4 170/2 190/6 190/7 (w paskach) Trening 29,04,2016 PS 50/5 90/5 130/4 160/2 177,5/1 177,5/1 WW3 122,5/1 WTM 130/4 Kilka dni temu przyszła paczka od Activlab za co bardzo dziękuje i na pewno dzięki temu będę mógł jeszcze ciężej trenować /SFD/Images/2016/4/30/b3cd11b69c164ddc98dfe80e769f1dab.jpg

bardzo dziekuje za poswiecony czas, i cenne rady :)

I szybkie pytania: 1. Banany na redukcji jak czytałam są niewskazane (smuteczek :( ), a co z jabłkami? ;] 2. No i pytanie o moje ulubione sery :D Można czy unikać? (mówię tu głównie o serach mascarpone, feta, camember i brie) Z góry dziękuję za wszystkie rady i odpowiedzi :)

Nie w moim stylu są angielskie wyjścia, więc skrobnę tylko kilka zdań. Ostatnie 3 dni nie były najlepsze, miałam lekkie załamanie i stwierdziłam, że nie jestem w stanie codziennie mierzyć, odliczać i kombinować. Baardzo dziękuję Saidzie, za to, że pokazała mi parę rzeczy i przez te kilka tygodniu stawiała do pionu i czuję się niewdzięcznie, że [...]

Czekaj czekaj;-) Skoro męczy Cię jedzenie, to możesz po prostu jeść czysto, bez liczenia. Chyba, że jednak tryb życia Cię nie przekonał, z efektów nie jesteś zadowolona itp. - w takim razie wypada jedynie życzyć powodzenia. Również dziękuję za współpracę i miło, że nie znikasz bez pożegnania:-)

chuchrok: dziękuje za informacje, pozdrawiam BOK Kelton

chuchrok: Dziekuje za informację, serdecznie pozdrawiam BOK Kelton