[...] wytworzone w ponad 52% z mięsa oddzielonego mechanicznie, które w świetle prawa mięsem nie jest!!! b) Ryby – Do najczęściej występujących naruszeń zalicza się zawyżanie masy glazury (lodu) lub zaniżanie masy ryby, co jest przykładem oszustwa na tle ekonomicznym. W przetworach rybnych odnotowano niższą niż deklarowana masę białka, tłuszczu, [...]
justine zes teraz do***al o bananowym chudzielcu. czemu jak ktos nie ma masy to juz od razu ma portfel tatusia? dla sprostowania ja za******lam w kazdy weekend, a do pracy nawet nie oplaca mi sie isc na mniej niz 10godzin, nic nigdy od nikogo nie dostalem a prowadze mala firme budowlano-wykonczeniowa, dorzuce ze skonczylem podstawowke tylko. wiec [...]
[...] jest większa od lewej, ale nie jest spuchnięta. i tutaj mam pytanie: co mam robić? miał ktoś z was takie problemy? jak się wyleczyliście. chciałbym przez tą zimę nabrać masy, siły. na wiosnę bym zaczął z pylo i sprinty, żeby na wakacje móc pakować <przed kontuzją doskakiwałem na 305 dwoma rękami bez problemu mimo 180 wzrostu> próbować [...]
[...] przytyjesz. zapotrzebowanie obliczysz ze wzoru zwartego w tym art: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html powinienes przyjąć: 1,8-2,5g bialka na 1kg masy ciala 0,8-1,5g tłuszczów na 1kg masy ciała reszta zapotrzebowania-węglowodany. 1gram białka-4kcl 1gram tłuszczów-9kcl 1 gram węglowodanów-4kcl
[...] apetytu do godziny-dwoch po treningu. a tak wypije,co trzeba i mam z glowy,posilek jem godzine pozniej i gitara. Ok, a jakie to proporcje były? 2g białka na każdy kilogram masy ciała? Załóżmy, że chcę trochę przybrać na masie. I czy taka proporcja obowiązuje w każdy dzień czy tylko w treningowy? Modyfikować tę proporcję w zależności od tego czy [...]
Przelicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzorów zamieszczonych na forum. Biała powinno być 2g/kg masy ciała Tłuszczy 0,8-1g/kg masy ciała Reszta to węglowodany. Przy wzroście 175 cm i wadze 84kg stawiałbym bardziej na redukcję bo wiedzy o odżywianiu masz mało. Mogę się mylić i trenowałeś latami przy złym odżywianiu. Formę można zrobić na [...]
[...] Pomiędzy posiłkami jem owoce i warzywa. (najczęściej marchewki i banany;) To oczywiście orientacyjny zarys, zdarza się, że jem mniej czy więcej w stosunku do tego co napisałem. Myślę, że wymienione przeze mnie odżywki mogą mi pomóc w osiągnięciu celu, nie tylko zwiększeniu masy, ale także lepszych efektach po siłowni. Czy są one dobrym wyborem?
[...] mi się sprawdza pod względem przyrostu siły, czy też dać teraz jakieś FBW na te 6 tygodni, aby po tych 6 tygodniach znów uderzyć Splitem wysokimi węglami i dobić trochę masy. Leci dalej Deca + Cypio, zmniejszę teraz Cypio o połowę i dodam propa 300mg ew. Aero zwiększę będzie jakieś 5 x week basen z rana na czczo 20 min i po treningu siłowym [...]
[...] rok więc ze ty wyciskasz 160 na skosie ma sie ni jak do tego tematu, co do pytania w tchp pytałeś o progres kogos tam czemu przy już zbytnim zalaniu nie będzie budował dalej masy odpowiedz jest prosta sam sobie odpowiesz jak uswiadomisz sobie jaką role pełni insulina w organizmie i co się dzieje jak jestęs na nią uodporniony w znacznym stopniu co [...]
witam! mamm 20lat, 185cm wzrostu, waze 72kg, staz na silowni niespelna rok. moim celem jest zrobienie masy i tutaj mam do was pare pytan: 1) czy lepiej jest robic wiecej cwiczen na dana partie ciala mniejszym ciezarem czy robic mniej cwiczen z wiekszym ciezarem - troche źle sformuowane pytanie, trzeba znaleźć złoty środek 2) moj trening wyglada [...]
[...] mięśni, abym mógł sobie pozwolić na resztę. A to nie wychodzi w taki sposób, że zalanie się, a później rzeźba nie zabierze tyle samo czasu co powolne robienie suchej masy mięśniowej? Chodzi mi tylko o to, żeby nie wyglądać jak kluska :p żeby mieć chociaż zarys tych mięśni póki co. To co radzisz? No, bo nie ukrywam, że dieta super nie [...]
przesadzacie taki Fullblown z animala, w okresie robienia masy mial jeden dzien w tygodniu w ktorym jadl co chce i kiedy chce, caly dzien kebaby, mcdonaldy, pizze, czekolady itp, dzieki takiemu dniu mial moc aby trzymac ostro diete nastepne 6 dni Radek S. pisze, ze co jakis czas nalezy zjesc cos dobrego, aby dostarczyc organizmowi roznych [...]
[...] bedzie przeciez to co biedny rashad czekal i teraz sam ma kontuzje i nici z tytulu xD mi sie wydaje ze GSP jakby zmasował a sam mowil ze do walki z silva sial by przybrac masy miesniowej to by go wrestle ****nal a anderson by go nie poddał jak sonnena. a wasza gadka o stójce w wadze średniej wiecie na kogo bym postawil przeciwko andersonowi [...]
[...] tyle to wytrzymam jeszcze trochę bo efekt jest naprawdę świetny bo mimo takiej redu obwody są takie jak przed.Już jestem ciekaw jakie będą efekty przyrostów obwodów do masy(oby nie zalewało) i siły po takiej redukcji,ale póki co jadę samą suste,czyli ustalony plan do następnych badań kontrolnych pod koniec sierpnia.A jak byście mieli jakieś [...]
[...] brzuch, łydki; Choć obciążenie i intensywność pracy dla poszczególnych mięśni może być różna w zależności od ćwiczenia. Niemniej jak widzisz parę ćwiczeń a pracuje całe ciało. Co do robienia masy to jak zadbasz o dietę to wzrośnie bez problemu ale wszystko zależy od tego co jesz i jak jesz. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2010-10-24 23:26:01
rozje,balo mu kompa wiecie co? mam talent do nabierania masy byla kratka i zylka na kratce na brzuchalu i choj, 3dni i nie ma ze az tak szybko mozna sie podlac bedac amatorem to nie wiedzialem choj, od pon wchodze na zabawki to znow bedzie kratka i zylki Luks, tez od pon wchodzisz? na jaka dawke max?
[...] woda podskórna, skóra robi się cieńsza i HAP lepiej stymuluje hormony anaboliczne jak i oddziaływa na T3/T4 co pomaga w definicji , HAP jest idealnym białkiem w tej fazie jak i dla osób które szybko przybierają na masie, C-6 stosuje jak nie robię szlifu formy jest to dobre białko w fazie masy oraz dla osób które mają problem z przybraniem masy
[...] jego waga jest w granicach 90kg, ławka 140kg). Kiedy zaproponowałem mu pirogronian kreatyny (plus inne preparaty wspomagajace), powiedział: zwariowałeś, mam już dosyc masy, lepiej powiedz mi co z tym zrobic żeby było mniejsze!). Na szczęscie posłuchał.... Dwa tygodnie temu (po pełnym programie wspomagajacym) wystartował w wyścigu na [...]
Myślę, że przy takiej aktywności nie trzeba tyle węgla a raczej tłuszczu. Zresztą Morales napisał o ilości ok 150g, co wychodzi niewiele ponad 1g na kg masy ciała. Możliwe acz przy samych aerobach po co dawać więcej węgli? Z góry ustaliłem ok 1-1.2, a reszta w tym wypadku musi być już z tłuszczy Zmieniony przez - kieszko89 w dniu 2009-09-09 [...]
[...] sniz, nowoto. Nie chce wyglądać jak oni, ale dążyć do celu jak oni :) Więc zamiast hejtować, tyłek na siłownie, micha do pyska i ćwiczyć chudzielce takie jak ja. Kilka kg masy w rok i lecicie. Sam wiem po kumplach, ich siłownia to 2-3 miesiące, potem im sie po prostu nie chce. To pojdą, to nie. To tylko klatka, to coś odpuszczą- tak wygląda [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
