Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Poświątecznie cięższy dzik?

PawelSzEvc

Poświątecznie cięższy dzik?

Szczytowa waga 68,7kg

Uzupełniam świąteczne treningi

22.12.2015

PS3
50kg/5
90kg/4
120kg/2
142,5kg/5


WW3
97,5kg/5
97,5kg/4

WT
105kg/9

24.12.2015

PS3
50/5
90/4
120/2
145/5
145/3

WW3
50/4
70/3
100/6
100/5

WTM
107,5/7+1

26.12.2015

PS3
50/5
90/3
120/2
147,5/3

WW3
50/3
80/2
102,5/5
102,5/4

WT 6cm
107,5/12

MC ---6cm
50/5
90/3
130/2
155/9
155/7

Trening 29.12.2015

PS3
50/5
90/4
130/2
150/3
150/1

WW3
50/4
80/3
105/3
105/3

WTM
110/7

Trening 31.12.2015

PS3
50/5
90/4
130/2
152,5/2
152,5/1

WW3
50/4
90/2
107,5/3
107,5/2

WTM
112,5/5

Trening 02.01.2016


PS3
50/5
90/4
130/2
155/2

WW3
50/4
80/3
110/3
110/2

WT 6cm
110/15

MC ---6cm

50/5
90/5
120/4
140/2
160/8

Trening 04.01.2016

PS3
50/5
90/5
130/2
157,5/2
157,5/1

WW3
50/4
90/3
112,5/2
112,5/2

WTM
115/5


Waga 68,8

Trening 06.01.2016

PS3
50/5
90/4
120/2
140/1
160/1
160/1

WW3
50/5
90/3
115/2+1
115/2

WTM
117,5/6

MC---
50/5
90/5
120/3
150/1
165/6
165/3

Filmy jak wróce z pracy :)

filmy z treningu

Trening 14.01.2016

PT3
50/5
90/4
120/2
145/6

WT3
50/5
70/4
100/2
120/4
120/4

WTM
120/5

MC--
90/5
130/3
170/3
170/1

później rozyebała mnie choroba po 38,4 gorączki, chodziłem do pracy i do domu i łóżko, brak apetytu i po rozmowie z trenerem kazał mi wyzdrowieć i wrócić do treningów :)

dzisiaj 37,4 ale lepsze samopoczucie waga tragedia 64,8kg i na treningu odczuwalne osłabienie ale to nie czas na takie rzeczy

Trening 24.01.2016

PT3
50/5
90/4
130/2
147,5/4

WT3
50/5
70/4
90/3
110/1
122,5/3+1
122,5/2

WTM
122,5/3

ogólnie to trening średni musze szybko wrócić do zdrowia i formy, jutro się przejde do lekarza zobaczymy co powie i ciekawe co trener napisze.

Mc te serie wlasciwe robisz z paskami ?

TanQer

Mc te serie wlasciwe robisz z paskami ?

No co Ty :D :D bez pasków tylko magnezji używam