dziękuje

GAME DAY Ilość porcji Wsypałem reszte tego co miałem, nie wiel ile tego było w porcjach ale proszek był ostro zbity wiec zalałem woda i wypiłem:-PP Pompa - 8/10 Bardzo dobra pompka. Pobudzenie - 4/10 Cos tam czułem ewidentnie ale mózgoyeb to to nie jest. Lekkie pobudzenia, troche za lekkie. Skupienie - 0/10 Smak - 9/10 Smak rewelacyjny, przy [...]

z góry dziękuje użytkownikowi X- POMP na możliwość przetestowania C4 cellucor dziś ostatnia porcja 2, 2 ( na oko ) trochę więcej od 2 g Trening "PULL" Pobudzenie - 7/10 Pompa 6/10 Koncentracja - 7/10. Skupienie 8/10 Wytrzymałość - 7/10 OGÓLNA ocena 7/10 ciężko jednak mi dziś było dać obiektywną ocenę , ponieważ ostro zmulony dziś jestem . Na [...]

http://liczniki.org/gif2/an-Novem-ff0000ffffffxxxxxx38072-1-1-7-blue020.gif ilość porcji : prawie 2, porcja 18g - pompa : znakomita !! 9/10 - pobudzenie :nie ma 4/10 - skupienie : Bardzo dobre 8/10 - smak : bardzo smaczny 10/10 - rozpuszczalność : BDB 10/10 - ogólne odczucia :Konkretny dobry trening szkoda że już się skończyło bo takich treningów [...]

EVOLVE - Ilość porcji- 3 ostatnie czubate porcje +15 G , trening : Klatka+Bic - Pompa -0/10 - Specjalnie zrobilem kilka tren bez evolve i nie widze roznicy w pompie - Pobudzenie -6/10 - Napewno lepsza motywacja do cwiczen. - Skupienie 9/10 - Bylo bardzo dobre , caly czas skupialem sie na ciezarach ogolnie trening wyszedl fajnie . - Smak -5/10 - [...]

Spoko:) Zdrowia zycze a Obliques rowniez dziekuje za posprzatanie :)

Dziękuję Biniu za Twą odpowiedź! Widać, że równy z Ciebie gość zadam jeszcze dwa pytania (teraz ) 1. do jakiej sylwetki realistycznie patrzac dazysz ? 2. jakie jest obecne tempo utraty tluszczu ? Ad.1. Jest dokładnie tak, jak piszesz, poprawa proporcji mięsnie/tluszcz, w długim okresie czasu wytrzymałość. Arnoldem i byczkiem nigdy nie będę, ale [...]

Aha,czyli jak będę robił nogi to pobudzi to "górę" do szybszego "wzrostu"? Jeszcze nikt mi tylko nie napisał czy takie zestawienie będzie dobre? Zamiast przedramienia wstawiam nogi,obiecuję. Samę przysiady ze sztangą wystarczą? Jakie obciążenie ile powtórzeń i serii? Dziękuję za odpowiedzi.Porszę o więcej.

Nikt się nie czepia zestawienia czyli będę tak ćwiczył. "Tg3"bardzo Ci dziękuję. Po obserwuje na you tube jak poprawnie wykonywać te ćwiczenia w domu. I jeszcze jedno takie pytanie. Czy każda partia mięśni raz w tygodniu to nie za mało??? Zależy mi również na sile np.przy wyciskaniu. Nie stanę w miejscu? Przy takim treningu będę również szedł w [...]

Dziękuje za radę;) Siłownie mam w domu i myślę, że jest wyposażona przyzwoicie. Jeśli chodzi o dietę, to chciałbym póki co się ograniczyć do schematu, który ciągnę już jakieś 8 miesięcy. Tak jak pisałem wcześniej na razie ograniczę się tylko do A6W, gdyż dochodzą mi jeszcze treningi i mecze, a potem to już się raczej nie ma siły na większe siłowe [...]

Hej powiedzcie mi jak sprawnie poruszać się po forum i uzyskać potrzebne mi informacje na dany temat gdyż mówiąc szczerze nie bardo wiem jak do tego się zabrać bo nigdy nie używałem takiego forum dlatego wstawiam pytania gdzie popadnie. oroszę o odpowiedż dziękuje

Robienie aerobów po treningu siłowy ze stałym tętnem 65% HRmax przez 20-30 minut nie powoduje katabolizmu białek. Robienie interwałów w dzień nietreningowy nie prowadzi do katabolizmu białek. Więc w jaki niby sposób ma dochodzić do palenia mięśni i zachowania tkanki tłuszczowej? Głównym zdaniem spalaczy NIE jest pobudzenie, a spalanie tkanki [...]

mam nowe spostrzezenie co do mojej " dolegliwości" mianowicie dzisiaj trenowałem klate , i zauważyłem ze po tym wysiłku , a był dosyć ostry :) stwardniała cała ta okolica. Poźniej zrobiło sie bardziej "luźne" W czwartek wybieram sie do lekarza , wczesniej nie da rady. Zobaczymy co dokładnie jest :) Dziękuje wszystkim za [...]

Dzięki za rzeczową wypowiedź.Parę godzin temu byłem praktycznie przekonany żeby nie robić tego treningu Wodyna,a teraz jestem już przekonany definitywnie.Czemu wcześniej prawie? Zrobiłem sobie dziś mały test po dwóch miesiącach przymusowego(choroba) odpoczynku od robienia pompek i podciągania (trening Lafaya) i przyznam że się podłamałem wynikami [...]

nie nie, wiem o tym ... Ale postanowiłem potrenować góra miesiąc z priorytetem na siłę by późniejsze treningi na masę szły lepiej .... Więc prosił bym o pomoc w ułożeniu tego planu ... Z góry dziękuje każdemu zainteresowanemu, pozdro Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2007-05-19 09:33:36

A wiec dziekuje wam wszystkim bardzo, otrzymalem wszystko to czego potrzebowalem. Seredczne dzieki :)

dziekuje za poprawe....ale jest jeden problem, nie mam maszyny do nóg a te wyskoki z dołu ja tak napisalem ale nie wiem jak to się nazywa chodziło mi o http://www.youtube.com/watch?v=cTIFHADS89g&feature=related

dziękuję za radę , na czym dokładnie polega to ćwiczenia polegające na wciąganiu brzucha ? Czy to sie robi samo z siebie czy trzeba to robic podczas treningu i w jakich odstępach ? Oraz mam jeszcze jedno pytanie 6W wyrobiło mi górne mięsnie a dolne dośc słabo, owszem zdaję sobie sprawę ze dolne wyrabia się bardzi ciezko ale jaki mozna ćwiczonka [...]

z tego co tu czytam, to na razie najbardziej przekonuję się do bjj i capoeiry O tym zdążyłam juz sobie coś poczytać, natomiast o tae-kwon-do nie wiem jeszcze nic...hehe, postaram sie szybko nadrobić hmm, co do zdjęcia:odrobina tajemniczości jeszcze nikomu nie zaszkodziłaInne zdjęcie jest w poście szpagat na ogólnorozwojowym i w "nogi" na [...]

ehh ale się naoglądałam Boruta jestes wielki Zupełnie przyjemnie to wszystko wygląda hmm,będzie problem z wyborem, ale chyba faktycznie zrobię jak radzicie tzn. zobaczę na własne oczęta wszystko po trochę Kłaniam sie w pas , dziękuję i czuję się dłużna na capoeire jestem juz umówiona P.S.Vanderlei-mam nadzieję, ze mi się nie przyda smoczek

[...] po treningowego. Brakuje prawdziwego mięsa i ryb(przynajmniej 2 razy w tyg.) Około treningowo zawsze mam mięcho, na zmiane łosoś, dorsz,schab, wołowina i pierś z kurczaka. Ryba co najmniej 2 razy tydz. Nie pisałem ale wiadomo że nie będę tego samego wcinał co dzień. Poza tym dziękuje za uwagi, dziś pierwszy dzień tej diety za mną. pozdrawiam