Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Jest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a i masa nie znaczy ulanie się na prosiaka

Rich Piana to mowi ze masa to znaczy masa wiec ja rozumiem ze masa to masa xD, mniejszaaa

Rich Piana bardzo dużo mówi

I niekoniecznie do rzeczy


Zmieniony przez - warezz w dniu 2016-04-09 12:33:54

warezz

Dobry Psychol nam rosnie

łori jaki psychol ja spokojny jestem

TanQer

Tej gawlak ale ktory to Ty ? ten bez koszulki mało mi mówi moze ten lysy bo bykes rudy ? xD, dobra sylwetka plazowa ale masowac chyba miales x

ta ten łysy... nie byłem rÓÓdy nigdy nie powiem kto ze spamu jest rÓdy haha

PawelSzEvc

Jest coś takiego jak limity wagowe Patryku, a i masa nie znaczy ulanie się na prosiaka

dokładnie jak Paweł tu pisze o limitach wagowych, jeśli chcę być dobry w wyższej kat muszę jeszcze zrobić progres siłowy a później masa póki jest jeszcze rezerwa siły to kat 66kg poza sezonem 68-69 optymalna waga a jak zmienie kat na 74 to już poza sezonem 77-78 tylko zanim tyle zrobie w miare dobrej masy to też sporo czasu minie


Uzupełniam zaległości...

Trening 07.04.2016

PS
50/5
90/5
130/4
155/4

WW3
110/-
110/-

WTM
50/5
70/5
90/4
115/8

MC ---6cm
50/5
90/5
130/5
162,5/10

WW3 nie zrobiłem nie miałem asekuracji a reszta treningu a szczególnie WTM i MC ---zaj**iście, siady coś średnio

Trening 10.04.2016

PS
50/5
90/5
130/4
157,5/5

WW3
50/5
70/5
90/4
110/3

WTM
117,5/6

WW4
107,5/3

Cały trening bardzo dobry !!

z tym spokojnym typem to bym jeszcze się raz zastanowił zanim znów to powiesz

No co jest spokojny przecież














ale tylko do czasu


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-04-11 13:06:18

Haha

Trening 14.04.2016

PS
50/5
90/5
130/4
160/4
165/3

WT
50/5
70/5
90/4
120/4

Trening 17.04.2016

nareszcie u siebie

PS
50/5
90/5
130/4
150/2
167,5/3

WTM
50/5
70/5
90/5
110/4
122,5/6+1

WW3
115/2
115/2+1

MC ----6cm
50/5
90/5
130/5
160/3
177,5/6

Dałbyś tu autoreklame z FB siłowni

A tam

Trening 20.04.2016

PS
50/5
90/5
130/4
150/2
170/2

WW3
117,5/1+1
117,5/1

WTM
125/6

MC---
182,5/5

Trening 22.04.2016

PS
50/5
90/5
130/4
150/3
172,5/2

WW3
120/1+1

WTM
127,5/5+1

Trening 24.04.2016

PS
50/5
90/5
130/4
150/2
175/2

MC---
50/5
90/5
130/5
150/4
170/2
190/6
190/7 (w paskach)

Trening 29,04,2016

PS
50/5
90/5
130/4
160/2
177,5/1
177,5/1

WW3
122,5/1

WTM
130/4

Kilka dni temu przyszła paczka od Activlab za co bardzo dziękuje i na pewno dzięki temu będę mógł jeszcze ciężej trenować