dziękuje

sory ze byki sadze jak jakis polglowek , zdjecie jakiejs tam klatki mam dziwny ksztalt chcial bym ja poprawic od niedawna zmienilem trening z hst na dzielony na klatke robie 3x10 wyciskanie na plaskiej sztangi 3x10 wyciskanie glowa w dol chantli 3x10 wyciskanie chantli na skosie sciaganie linek w bramce i rozpietki na maszynie , wysu dziekuje za [...]

Dziękuję za cenne rady, napewno wprowadze w życiejavascript: test(''); czekam na kolejne porady

Rano nie dam rady na wodzie tego wypić, natomiast po treningu będę się zmuszał i jakoś przejdzie:) Wyrzuciłem goude i dam w to miejsce oliwę! Dziękuje za pomoc

dobrzy jesteście płynie z waszych klawiatur wiele motywacji w moim kierunku, heh gotuje sam dla siebie cały czas więc nie mam problemów z przestawieniem się na dietę na którą właśnie przeszedłem, jak znajdę chwilkę to dam na forum to co sam wymyśliłem z pomocą tego co wyczytałem i tego co wyliczyłem, a za rady żeby zrezygnować z diety serdecznie [...]

Kaczor w ..bka to by byla jabys za to zaplacil, a za darmo to raczej nalezy powiedziac "dziekuje " a kulturalnie napisac :"blad na etykiecie " mc

[...] że jest cenowo i jakościowo ok, tylko smak late jak dla mnie lipa, proponowałbym nad nim popracować ;-) Za to kokos miazga :-D Jak skończą mi się zapasy białka to może i skuszę się na całe opakowanie tego białka. Aha i bardzo dziękuje za próbki i polecam się na przyszłość do testowania :-) Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2013-06-29 21:34:15

22:35:05 Kumpel nie pije 22:35:12 Ja akurat :D 22:35:31 Ja czemu? 22:35:40 Kumpel no bo trenuje 22:35:46 Ja ale jak trenujesz tzn dzien w dzien? 22:35:52 Kumpel tak 22:35:58 Ja i jakie cwiczenia robisz? na siłce wyciskanie itp? 22:36:06 Kumpel weidera i pompki 22:36:12 Ja to wez moze pojdz na silke i Ci tam pomogą ułożyć trening i doradzą co i [...]

Ciesze sie : ) Dziekuje bardzo!

Dziękuję bardzo za odpowiedź, na pewno się zastosuję do udzielonych porad. Pozdrawiam

no i dziekuje bardzo. bardzo mi pomogles. z dobraniem odpowiednich potraw nie bede mial juz klopotu. gdzie uzyc ww prostych, gdzie zlozonych i o jakim IG tez wiem. tak samo z bialkami szybko i wolnowchlanialnymi oraz z tluszcami(nasycone, nienasycone, o3 o6 i takie tam) :) ogolnie wiem jak to dziala, wiem ze mam dobry rozklad makroskladnikow, [...]

Dziekuję za skomplementowanie avatarka Niemniej wracając do meritum, mimo wszystko uważam, że warto byłoby uściślić owe legendarne wartości, bo tzw. kultura wschodu bywa u nas rozumiana różnie a nieraz trochę na opak, ale to inna sprawa.

Dzięki za odpowiedzi. Zapomniałam dodać, że chodzi mi o ćwiczenia które mozna wykonywać w domu. Nie mam niestety ani czasu ani kasy na siłownię. Bioderkowa, wewnętrzną część ud udało mi się troche zgubic gorzej jest z tym na zewnątrz. W każdym razie dziękuje za komplementy :) Zmieniony przez - mariqa w dniu 2008-06-24 00:51:52

siemka jezeli mozna wiedzięć to jakiej rangi to sa zawody mozna więcej informacji lub regulaminow z ubiegłych lat z góry dziekuje

Aha rozumiem, dziękuję i soga przyznaje. A jeszcze jedno pytanie odnośnie dokładania ciężaru. Załóżmy że zaczynam od 50%, zwiększam o 10% do ciężaru maksymalnego? Na przykład 50%/60%/70%/80%/...

@up. "Aha rozumiem, dziękuję i soga przyznaje. A jeszcze jedno pytanie odnośnie dokładania ciężaru. Załóżmy że zaczynam od 50%, zwiększam o 10% do ciężaru maksymalnego? Na przykład 50%/60%/70%/80%/..."??? I jeszcze jedno pytanie, ile tygodni moge ćwiczyć takim planem i co później? (Np jakaś przerwa i znów ten plan)?

Jasne, już podaję potrzebne informacje. Jeżeli chodzi o dane takie jak tkanka tłuszczowa: - Waga 83,1 - Tkanka tłuszczowa 23,8 - TBW - 55,6% - Masa mięśniowa - 30,9% - BMI - 25,1% Pomiary: Klatka piersiowa - 101 cm Biceps - 34 cm Brzuch - 96 cm Biodra - 105 cm Udo - 60 cm Są to wymiary i pomiary sprzed ~tygodnia, w ten weekend będę aktualizował. [...]

Witam forumowiczów po długiej przerwie. Od października zeszłego roku (pomiędzy pierwszym postem, a październikiem zdążyłem zaliczyć wzrost wagi do 86 kg), trzymałem miskę i trening (z drobnymi przerwami na jakieś święta itd.) i udało mi się zejść z wagi. Chce zacząć budować masę mięśniową i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - [...]

Dziekuje za wyczerpojaca odpowiedz :) lecz jednak nie przemawia to do mnie do konca ;) Nie rozwlekajac wszytkiego wasze ceny hurtowe sa na starcie wyzsze od cen kore mozna znalesc w necie! (mam na mysli caly czas ceny detaliczne w sklepach za oceanem) niedoszukje sie tutaj wielkiej filozofii gdyz to jest wasza polityka marketnigowa -nastawiona na [...]

a gdzie jest el nino?! chyba już przetestował to cudo A co do tych jego informacji wcześniej, mógłby ktoś je rozwinac? Konkretnie chodzi mi o to rozciąganie całego ciała, co to pobudza kości do rośnięcia i te ćwiczenia wszystkiw rozciagajace oraz drążek, z góry dziekuje

dziekuje Kasiu ze choc miałas cheć odpisac mam jeszcze takie pytanko a czy uprawianie sportu to jest szkodliwe na ta moja noge?