co na masy

[...] nóg na szerokości barków, palce stóp minimalnie na zewnątrz. Z kolei na yt w twwoich filmach jest przysiad Daniela Grabowskiego który stosuje szerki rozstaw(a na brak siły i masy nóg to on narzekać nie może :D). ZACZYNAL TEZ OD SIADOW TYLKIEM DOPODLOGI, POZA TYM NIE STOI SZEROKO TYLKO SREDNIO I jeszcze nie wiem czy np jeżeli palce [...]

W moim wieku na pewno nie będzie extra przyrostów, poza tym za dwa miesiące chce przejśc na lekką redukcję, aby zobaczyc , ile z tej masy to rzeczywiście mięśnie. Generalnie na masie fajna jest bogata micha, ale to co widzę w lustrze nie bardzo mi pasuje, ale może tak byc musi, aby urosło trochę mięska ... Chyba po tej masie wolałabym przejśc na [...]

[...] iż na ampułce widniały napisy cyrylicą. Środek zdobył za pomocą kolegów z siłowni. Otrzymał jedną dawkę preparatu. Po zastosowaniu leku uzyskał w ciągu 30 dni 20% przyrostu masy mięśniowej. Taak. Po jeden ampułce. 20% więcej masy w 4 tyg. Stek stereotypów i pożywka dla laików. Szkoda to komukolwiek pokazywać. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] 10,15,20(~6g epa/dha) widze duzo roznice w tym jak idzie i gdzie idzie - tzn. odkladanie tkanki tluszczowej znacznie sie zmniejszylo + latwosc czy szybkosc w nabieraniu masy co do ALA to spozywajac kwas alfa linolenowy do tego kwas linolowy (LA) te same enzymy 'walcza' o dalsze ich pzreszksztalcanie - do tego ALA konwertuje od 10-20% do [...]

[...] to wiadomo już dalej Także oby to przetrwać i zeby był chociaż spokoj na 4 miesiace. Trening na czas minicuta zostaje bez zmian, dopiero będą zmiany na początku kolejnej masy. Makro Bez podziału na dni high i mid, mocniejsza obcinka, ale i tak jest co żreć DT 420/560/60 1. 40/120/0 2. 80/160/0 3. 75/120/0 4. 75/80/15 5. 75/80/15 6. 75/0/30 [...]

[...] o jeden temat. Już kiedyś mi doradzałeś w tym temacie ale może się coś zmieniło. Moim celem obecnie jest rekompozycja ciała. Ewentualnie jak sie nie uda to zachowanie w 100% masy mięśniowej ale żeby trochę tłuszczu spalić. Dla tego myślę żeby wejść na sarmy. Do tej pory 100% natural (chyba). Naturalnie robienie redukcji czy masy to są jedynie [...]

[...] przywołanym poście z dopingu gościu po DAA miał wyniki po kuracji : lh 3,28 norma 1-8,75 mIU/ml testosteron 780 norma 166 -877 ng/dl estriadol 70 norma 11 -44 pg/ml Po obniżeniu estro, poziom testosteronu na pewno byłby jeszcze wyższy, ale czy przełożyło by się to na większe przyrosty masy? Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-04-15 08:31:52

[...] się takiego nie dzieje). Objawami niepokojącymi, wymagającymi szybkiej i dokładnej diagnostyki są zaburzenia połykania, ból przy połykaniu(żadnych zaburzeń nie ma), utrata masy ciała(nie tracę bo jest cały czas świniomasa:)) lub krwawienia z przełyku(nie krwawie) (zobacz: Dysfagia). Nietypowymi objawami mogą być także: chrypka, suchy kaszel [...]

[...] meczące i nic nam nie przyniesie tylko wypchane flaki i 6x ed dwójke na klopie. Mozemy dac bebechom 4-6 tygodni odpoczynku ale ja zawsze byłem zwolennikiem 12-14 tyg masy i 8 tyg redukcji i dalej masa 12 tyg itd Zreszta każdy kto startował na zawodach BB wie ze po okresie startwoym robi najlepsze przyrosty. Oczywiscie tu chodzi tylko o [...]

[...] środki też robią swoje, najważniejsze że już jest Ok a mostki dobra sprawa. u mnie hormon poleci po 30 roku życia ;) wtedy zobaczę co to 'zabawa' w cudzysłowiu pisząc heh... Mówiłem zalamka pod kątem tracenia powoli masy mięśniowej samopoczucie na trenie miałem dobre i dalej takie jest prolaktyna w ryzach trzymana to się "nie wychustam" hehe;)

[...] jest Ok a mostki dobra sprawa. u mnie hormon poleci po 30 roku życia ;) wtedy zobaczę co to 'zabawa' w cudzysłowiu pisząc heh... Mówiłem zalamka pod kątem tracenia powoli masy mięśniowej samopoczucie na trenie miałem dobre i dalej takie jest prolaktyna w ryzach trzymana to się "nie wychustam" hehe;) Ma być Ogień! do przodu! i do celu! bez [...]

[...] kalorycznym jedzeniem A na drugim miejscu genem ,a średnia wieku podawana w tv gowno mnie obchodzi bo widzę jak wygląda to w praktyce A nie w teorii. Bogaci i kumaci w kwestii zarcia,leczacy się prywatnie będą żyć koło stowki a całe masy ludzi że tak powiem z niższego szczebla kupujących ładnie opakowane śmieci z marketu pozyja koło 40 .

[...] podawana w tv gowno mnie obchodzi bo widzę jak wygląda to w praktyce A nie w teorii. Bogaci i kumaci w kwestii zarcia,leczacy się prywatnie będą żyć koło stowki a całe masy ludzi że tak powiem z niższego szczebla kupujących ładnie opakowane śmieci z marketu pozyja koło 40 . ciekawa teoria lecz niestety to nie wszystko jest tak proste i [...]

[...] albo coś , ważne że lubie to co robie i że nei jestem jednym z tych co siedzą przed TV i gadajagłupoty jacy to oni nei są , nom i kiedyśbede brałwięcej , aha to była moja pierwsza masa było sporo błęów w czasie treningu , a co do ACt przy MT ogromnej masy nie zbuduje a ACT pasuje mi do MT i moich domowych warunków nie musiałem na siłke latać

[...] za 18 września w wawie mimo ze krótkie to i tak te chwile zawsze pozostaną w mej pamięci. Pazdro dla zawodnego (twórcy tego postu) dzięki któremu powstało cos takiego. Dla masy dla, Pawerty, Dewasa, Blinka, Czerwonego, f***mastera, ZKS15, destinki Mdragona. Dzięki ze byliście i jesteście. Dzięki wam jest tutaj ten niepowtarzalny klimat. Dzięki [...]

[...] wielu niedoswiadczonych adeptow "ostrej jazdy na dopingu" nawet po zakonczonym cyklu stara sie mocno cwiczyc , w nadziei ze im mocniej beda cwiczyc tym wiecej masy i sily zostanie, wzglednie zapatrzeni w swe mozliwosci mlodzi zawodnicy wrecz nie dopuszczaja do siebie mysli o ewentualnych spadkach formy !( przeciez czujemy sie jak [...]

[...] najmniejszej ochoty na coś z poza michy }:-( Jednocześnie mam nadzieję, że szybko wrócę do stanu sprzed wyjazdu gdyż tak jak pisałam jakiś czas temu - nie planuję robić ani masy ani tym bardziej dzikiej masy %-) Baterie/ akumulatory naładowane - można działać ;-) Tego dnia udało mi się nawet poleżeć kilka godzin na słońcu przy basenie, który [...]

[...] siłowni, liczone z uproszczonego wzoru: waga x 24 x współczynnik aktywności (przeciętnie 1,7 - 1,8) wychodzi ok 3500 - 3700kcal. Mnożąc razy 15% mamy 1,5 - 1,6g białka na kg masy ciała, co może być dawką wystarczającą przy zaspokojeniu zapotrzebowania kalorycznego (nie mówimy o ujemnym bilansie kalorycznym). Wzór przeliczający optymalną ilość [...]

[...] odbudowanie uszkodzonych mięśnii ani witamin ani.... jednym słowem - proporcja między treningiem a regeneracją zostanie zachwiana efekt - katabolizm, przetrenowanie, spadki masy mięśniowej, uszkodzenie narządów ruchu (ścięgna, stawy) Moja rada jest taka - rozkład treningu może zostać ten sam - ale zmniejsz ciężary, zwiększ ilość powt w serii do [...]

[...] o djecie znalazłem na naszym forum,a reszta to już zależy od was wyciągnijcie ztego artykułu jak najwięcej i dodzieła układajcie swoją cud dietę. Zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej jest marzeniem każdego, który zaczął swoją przygodę z kulturystyką. Podczas gdy niektórzy rosną w oczach, inni mają z tym problem, a w większości przypadków [...]