dziękuje

Śniadanie ma być największe w ciągu całego dnia. Jogurt naturalny raczej cienki jest, dla przysmaku ok. Twaróg chudy, tzn. ser biały dawaj na noc wyłącznie A mógłbyś mi powiedzieć, dlaczego twaróg w rannych godzinach nie jest odpowiedni ? I czy to dotyczy również serków typu: wiejski ziarnisty/twarożków o niskiej zawartości tł. przy białku ok. [...]

Są lepsze źródła białka jak mięsa, a twaróg najlepiej dawać na noc. Jednak jeśli lubisz go, to jedz w ciągu dnia Postaram się jak najbardziej urozmaicać źródła białka, jedząc więcej mięsa w miarę możliwości. Choć przyznam szczerze, że ryby i drób to raczej jedyne co wchodzi w rachubę, bo szybko się przygotowuje, a na np. godzinne gotowanie [...]

Rozumiem. Dziękuję za wyjaśnienie. Czyli powinnam zwiększyć ilość węglowodanów w codziennej diecie. Nie odchudzałabym się gdyby nie zależało mi na wyszczupleniu nóg i brzuszka, ale zapewne zostanie mi zalecona siłownia, a ja bardzo stronię od ćwiczeń na maszynach, nie sprawia mi to ani przyjemności, a wręcz wzbudza niechęć, całkowicie przeciwnie [...]

"Dziekuje" za podanie tych metod w poczatkowym okresie treningu na poprawe w ilosci wykonanych pompek.

O fajnie II miejsce , zestaw supli już poszedł na maila , proszę o potwierdzenie czy doszedł :) Dziękuje . Gratki dla reszty uczestników.

Gratuluje panowie, ale i ja czuje sie WYGRANYM bo spróbowalem, a nie tylko gledziłem,- do moderatorów (ogarniałem temat z którego jestem cienki) prosiłbym o wskazanie błedów, z góry dziekuje PS: GRATULUJE-DOBRA ZABAWA - TROCHE EMOCJI heheh

Dziękuję za możliwość udziału w zabawie i za wyróżnienie Gratuluję pozostałym

hmm dzieki chlopaki za poparcie ,nie lubie sie fotografowac bo nie jestem Schwajcenegerem . jesli o czyms za malo pisze to mowcie ?? to dopisze . Co do djety to moge napisac mniej wiecej . Mam tedecie do nabierania tluszczu, jestem Duzym chlopem , nie jestem kosciotrupem . Co do djety to wyglada mniej wiecej tak W tygodniu : Z rana szejk [...]

no wlasnei nie wiem jak wyrwac z calego filmu urywek, bo film trwa ponad godzine i jest tam caly trening kovacza . A i jak by ktos mial jakies propozycji co do zmiany mojej diety to czekam na opinie . Z gory dziekuje

A ma ktoś może zdjęcie Arniego w lepszej rozdzielczości, to które jest pierwsze tym temacie z napisem "For me life is...", Z góry dziękuje za pomoc.

Prosiłbym takich użytkowników jak np. misior czy hadzan o nie wrzucanie tutaj muzyki. Ponieważ to nie odpowiedni temat do tego. Każdy ma inny gust. Jedni słuchają na siłowni Rocky'ego inni disco polo. Dziękuje, dobranoc.

Witam, mój 7 letni syn od 4 lat (od kiedy poszedł do przedszkola do chwili obecnej)ma przewlekły katar. Dostał skierowanie na usunięcie migdałka od laryngologa, ale zanim to zrobimy chciałabym wykluczyć alergię i inne bakterie które mogą się to tego stanu przyczynić. Dodam że nie ma problemu z gardłem, anginą, oskrzelami, jedynie raz w roku [...]

Witam wszystkich. Jestem tu całkiem nowy i jak każdy szukam tu fachowych odpowiedzi na nurtujące pytania. Zrobiłem teraz taki cykl na pierwszy raz: 1. Tydzień: 10 mg Metanabol 2. Tydzień: 15 mg Metanabol 3. Tydzień: 20 mg Metanabol 4. Tydzień: 20 mg Metanabol 5. Tydzień: 15 mg Metanabol + 200 mg Deca + 250 mg Test Depo 6. Tydzień: 200 mg [...]

Tak dziękuję za miłe słowa jednak ze swoją psychiką sobie nie poradzę ;) Okej może macie racje co do chudnięcia, ale jeżeli chodzi o talię osy to muszę koniecznie to osiągnąć. Jax możesz mi powiedzieć o jakie ćwiczenia chodzi? Które mam ograniczyć ?:) Rush powiedz mi co to są interwały ?:D Bo ja niestety jestem nowicjuszką :P

Akurat balsamów to używam codziennie więc chyba bardziej mi nie naciągną skóry, sorki ale co to bf? Bo ja jeszcze nie odczytuje tutejszych skrótów :P Jax dziękuję za pomoc ale chyba dam radę sama :) Mój chłopak by się nie ucieszył z Twojej pomocy hehe :P

Tu mam konkretne pytania:) wcześniej przeczytałem masę artykułów. Odsyłanie mnie do czytania kolejnych już nie ma sensu. Dziękuję i pozdrawiam :)

gryze gryze ale kurczaka poprostu szybko zjadam i popijam bo nie przepadam poprostu ale dziekuje za troske

dziekuje Łukasz za podpowiedz! zauwazyłem, ze zazwyczaj Ty czy tez Mateusz nie robicie tradycyjnych cwiczen na miesnie brzucha, tylko własnie kładziecie sie na ławeczce z nogami zgiętymi w kolanach i wykonujecie spięcia, a mimo tego Wasze brzuchy na lato wyglądają 100 razy lepiej od tych, ktorzy tradycjnie robia brzuszki. ile serii powinno sie [...]

Witam Dziękuje za komentarze zarówno te pozytywne, jak i negatywne. W zasadzie zaczęłam ćwiczyć nie dlatego że posiadałam nadmiar ciałka(czy tłuszczu jak kto woli ;)) ale wręcz przeciwnie - jego niedobór. Ważyłam 47kg przy wzroście 165 cm (aktualnie 54 kg). Od niedawna w zasadzie stosuję ćwiczenia z obciążeniem - cel - lepsza rzeźba. [...]

Dziękuję za pomoc i ocenę. :) Czyli powoli zaczne robic masę. Z brzuszkami źle się wyraziłem. To co robiłem to przypomina bardziej trenin abs 8 min. Takie niepełne brzuszki. Zmieniony przez - Wesoł w dniu 2014-05-29 17:42:35