Gawlak Powerlifting IPF 2016 od 14str

Trening 25.02.2016

PT
50/5
90/5
130/4
150/2
170/3

WT
50/5
70/5
90/4
110/3
130/1
140/2
140/1+1

MC
50/5
90/5
130/4
160/2
180/2
200/6
205/4

Siady super ławka przyzwoicie a martwy ?? ogień k***a AAA!!!

.





















Zmieniony przez - Gawlak w dniu 2016-02-26 01:18:16

Ogol ten leb bo tracisz slowianski czar

warezz

Ogol ten leb bo tracisz slowianski czar

nie było kiedy ale spokojnie na dniach będzie na zero na zawodach obowiązkowo

"z włosami CI nie do twarzy"?

PawelSzEvc

"z włosami CI nie do twarzy"?

chciałem pokazać, że nie jestem rudy

Ok, to rozumiem

Trening 27.02.2016

PT
50/5
90/5
130/4
150/2
172,5/3
172,5/2

WT
50/5
90/5
110/4
135/3+1
135/2


Trening 29.02.2016

PT
50/5
90/5
130/4
150/2
175/3

WT
50/5
70/5
90/5
120/3
137,5/3
137,5/2

MC
50/5
90/5
130/5
160/3
190/2
210/4
215/2

Z moich obliczeń powinienem mieć jeszcze 1 ciężki trening i 1 mega luźny w formie roztrenowania.
A teraz konkrety ostatni trening miazgAAA !!!
a no i rozglądam się za olimpijską sztangą i obciżeniem bo moje sztangi nie dają rady

Młodzieżowy, ponad 2 paczki na tych "smiesznych" gryfach to i tak cud, że trzyma

PawelSzEvc

Młodzieżowy, ponad 2 paczki na tych "smiesznych" gryfach to i tak cud, że trzyma

wole nie sprawdzać kiedy nie wytrzyma