dziękuje

s.m.p.a. dziękuję za cenne uwagi ale ogólnie co do diety jakieś zastrzeżenia? w posiłku treningowym bym dodał ryż biały, a mleko przed spaniem bym wywalił i w nocy bym wypił jak bym wstal szklankę mleka. I do tego coś zmienić...a i jeszcze po posiłku po treningu jakies dwie czy trzy kanapki z masłem orzechowym bym dodał... i od czasu do czasu [...]

II Otwarte Mistrzostwa Starego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc 2018r. Organizator zawodów -Anna Pych i Dariusz Legutko Sędzia główny zawodów-Dariusz Legutko Sędziowie wspierający- Ryszard Gmyrek , Andrzej Zieliński Kat.Kobiety Open: 1.-Szczerba Dorota-Genesis N.Sącz-waga 51,9 -wynik40 kg -49,9pkt. 2.-Raszka Zuzanna-Genesis N.Sącz-waga [...]

moim skromnym zdaniem to całkiem wał nie jest. Poprostu firma by upadła jakby same wyj**ki tłukli. Natomiast stezenie środków, sterylność tej firmy pozostawiają tak wiele do zyczenia , ze przy obecnym rynku innych underów NIGDY osobiscie bym tego nie próbował nawet za darmo. Dziekuje za uwagę %-)

dietetyka to nie czysta matematyka ;-) poprosze o Twoj jadlospis z wczoaj, dzis, nie wyliczenia dziekuje ;-)

Super, dziękuję za pomoc. Mam jeszcze pytanie co do obciążenia jakie mam dobrać? Do tej pory ćwiczyłam z obciążeniem 2 kg i 3 kg...ale to chyba za mało...

Dziekuje wszystkim za opinie Co do diety to nie licze tego ale mysle ze bedzie kolo 4000 kcal w diecie. Bialka dosc sporo pewnie minimalnie wiecej niz 3 gr na kg. Wegli jadam bardzo malo. W treningowe dni 50 gram platkow owsianych rano, 70 przed treningiem i 60 gram Carbo po treningu. W wolne dni tylko 120 gram platkow owsianych rano. Tluszczy [...]

Dziekuje wszystkim za swoje opinie Milo uslyszec , ze wysilek nie idzie na marne. Pozdrawiam Co do treningow klatki to nigdy zbyt wiele nie zmienialem. Jako gowniaz zawsze zaczynalem od lawki plaskiej bo lubialem te zazdrosne spojrzenia Teraz mi to wisi i zadko robie lawke plaska bo chyba ja za bardzo przecenialem. Nie mam jakiego specialnego [...]

tu troche lepiej brzuch widac. Jeszcze troche sadla na nim jest ale robie co potrafie zeby to sie zmienilo. Patka dziekuje Odbijam soga Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-09-07 17:29:56

Wygląda zawodowo. Naprawdę jaki Masz Bf celuje , że gdzie 10% dziękuję, za odbicie

Dzieki Pitt Bull Co do BF% to sam jestem ciekawy bo zbytnio sie na tym nie znam. Bede musial kumpla poprosic zeby zmierzyl to wtedy napisze. Pozdrawiam i dziekuje za wypowiedzi

Dziekuje Wszystkim za swoje opinie. To dobra motywacja dla mnie zeby dalej ciezko tyrac na treningach. Pozdrawiam Adriano16 mysle , ze przy b.dobrej genetyce spokojnie mozna dojechac do tych wymiarow i sylwetki na samych suplach. Delsterydo nigdy jeszcze nie startowalem. Pozdrawiam Wincol 175 cm Greku_806 nie mam zamiaru startowac. Jestem [...]

Dziekuje za wasze wypowiedzi Chlopaki Mislaw92 duzo piersi z kury , lososia , zdrowych tluszczy , jajek i ryzu

Patka_00 dziekuje !! Bardzo mi milo takie cos przeczytac!! Pozdrawiam Mowilem , ze lydki nie sa takie chude

Dziekuje Wszystkim za komentarze Tu reszta zdjec z aktualnej formyhttp://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ZG%C5%81OSZENIA_MISTRZOSTW_SFD_Mr%2E_SFD_-t435909.html

Dziekuje za mile slowa ale nie ma co dzielic skory na zywym niedzwiedziu. Jeszcze niczego nie wygralem i nie wiadomo czy wogole cos wygram wiec prosze o wstrzymanie sie od komentarzy typu "Mr.Sfd, Mr.Olympia itd" Na forum spokojnie jest kilku chlopakow ktozy maja lepsza sylwetke niz moja. Pozdrawiam

Dziekuje Panowie !!!! Co do wymiarow to niech lepiej pozostana moja tajemnica. Powiem tylko tyle , ze sa takie na ile wygladaja . CO do diety to jechalem caly czas na Low Carb(tzw. Metabole Diät). Jedyne weglowodany ktore jem to 40 gram platkow owsianych z rana , 70 przed treningiem ,50 gram carbo i 50 gram ryzu po treningu. Bylem kilka dni [...]

Dziekuje za wasze opinie Motywuje mnie to do ciezkiej pracy ktora niewatpliwie czeka na mnie jesli chce myslec o starcie za rok. Jesli chodzi o werdykt to jestem zadowolony z 2 miejsca a przegrana z Dawidem nie jest dla mnie zadna ujma. Pozdrawiam

Dziekuje i rowniez pozdrawiam

Pierog dzieki !! Napewno cos porobie Mietki dziekuje Napewno postaram sie w tym roku o 1 miejsce na MR.SFD ale czas pokaze !! Jak narazie mam w planach Puchar Polski ale wszystko bedzie zalezec od mojej formy i zdrowia Chce najpierw zobaczyc jak mi pojdzie na internacjonalnych mistrzostwach niemiec i czy wogole uda mi sie na nie zakwalifikowac. [...]

donJAZYRone bardzo dziekuje Milo mi przy okazji prosil bym jakiegos moda o zmiane tematu na MARCIN_OLB 72,73 (filmy), foto 105