Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

pochwal się planami

PawelSzEvc

pochwal się planami

plany wole nic nie planować a cel to podium na Europy w marcu

filmy z 30.10.2015


















Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2015-10-30 17:59:07

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s96.html#post10

Czekam na błyskawiczne dane na moje priv

O ty kurva silny luju

masti

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s96.html#post10

Czekam na błyskawiczne dane na moje priv

poszło :)

Arabanhuo

O ty kurva silny luju

staram się, powoli powoli do celu :D

Trening 02.11.2015

PS
50kg/5
70kg/5
90kg/4
120kg/4
140kg/5

PT
150kg/1

SQ EQ
165kg/1

WW
70kg/4
95kg/6

WT
125kg/1

WL EQ 6cm
145kg/6


Trening 04.11.2015

PS
50kg/5
90kg/4
120kg/2
142,5kg/7

SQ EQ
155kg/5

WW
70kg/4
97,5kg/5

WT
125kg/1

WL EQ 3cm
145kg/0,1,1,0 (pierwsze nie opuściłem, 2x zaliczyłem, ostatnie pomagane)

Filmy z kuchni chce

PawelSzEvc

Filmy z kuchni chce

będzie będzie zbieram materiały :D :D

Trening 07.11.2015

PS
50kg/5
90kg/4
120kg/2
147,5kg/6

SQ EQ
160kg/4

WW
75kg/3
100kg/5

WT
120kg/1

WL EQ 6cm
147,5kg/5+1

WL EQ 9cm
152,5kg/6+1

MC -6cm
180kg/0

Że tak powiem trening na wysokim poziomie szczególnie siady z zatrzymaniem na dole fajnie wchodzą co mnie najbardziej cieszy, martwy dzisiaj okazał się zbyt duży ciężar z deficytu 6cm. Filmy się wrzucają

kto asekuruje?:)

TomQ-MAG

kto asekuruje?:)

ojciec :D