dziękuje

Dzięki guys :) kk3 < nawet mnie nie strasz :P To jak sobie podzielę na 100g, to dziękuję bardzo jak mam jeść potem kawałek 25g

No marchewke wpierdzielam codziennie bo tania i dobra, selera i pora zawsze wrzucam do kurczaka jak gotuje, ale to pewnie nic nie daje oprócz smaku... W każdym razie dziękuję za pomoc obydwaj dostaliście po sogu, pozdro! :)

pewnie ma grubą siostre, co przeszła na diete i on razem z nią suchar rano szklanka wody o 18 dziękuje

Hej jakryc jesli morzna to ja terz dolączam sie do prośby o przesłanie tytułów podręczników (stran www, ...) w kture byly by dobre do nauki walki z kijem najlepiej jak by byly jakies schematy itp. I jesli morzna prosic to terz tytuly książek czy stron o walce długim kijem (za jaki czas morzna oczekiwac odpowiedzi) ps. jestem z malego miasta a więc [...]

dziekuje wszytskim za odpowiedz

dziekuje koledzy.pozdro!

Aha, to spoko. Może źle się wyraziłem, chcę po prostu bez problemu przebiec kilosa. Czyli bieganie przez 3-4tyg. A czy mógłbyś mi to rozpisać? Ile razy w tygodniu, ile serii i powtórzeń? (jeśli dobrze zrozumiałem - np. sprint 10sek. i trucht np. 3-4minuty. - po tym przerwa parę minut, i kolejne - to jedno powtórzenie. Czyli ile takich? I ile dni w [...]

Dziękuję bardzo, jest tutaj na forum te 10 zasad, czy wygooglować będzie trzeba? :)

Jestem z okolic Sztumu. Pomyślę coś nad terapią, masażami i szukaniu dalej pomocy u lekarzy. Napisałem tu z nadzieją że może ktoś miał podobny przypadek i zdradzi mi jak się z nim uporał. Puki co daje plecom odpoczywać i jakby powoli coraz mniej boli ;) no ale przy jakimkolwiek bardziej "skomplikowanym" ruchu boli :) Dziękuję za odpowiedzi , [...]

Dziękuje za poświęcony czas i rady, pozdrawiam :)

A skoro moim celem jest rzeźba oraz masa to wzorowanie się na 10 wskazówkach żywieniowych to dobry pomysł? Dziękuje Wam bardzo za to, że mi pomagacie. ;)

Wlasnie nie. Pytalem czy mozemy zbadac prostate sprawdzic czy jest powiekszona lub cos a lekarz powiedzial ze to nie w moim wieku zeby brac cipropol i jesli sie nie poprawi to posiew moczu itp. Problem w tym ze 2.5 roku temu mialem identyczne objawy i urolog stwoerdzil zapaenie przewlekle i mowil ze nie musi bolec przy badaniu rectum meczylem sie [...]

Proszę o skorygowanie poprawek w mojej rozpisce, chciałbym chociaż rozszerzyć wiedzę w danym kierunku, jeśli odradzacie ten cykl dziś, jutro, za miesiąc, rok. Dziękuję, za wypowiedzi - Pozdrawiam.

Dziękuję więc. Temat do zamknięcia, SOG chociaż malutki ale leci ;)

Bardzo dziekuje - oczywiscie SOG. Ten trening to wlasciwie klasyczyny full body workout, a to co go odroznia to te elementy cwiczen dynamicznych - zarzut sztangi czy sztangielki. Do HST w oryginalnej wersji bym go jednak moze nie porownywal, bo nie ma 4 zasad: - przerwy miedzy cwiczeniami tych samych partii moga byc dluzsze niz 48 h jesli wlaczy [...]

Witam Dziękuje bardzo wszystkim za porady mam jeszcze jedno pytanie, czy jest sens robienia drugiej wersji treningu z podobnymi cwiczeniami? np. plan A - wyciskanie na płaskiej, plan B - wyciskanie na skosie

no i dziekuje jeszcze raz mniej wiecej juz wszystko rozumiem reszte ogarne sam pozdro

A jaki powinien być kolor mam taki właśnie jak kolega na górze pokazał..Bo u mnie jest przezroczysty i nie jest bardzo gęsty..Proszę o szybkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam

Jeśli o mnie chodzi to parter raz uratował mi d... Stoję na bramce. Przyjechały chamy na sztachotekę, godzina 1.30, już chłopaki się zawinęły zjeść kolację mistrzów, ja zostałem sam na dole, może z 200 osób na sali. Nagle jeden mówi jakieś "ble, ble, ble", a ja jak zwykle nie słucham tylko liścia mu na dzień dobry i mówię, że wyp... [...]

budowała ;) na dodatek kobietą jestem, więc może i być trochę trudniej, jeśli chodzi o boks albo kick boxing ale... ale chcę. dziękuję za rady i link. Nie pozostało mi nic innego tylko się zapisać gdzieś :) No i zmotywować na 110% ;)