witam,mój mąż w piątek trafił do szpitala z zapaleniem nerki gorączką utrzymującą sie cały dzien i do tego była krew w moczu ..po dobrze na oddziale spuchło mu jądro jest 2 razy większe od tego zdrowego , lekarze przez weekend nie podjęli żadnych badan , a dzisiaj rano doszedł kaszel z krwią ,wiem ze to nie ma zbyt wielkiego połączenia z naerkami [...]
Witam. Od nowego roku postanowiłem trochę przybrać na wadzę, przeczytałem sporo tematów, ale dalej nie ogarniam co i jak... Proszę o ułożenie diety, mam 17 lat, 172 i ważę 60kg. Uczęszczam na 3 treningi w tygodniu Capoeiry, w sumie to 5, bo chodzę do grupy początkującej i zaawansowanej po 1.5h, w domu robię sporo treningów siłowych i [...]
Witam. Mam pytanie, czy gdy podgrzeję makaron do tego stopnia żeby był inny w smaku nie straci on swoich właściwości (węglowodany)? Chcę to zrobić gdyż znudziła mi się ta dieta.. po prostu nie daję rady tego przełykać.. mam dość tego makaronu i jego smaku... Z twarogiem jest ok. Jestem na diecie od roku. Chodzę na siłownie regularnie 3 razy [...]
witam jestem w 2 tyg cyklu meta 1-5 meta 30 mg dzien test prolongatum 100mg (apteka) 1-12 200mg e5d deca apex 300mg 1-10 e7d wino tab 10mg 7-12 30mg dzien na odblok bede bral hcg nolave i clom ze wzgledu na to ze moj pierwszy cykl jakies 15 lat temu byl bez odbloku zrobily mi sie pod sutkami takie małe ok 1cm (jak ziarenka ryzu) guzki i jest [...]
Mając 1.80 m. wzrostu i 79 kg wagi, przy jakiej mniej więcej wagi mięśnie brzucha czy tzw. kaloryfer, powinien byc widoczny ? Jednym zdaniem, ile trzeba by było schudnąć by osiągnąć efekt kaloryfera na brzuchu przy takich szczegółach ? P.S. Rzecz jasna ze to zależy od genetyki przed wszystkim, ale tak mniej więcej chociaz, tym bardziej prosiłbym [...]
Witam, mam pytanie odnośnie górnej partii ud. Otóż w przeciwieństwie do "czwórek" w okolicy kolana, które są u mnie nieźle ukształtowane ( łezka itd. ), górna część mięśni czworogłowych ( przy pasie, niedaleko przyczepu m. krawieckiego ) w ogóle nie ma kształtu i nie jest tak twarda jak reszta. Czy są jakieś ćwiczenia na ukształtowanie, [...]
Witam mam 16lat 172cm wzrostu warze 60kg~ kupilem własnie karnet na siłownię + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html i chcałbym ułozyc sobie diete i prosze was o pomoc i jak mam brac te odżywki ? z góry dziękuję za pomoc :)
Witam Odbylem juz miesiac treningu orolno rozwojowego(ciagnac go dalej czy jaki wybrac???)Wiec problem jest nastepujcy wczoraj wrocilem do treningu po wczesnijeszej kontuzji po 1.5 roku niecwiczenia. Wracajac do problemu jest on nastepujacy: moja sila, wytrzymalosc spadly prawie do minimum. (wiem ze po takim czasie nie ma cos ie spodziewac cudow [...]
Witam, mam problem a mianowicie dotyczy on długiego mięśnie bicepsa.Ćwicze już ponad 8 miesięcy, ma 35,5 cm lecz wcale na takiego nie wyglada ponieważ mięśień ten zaczyna się nie typowo bo już w stawie łokciowym a kończy nomalnie. Tworzy to dużą okrągłość a nie rzeźbe bicpsa. Czy i dzie to wyrzeżbić jakimiś ćwiczeniami???? Z góry dziękuje
Jeste wlasnie w polowie cyklu na Cm3 1250..Odradzamno mi zebym juz to bral ze wtgledu na zbyt krotki czas,poniewaz efekty moga byc marne..Natomiast ja jestem zadowolony...z poczatku nie widzialem zadnych efektow,ateraz jest tylko lepiej..Poszlo mi duzo na wytrzymalosc ina sile..Tearz zastanawiam sie nad geinerem-WHEY PRO GEINER2..i Nitrobolon..CO [...]
[...] się zapytać jaka by się najlepiej nadawała, ponieważ mam 2 na oku: http://allegro.pl/item365801945_gruszka_bokserska_refleksowka_evolution_sklep_.html http://allegro.pl/item363516289_gruszka_bokserska_allright_refleksowka_gumy.html Aha i jeszcze czy są jakieś specjalne treningi z takową gruszką? Z góry dziękuje za odpowiedź! Pozdrawiam!
Witam Mam 17lat 178cm wzrostu i 64kg wagi. Nic nie cwicze a moje parametry to 32cm w bicepsie 94cm w klatce.. Chcialbym zaczac cwiczyc zeby podwyszyc te parametry lecz nie mam zamiaru kupowac zdnych odzywek i wspomagaczy..Na trening moglbym poswiecac ok.2h dziennie. Bardzo prosze o jakies plany treningowe na poczatek z gory dziekuje.
[...] oraz wysokie kopnięcia obrotowe oraz zwykłe high kicki. Mam 16 lat , 188cm wzrostu 97kg wagi. Ćwiczę MMA 2 miesiące i jedyny minus w tym jest ze na treningach bardzo rzadko jest rozciąganie. A wiec proszę aby ktoś mi podał stronkę albo ułożył 7 dniowy plan do rozciągania w domowych warunkach. Nie brak mi determinacji oraz czasu.z góry dziękuje;)
Witam wszystkich forumowiczów! Jestem nowym członkiem forum. Prosiłbym was o kilka wskazówek dotyczących treningu i odżywiania. Mam zamiar zacząć ćwiczyć ale zupełnie nic o tym nie wiem. Za kilka dni planuje zapisać się na siłownie lecz najpierw zwracam się do doświadczonych osób po wskazówki. Czy brać jakieś odżywki, suplementy lub może coś [...]
[...] więcej nie brałem żadnych środków anabolicznych. Przed otwarciem tego środka, nie byłem świadom jego działania ani skutków ubocznych. Moje pytanie brzmi, na ile on mógł mi zaszkodzić? Jak duży może mieć wpływ na mój rozwój psychiczny i fizyczny? I jak duże jest prawdopodobieństwo że zahamował mój wzrost? Z góry dziękuje za poważne odpowiedzi.
niedawno zakupielm se kilka odrzywek oto z nich: -NITROBOLON II -OLIMP POWEDER MONOHYDRANT -TURYNA VITALMAX 100 KAPS -CARB BIOGENIX -BIALKO 80% OSTROWIA nie wiem w jaki sposob je polaczyc i czy do transportu mono uzyc tauryny+carbo (chyba lepszym rozwiazaniem bylo by spzywania carbo bezposrednio po trenigu)a moze dokupic glukoze na inne odrzywki i [...]
Witam Panow zakladam ten temat ponewaz prosił mnie o to moj koleszka. Moj kolga trenuje judo ponad 12 lat w tamtym tyg zdobył brazowy medal na mistszostwach polski w seniorach i szykuje sie na mistrzostwa swiata. Do tej pory nie brał zadnych nielegalnych wspomagaczy. Na mistrzostwa swiata chciałby zastosowac jakis doping aby zbudowac konkretna [...]
jak w temacie zastanaiwam sie nad kupnem siłowni mianowicie chce poznac wasze zdanie na temat czy warto i czy oplaca sie kupic takie zestaw http://www.allegro.pl/item741119645_marbo_zestaw_20_kompletna_domowa_silownia_20.html badz ten http://www.allegro.pl/item740306487_mega_zestaw_max_170kg_atlas_cwiczen_zobacz_promo.html prosze o odpowiedzi z [...]
Witam, mam 18 lat i zero doświadczenia jeżeli chodzi o trening siłowy, moim celem jest nabrać czystej masy mięśniowej bo przy moim wzroście wyglądam na baardzo chudego. Wzrost: 195 Waga: 90 Klatka: 110 Ramię: 36 Przedramię: 31 Nadgarstek: 17 Pas: 90 Biodra: 100 Udo: 60 Łydka: 40 Nie mam dostępu do siłowni, jedynie jakieś hantle i ekspander. Od [...]
mam pytanie. chcialabym wybrac odpowiednia sztuke walki dla siebie. co wg was w chwili obecnej jest najlepsze? (trenowalam uprzednio krav mage, jednak w miejscu gdzie obecnie przebywam nie mam takiej mozliwosci). mam za to do wyboru: bjj, Muay Thai, Muay Boran, Dog Brothers Martial Arts (DBMA) (to raczej nie dla mnie...), judo, karate.... i pewnie [...]
