Witam. Mam pytanie czy bóle brzucha sa grozne prze stosowanie odzywek? cwicze juz dlugo ponad 3 lata stosowalem wiele supli i nigdy nic mi nie bylo. obecnie stosuje WHEY MASS BULIDER i NaNox9 hardckore z musceltecha . bole miewam tylko lekkie z rana i wieczorem w gornej czesci bczucha i z lewej strony. i mam pytanie czy jak wezme oslonke to moge [...]
mam takie pytanie mam 15 lat wzrost to 165cm ale na pewno jeszcze urosne a konkretnie wlasnie chodzi o to ze chcial bym sobie zrobic tatuaz nie wiem dokladnie gdzie ale mysle o nodze rece ale jak zaczne rosnac czy on nie ulegnie nie wiem znieksztalceniu??;)?? albo w jakim miejscu zrobic zeby sie tak nie stalo zgury dziekuje za pomoc
Dzień dobry. Czy można prosić o jakąś wycenę ile zapłacę za worek razem z wysyłką: http://www.marbo-sport.pl/worek-bokserski-wzmocniony-180cm-fi45mm-wypelniony-48kg-uchwyt-mc-w180-45ex-full.html z wypełnieniem ok. 65kg?? Z góry dziękuje :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-06-10 07:38:45
wiatm wszytskich użytkowników poratalu. Jestem tu od niedawna.. Chciałbym sie dowiedziec czy ktos stosował Labs Citting Edge lub Nutrtion-super cuts3 i mógłby sie ze mną podzilic efekatmi, rezultatami po stosowaniu tych specyfików, lub poprostu doradzic które z nich b. poleca i dlaczego???. z góry dziekuje z odpowiedzi.
Cześć. Jak w temacie - chce zacząć treningi (klatka, brzuch, ręce, plecy) i nie wiem, od czego. Nie mam nadwagi, jestem w miarę szczupłej postury, ale trochę tkanki tłuszczowej jest, mięśni na brzuchu nie widać. Mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 70kg. Siłownia odpada z powodu braku czasu, preferuje ćwiczenia domowe. Co możecie mi polecić? Z [...]
Witam wszystkich, mam takie pytanie zabieram się do wzięcia ph Halovol V jako odblok arimaPro, do tego posiadam osłonki na wątrobę PERFECT CYCLE AX, osłonki na nerki, witaminy cos podobnego do tych z Olimpa, i mam pytanie czy coś mi do tego brakuje zeby zrobic dosyć dobry cykl? (bialko, amino oczywiscie tez jest) i jak to wszystko stosowac. Z [...]
Witam! chcilabym sie was poradzic w pewnej sprawie....dlaczego gdy robie pompki, lub tez inne cwiczenia które powinny angazowac miesnie klatki piersiowej to "czuje" tylko tricepsy?? nieczuje zadnych objawow pracy miesni Klatki Prosze o pomoc i z góry dziekuje
Witam mam 18 lat , cwicze na silowni okolo 14 miesiecy (4 razy w tygodniu ) + 3 razy bieganie + x3 trening pilkarski. Utrzymuje zbilansowana diete ,ale wciaz tluszcz odklada mi sie na dolnej czesci brzucha -irytuje mnie to . Czy ktoz z dobrym doswiadczeniem moglby udzielic mi informacji jakie cwiczenia wykonywac ale "ta falde"zredukowac ? Bo [...]
Witam jestem nowym użytkownikiem forum ;) Zgłaszam się tu z prośbą o rozpiskę planu treningowego jak i pomoc w doborze odżywek itp. Mam 17 lat , ważę60 kg. wzrost 170 cm , przed dwoma laty trenowałem żeglarstwo i sporo biegałem oraz ćwiczyłem na siłowni "na sucho" jak można tak powiedzieć... Dotychczasowy czas na 100m wynosi 12.10 i chciałbym bo [...]
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kickboxing. przerwa wakacje,od początku wrzesnia ponowne treningi;teraz chciałem zrobić jakis cykl-ostatni skonczylem koniec czerwca na XP+mono. Dieta na plus;jaka formę kreatynki doradzicie? Myśalem o jakimś staku a z drugiej strony nie wiem czy nie zaeksperymentować po prostu jablko + mono? Dziękuję [...]
Witam:)Chciałabym się dowiedzieć czy po implancie antykoncepcyjnym się tyje?czy to zależy od organizmu?Włożyłam sobie implant kilka dni temu ale boje się tego żebym nie przybrała na wadze:)Z góry dziękuje:)Pozdrowionka
Witam. Nie mam pojęcia o siłowni ale chcę przybrac na masie i cwiczyc.Zamówiłem http://allegro.pl/activlab-soya-pro-750g-wroclaw-i2298296776.html i http://allegro.pl/trec-creatine-micronized-200-mesh-60-kaps-kreatyna-i2312071321.html. To tak dla uzupełnienia zapotrzebowania dziennego . Poza tym nie mam planu treningowego prosze o konkretne [...]
Witam, przez ostatnie 2 miesiące zastanawiam sie co mozna by było brac na masę mięśniową a raczej jej przyrost ( jestem sprinterem nie kulturystą wiec nie chodzi o jakieś wielkie muskuły ale rozmawiałem z trenrem i muszę troszeczke zwiekszyć masę mięśniową ) . Mam jeszcze jedno pytanie na co działa Carbo bo brałem to na obozie ale nie wiem na co [...]
Witam mam takie pytanie czy mógłbym jeść makaron w posiłku przed/po treningowym zamiast kaszy/ryżu bo nie bardzo mi podchodzi ;/ Chodzi mi o trening na masę. Bo ww mają niby tyle same ale chodzi mi o jakieś ukryte wady makaronu ;) Z góry dziękuje za odpowiedz.
[...] jestem na redukcji, zaczynałam z wagą 61 kg, obecnie ważę 54,7 kg przy wzroście 165cm. Jem 1400/500 kcal dziennie i trenuję 6 razy w tygodniu (4 razy pośladki i brzuch, 2 razy interwał). Chciałabym już teraz tylko wyrobić mięśnie brzucha oraz pośladków, a więc co dalej powinnam robić? Zwiększyć kcal? Ile trenować i jak? Z góry dziękuje za pomoc.
Mam 17 lat 186 cm wzrostu 69 kg wagi. Chcę przytyć kilka kilo tylko że nie mam czasu chodzić na siłownie . Mam w domu 2xhantelki 6kg drążek ekspander i ściskacze do rąk . Co mam jeść ? Z góry dziękuje za pomoc
prosze o wycenke oczywiscie z jakimis rabatkami ;p nastepujacych rzeczy: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/765 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/115 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/447 oraz przelotke jeśli nie ma jej w zestawie do wyciagu wysylka [...]
Mając 9 lat po raz pierwszy mialem stycznosc ze sportami walki. Niestety doznalem powaznej kontuzji i nie cwiczylem dluzszy czas obecnie mam 15 lat i wlasnie wznowilem treningi. SZUKAM INTENSYWNEGO PLANU CWICZEN.Gdyby byla taka mozliwosc prosze o pomoc osob doswiadczonych ktorzy maja na swoim koncie jakies osiagniecia. Z gory bardzo dziekuje :-)
Witam, zalezy mi na szybkiej poradzie dotyczącej wyboru odżywki białkowej. Chcę pić je w ramach przekąski lub dodawać do placuszków czy naleśników. Smakowo nie mam jakichś preferencji. Czy mogę prosić o doradzenie mi firmy lub konkretnego białka(wiem, że nie sojowe,ale jakie najlepsze?),które wydaje się wam dobre dla początkującej. Chciałabym, [...]
