dziękuje

1 kreatyna treck cm3 360 kap 2 pure power sfd 938 g 3 pure bcaa sfd 500g 4 wpc vitavit 750 g trening po pracy okolo 18,kiedy i w jakich ilościach to zazywac os.miarka od pure power sfdpowinna mieć 22 g a dostarczona jest oznaczona 55 cc co to oznacza? pozdrawiam i dziękuję za pomoc

Witam, mam gainera Mass Fusion Nutrabloics, Olimp creapure w tabletkach, Beta Alanine xplode Olimpu i SAW Treca. Moje pytanie to jak mam to stosować, jakie dawki i kiedy, bo w każdym z tych suplementów jest kreatyna i teraz już nie wiem jak mam to dawakować.. Z góry dziękuję za pomoc :)

witam ćwicze już od 3 lat około 1 miesiąc temu przy ćwiczeniu tricepsa coś mi strzyknęło w prawym łokci i do teraz mnie boli sam czubek prawego łokcia. co mam z tym zrobić smaruje maścią i mam już tygodniową przerwe i nie za bardzo mi to pomaga co moge zrobić z tym ?? bardzo dziękuje za wszystkie podpowiedzi.

Witam mam mały problem z dawkowaniem supli, jak połączyć Olimp bcaa xplode, Vitalmax monohydrat i nitrobolon 2 jak połączyć to wszystko żeby się nic nie kaplikowalo i czy mógł bym dorzucić porcję mono do nitrobolonu przed i po treningu? I kiedy wrzucić bcaa? Proszę o pomoc i dziękuje za wszystkie porady ;)

Witam, mam pytanie czy jest sens robienia czegoś takiego: ABS II jak w rozpisce, czyli co drugi dzień i w dni bez ABS-u normalny trening brzucha czyli np. 3x25 (1 seria normalnych i 2 x skosy l i p)? Z góry dziękuje za odpowiedź

Witam wszystkich. mam 21 lat, 185cm wzrostu i ważę tylko 63 kg. Teraz moje pytanie, co jeść? ile? i jakie odżywki przyjmować? interesuje mnie też oczywiscie przyrost masy mięśniowej głównie klata i biceps. można pisać na poczte: [email protected] Z góry bardzo dziękuję za pomoc ;) pozdrawiam.

Jaki cykl HMB byście proponowali.Wiem,że potrzebne są duże dawki i przez dłuższy czas.Jakie to mają być dawki dzienne (HMB hi-tec) i stosowane przez conajmniej jaki okres. Z góry wszystkim dziękuje. kuler

- Białko + Warzywa + Zdrowe tłuszcze, albo... - Białko + Węglowoadany Zgadza się? Moje wątpliwości wynikają po przeczytaniu kilku jadłospisów, gdzie np. łączenie owsianki z orzechami jest posiłkiem poprawnym. Dziękuję za odpowiedź.

Czesc mam 15lat i dopiero zzaczynam ćwiczyć i chciałem się dowiedzieć co mam najpierw robić jaką dietę i ile muszę ćwiczyć żeby brać kreatyne a i jeszcze jedną mam pytanie czy w tym wieku białko jeść naturalne czy kupić jakieś białko jak by mógł mi ktoś pomoc to bardzo proszę z góry dziękuje

otóż mam 28 lat 177 cm wzrostu i ważę 104 kg.rok temu wróciłem do treningów na siłowni mam diete od dietetyka plan treningowy i niestety efekty są mizerne.pomyślałem że trochę się wspomogę i stąd moja prośba abyście mi poradzili cos delikatnego na początek aby zobaczyć jakie będą efekty.z góry dziękuję

Witam chcialbym doradzic sie co do planu treningowego na mase. Wzrtost 176, waga 70 kg.. Oczywiscie bede stosowal diety nie wiem czy to istotna wiadomosc... Chcialbym taka rozpiske na 3 dni w tygodniu ewentualnie 4.. Mam jakies pojecie, ale niestety chorowalem przez co sporo zapomnialem rzeczy.. z gory dziekuje za pomoc

Witam, mam nastepujace pytania: -ile gram tluszczow,WW i bialka powinno przypadac na 1kg wagi? -z ilu posilkow powinna skladac sie taka dieta -oraz ostatnie(jak na razie:P)czy przy dziennym zpotrzebowaniu ok.1200kcal. powinnem odjac np 200kcal? z gory dziekuje za odpowiedzi:)

Kupowałem już z 3 razy kółka do deski. Za każdym razem pękały mi praktycznie na pół przy próbie zrobienia olli. Czy ktoś miałby jakiś pomysł dlaczego tak się dzieje i jak ewentualnie można temu zapobiec? z góry dziękuję. Pozdro

Witam, chciałbym się dowiedzieć ile może być wykrywalny hormon wzrostu we krwi.Czytałem artykuł i może być nawet do 2 tyg. Lecz nie jestem tego pewien. Jeżeli ktoś ma pewne informacje prosiłbym o wypowiedzi. Z góry dziękuje.

witam bylam na badaniach rtg i wyszło mi ;zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej,wyostrzenie na krawedziach trzonow,blok kostny na poziomie c6-c7,dyskretne przewezenie przestrzeni miedzykregowej c5-c7 co to wszystko oznacza z gory dziekuje

Witam cwicze na silowni rok czasu regularnie 4 razy w tygodniu przez rok czasu.Chciałbym sie spytac czy to nie za szybko na saa??a jesli nie to co na pierwszy cykl polecacie.Z gory bardzo dziekuje Wam za odpowiedzi

Czy moge prosic o podanie linka do fotek z silowni, na ktorych wystepuje Radek Slodkiewicz? To byla "sesja" zrobiona przez Michaila jesli dobrze pamietam. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam! Mam pytanie, którą odżywkę wybrać:Hi-Tec Super Mass Professional, Olimp Top Mass, Olimp Whey Gainer 4000, która jest waszym zdaniem najlepsza, a może znacie jakąś inną lepszą w podobnej cenie. Z góry dziękuję za odpowiedź.

cwicze 4miechy i z tego co mam chcialbym wyrzezbic to co mam,wiem ze nie jest wiele ale chce pozostac z tym co mam i ladnie to wyrzezbic!prosze o jakis plan treningowy i z gory dziekuje!

Witam Zamierzam pierwszy raz kupic sobie koszulke do wyciskania w celu poprawienia osiągów , lecz nie wiem jakiej firmy i jaki rozmiar : Moje wymiary: wzrost 195 waga - 117 biceps- 45(napiety) bary - 138 klata -125 wyciskam z mostkiem . Dziękuje i pozdrawiam.