dziękuje

metalmind a wez pod uwage to ze co zjem to ide momentalnie wydalic gdyby ktos skupywal ludzi kau bylbym chyba milionerem , dajcie odpowiedz ile sie ta oma bedzie jeszcze rozkrecac dziekuje lap soga metal wynagradzam kazdego kto odpowiada mi bez smichow hihow

szaleniec i szpaku takich odpowiedzi oczekiwalem dziekuje i sogery leca ;)

jakie efekty jaki koszt i linka bym poprosil , dziekuje

No i kupiłem w końcu zegareczek. Wybór padł na TIMEX vo2 (damski, ale co tam) za 138 zł w sklepie internetowym. Na razie jestem bardzo zadowolny, używam funkcji dwóch połączonych timerów, jeden ustawiony na 60 sek. (tyle czasu potrzebuje na przepłynięcie 50m), a drugi na 45 sek. (tyle czasu odpoczywam). Oczywiście mam zamiar skracać te czasy. W [...]

dziękuje wam obu za udzielenie mi tej odpowiedzi, jestem wam niezmiernie wdzięczny,wiecie ciężko jest do czegokolwiek dojść samemu jak się nie ma żadnego klubu w pobliżu. pozostaje jedynie zadawanie czasem i głupich pytań na takim właśnie forum.jeszcze raz dzięki.

Ja tez bardzo prosze. [email protected] Z gory dziekuje

Jezeli mozna to bym prosil na adres [email protected] Z gory dziekuje.

witam ja tez bym prosil o ten program z flexa no jak bys sie komus chcialo przeslac to ... ...... [email protected] \z gory dziekuje nara

ja też bym bardzo prosił [email protected] z góry dziękuje

ja też bym prosił [email protected] z góry dziękuje

Dziekuje za odpowiedz, oczywiscie jestem kobietą.. źle wpisałam w ankiecie, przepraszam. Tak wiem.. mięsa nie ma ale to takich względów, że nie mam gdzie gotować, a w stołówkach podają smażone mięso.. a to przeciez na redukcji out. Zapomniałam dopisac, że do surówek dodaje oliwy z oliwek no przyjamniej staram się o tym nie zapominać. Jadam dużo [...]

Spoko ... tylko żal mi tych, którzy krytykują moje pytanie. To forum jest wlasnie po to, żeby się dowiedzieć czegoś od bardziej doświadczonych ! Poza tym nie mam pojęcia o jakichkolwiek środkach wspomagających przyrost masy mięśniowej, bo nigdy mnie to nie interesowało.. ćwiczyłem "na sucho". Poza tym wiem, że kreatyna nie jest sterydem, [...]

Wielkie dzięki ziomek;) jak będę miał jakieś niejasności to napiszę. Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuję;)

Dziekuję za odpowiedź, pozwole sobie jednak odświeżyć temat, dlatego że minus energetyczny już dałem. I jak powiedziałem, szło fajnie do pewnego momentu. Teraz zastanawiam się na spalaczem, ale nie wiem jakim? Wydaje mi się, że problem może tkwić w fruktozie, gdyż zjadam ogromną ilość owoców (które oczywiście wliczam w bilans energetyczny), a [...]

Masz 1,60 cm i jesteś fitneską przed startem, że jesz mniej niż 2K kcal? Mleka nie musisz eliminować, ale cielęciem tez nie jesteś, żeby codziennie litr wypijać;-) Owoce są zdrowe, acz owoce to nie tylko banany, trzeba jeść różnorodnie. Twaróg to nie superfood, jak lubisz i Ci nie szkodzi - można jeść. Śmietana - jeśli ma dobry skład - oczywiście [...]

sory ze byki sadze jak jakis polglowek , zdjecie jakiejs tam klatki mam dziwny ksztalt chcial bym ja poprawic od niedawna zmienilem trening z hst na dzielony na klatke robie 3x10 wyciskanie na plaskiej sztangi 3x10 wyciskanie glowa w dol chantli 3x10 wyciskanie chantli na skosie sciaganie linek w bramce i rozpietki na maszynie , wysu dziekuje za [...]

Dziękuję zaraz się zapoznam ;) @edit: Chyba jestem ślepa bo nie widze żadnych treningów ;(, wszystkie dziewczyny w "dziennikach">"trening" mają pusto ;/. @edi2: To czekam na jakieś pomocne wypowiedzi dalej ;p. @edit3: Czy trening siłowy + aeroby przed treningiem to dobre rozwiązanie? (aeroby w postaci biegu na bieżni około 20-25 minut). Dalej [...]

bardzo dziekuje, za pomoc w tych decyzjach i poradach :) !

Tak zrobię. Dziękuje jeszcze raz za pomoc.

Dziękuję za cenne rady, napewno wprowadze w życiejavascript: test(''); czekam na kolejne porady