dziękuje

wzialem raz na noc i nie mialem zbyt milej nocy.... wiec lepiej ten sposob sobie odpuszcze :) i dziekuje za rady :)

jeszcze jedna opcja - PROFI WHEY MASS + CP + Glutamina + witaminy cel jest taki aby przybrac jeszcze troche masy i sily ale nie stracic za bardzo na rzezbie. jak macie inne opcje to wprowadzcie zmiany z gory dziekuje!!

nie musisz podejrzewac tak poprostu jest tylko nie wiem skad przyszedl :D prosze NIE komentowac postow w/w osoby z gory dziekuje :D

Dziękuje ślicznie, zastosuję się do Waszych rad ! :)

A teraz pytanie...Od dwoch miesiecy jestem na diecie redukcyjnej,polecialo juz ok 7-8kg...W planach mam zejscie jeszcze jakies 6-8kg ale nie chcialbym poleciez z miesnia tylko samego tluszczu a miesnie wyrzezbic albo moze zlapac nawet troche czystego miesa...po przeczytaniu setek postow wstepnie zdecydowalem sie na takie srodki jak clen,prop,wino [...]

Yebievdenko dziękuje ślicznie za odpowiedz :)

donJAZYResko Barki Nogi jest to rozwiazanie ktore wiele osob stosuje ale dla mnie osoboscie to zabojstwo poniewaz trening nog przynajmniej w moim przypadku jest drastyczny i wyczerpujacy,nie mam poprostu sił...dlatego barki lacze z ramionami. apokalipsa NUTRIFARM Czy FBW moze byc treningiem na mase?jesli tak to jakie ilosci serii i [...]

apokalipsa NUTRIFARM Czy FBW moze byc treningiem na mase?jesli tak to jakie ilosci serii i powtorzen stosowac?jakie odstepy czasowe?ile razy w tygodniu?Moj staz 20 miesiecy. Dziekuje

Fazer08 dziękuję bardzo. Już wiem co i jak.

Dziękuje za odpowiedzi, wyszło mi "..Aby utrzymać wagę Kalorie 2861.07 Węglowodany 55% 1573.59kcal = 174.84gram Białko 15%% 429.16kcal = 47.68gram Tluszcz 30% 858.32kcal = 95.37gram.." Czyli musze ulożyc dietę okolo 2000-2300kcal ile mam odjąć okolo od węglo,bialka i tluszczu:D? Ps.pomoze ktos z dietą?(ułożyć) Zmieniony przez - Vezyr w dniu [...]

~150g białka,tluszczy 70g,wglowodanow kolo 200 Dziękuje wam za pomoc;) jest ktos chętny pomoc mi ulozeniu chociaz 1 dnia diety:D?

ok dziękuję za odpowiedz :) a jeszcze sie zapytam po jakim czasie moge spodziewać sie efektów tych interwałów ( jak narazie to robie ok 2 tygodnie i jedne co odczuwam to lepsze samopoczucie no może minimalne zmiany w sylwetce :) ) i czy warto robić te co są na yt.

Dziekuje , a hankielki zapomniałam pokazać 2kg jak ustalono :-)

Dziękuję WSZYSTKIM :-) Panowie proszę o rozwagę i trochę luzu mniej agresji mamy tragedię tuż obok naszej granicy kraju a więc Pokój... :-) Zmieniony przez - Catalaja w dniu 2022-03-13 17:15:18

Dziekuje wszystkim za pomoc! Sogi poszły Zdecydowałem ze zrobie cykl na mono+cm3 + witaminy olimpa + białko PVL dawkując: DT: 4kaps rano na czczo 5gram mono (przed czy po treningu lepiej? i czy z dextrose?) DNT: 4kaps rano na czczo Obliczylem sobie ze pojdzie mi prawie cala puszka cm3 180kaps i okolo 150g mono. wiec optymalnie dobrane. (5 [...]

badanie krwi ,no napewno bedz ie to najpewniejsze odniesienie zabieram sie od poniedzialku za to . myslalem ze jesli byl by to totalny syf powstala by infekcja zapalenie czy jakies inne cos. tak czy owak dziekuje za odpowiedzi.

Do Administratora. Dowiedzialem sie wszystkiego co chcialem prosze o usuniecie postu dziekuje

Dziekuje wszystkim... a prohormonow brac nie zamierzam.. fascynacje sterydami mam za soba.. choc moze troche deki na kontuzje :))) Lifter - dostales mojego maila? Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

Otrzymalem i dziekuje :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! BJJ

ja dziekuje jest wiele lepszych antykatabolikow