dziękuje

Wiesz nie mam aspiracji zeby sie tak rozwalic jak dzisiejsi kulturysci. Mam prosbe. Moze moglbys mi podpowiedziec jakis prosty trening 3 razy w tygodniu zeby mi cos jeszcze podskoczylo w ramieniu i klacie. Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce. Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i [...]

Dziekuje ze wypowiedzi. Wiem ze to moze rozmywanie tematu ale co sadzicie o cwiczeniu miesni brzucha jezeli celem jest masa? A jezeli juz w takich okolicznosciach cwiczyc brzuch to jakie cwiczenia wykonwyac?

Dziękuje za pomoc, jeśli np. s.m.p.a by chciał coś dodać bardzo bym prosił :)

Dziękuje za odpowiedzi, jestem wam bardzo wdzięczny! Suplementacja jest tylko i wyłącznie po treningu siłowym w postaci carbo i białka.

Za co dziękuje

Bardzo dziękuję za odpowiedź. Tak,niestety ten produkt nie podchodzi pod moje wymagania,ponieważ chcę stymulować wzrost. Co myślisz o tym produkcie? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-25 17:20:48

Bardzo,bardzo,bardzo dziękuję za szybką odpowiedź. Pozdrawiam i jak najbardziej polecam forum! :D Temat do zamknięcia.

Prosimy o pełną ankietę. Dziękuję :-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-12-18 11:17:04

Ja ułozyłem trening tak, żeby jedna grupa była ćwiczona z dwoma innymi współpracującymi grupami na jednym treningu, żeby zwiększyć intensywność: Poniedziałek: klatka - wyciskanie na ławce poziomej (pracuje przedni akton barków) barki - podciąganie wzdłóż tułowia (pracuje czworoboczny grzbietu) grzbiet - wiosłowanie w opadzie (pracuje tył barków) [...]

Dziękuje bardzo...wypróbuje twoje porady :).

dextro jest gratis do kretki :D Tak to 1 cykl, dziekuje za pomoc. Sogi poszly

Żeńska część SFD dziękuje za życzenia :-) Udało się rozwiązać sytuację z domówieniem produktów?

dziekuje bardzo za rade pozdrawiam

Dziękuję bardzo szanownemu gronu Moderatorów. Jestem szczerze wzruszony:-))

serdecznie dziękuję za informacje :-)

To ćwiczenia na nogi odpuszczę, i tak mam dobre genetycznie nogi tylko góra odstaje troszkę. Dziękuję za odpowiedź.

ok, to zastosuje sie do zalecen,dziekuje za pomoc!!!

okej, dziekuje za szybka i konkretna odpowiedz.

okej dziekuje , poszukam czegos . Co chce osiagnac , tak wieksze pobudzenie i mniejsze zmeczenie co przeklada sie na szybsze spalanei tkanki tluszczowej

Dziękuje macie soga . Ps. A mógł by mi ktoś uporządkować te kategorie według stopnia trudności?