[...] wydaje mi się, że należy się wstrzymać z wyciąganiem ostatecznych wniosków odnośnie możliwości jakie dają diety nisko i bardzo niskowęglowodanowe w zakresie budowania masy mięśniowej do momentu pojawienia się odpowiednich badań. W przypadku tego typu diet wiele osób ma problem z dostarczeniem odpowiednich do zwiększania masy mięśniowej [...]
ja sie wyjatkowo z MaGorem zgodze :-). Fakty sa takie, ze nie bylo raczej "masy" na tym watku, ktora zakonczylaby sie chociaz wzglednym sukcesem. Dziadki pokazaly jak sie redukuje, ale z masa nie wyszlo... Teraz kabo i moze wojtek maja szanse przelamac trend, ale nawet jesli... to raczej potwierdzi sie regula, ze zawsze sa jakies wyjatki :-). [...]
[...] ich ciało do danego rodzaju wysiłku przez zwiększenie komór sercowych. To samo będzie przy treningu na siłowni. Jeśli realizujesz plan masowy, na dodatek wierzysz w rozwój masy mięśniowej, już masz wszystko, czego potrzebują twoje mięśnie by się zaadoptować do wysiłku zwiększając swoje wymiary. Gdyby niedobór różnych substancji rzeczywiście [...]
[...] 25 tab,oraz z supli ostrowie,mas xxl,i troszke witaminek między innymi omega ora zincas forte.Co radzisz bym nie miał zbyt dużych spadków bo testosteronie po skonczonym cyklu?wiem że woda z meśni zawsze schodzi i troszke masy też.Mi szczególnie zależy na masie gdyż waże 70 kg i wcześniej robiłem sobie cykl ze 100 tabsów mety ruskiej.Co radzisz?
[...] 25 tab,oraz z supli ostrowie,mas xxl,i troszke witaminek między innymi omega ora zincas forte.Co radzisz bym nie miał zbyt dużych spadków bo testosteronie po skonczonym cyklu?wiem że woda z meśni zawsze schodzi i troszke masy też.Mi szczególnie zależy na masie gdyż waże 70 kg i wcześniej robiłem sobie cykl ze 100 tabsów mety ruskiej.Co radzisz?
MARKU C MAM PYTANIE ODNOSNIE KURACJI WINSTROLEM I TESTOSTERONEM PROPIONATE. TO MOJA PIERWSZA KURACJA WAZE 115 KILO WYCISKAM 200 KILO BICEPS 47. CHCIALBYM ZASTOSOWAC CYKL Z TEGO TESCIA I WINA NA SILE I RZEZBE BO MASE JUZ MAM. CHCIALBYM ABY PRZYSZLO SILY I SIE PODRZEZBIC. PROSZE CIE O POMOC ROZPISZ MI KONKRETNY CYKL NA TE DWA STERYDY TYDZIEN PO [...]
[...] 74*24=1776 kcal - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 1776*1.3=2309 kcal - moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne(wynikające z aktywności (+500kcal - to jest to do masy, ale doliczam to dopiero po obliczeniu makroelementów bo tyle ma zostać co nie.. na plusie ma byc 500) 1 g weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma [...]
[...] 74*24=1776 kcal - podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 1776*1.3=2309 kcal - moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne(wynikające z aktywności (+500kcal - to jest to do masy, ale doliczam to dopiero po obliczeniu makroelementów bo tyle ma zostać co nie.. na plusie ma byc 500) 1 g weglowodanów ma 4 kcal 1 g białka ma 4 kcal 1 g tłuszczy ma [...]
[...] - Do 27.09 planuję ciągnąć redukcję, następnie będzie tydzień przerwy, w którym dopuszczam max 1-2 treningi aerobowe. Od 04.10 podbiję znacznie kalorie i rozpocznę budowanie masy. - Diety będą się najprawdopodobniej opierały na niskich węglach, ponieważ mi to służy i niesie mniejsze ryzyko nabierania zbędnego tluszczu - przynajmniej tak myślę. - [...]
[...] bezproduktywnie czekać na gówniarzy będzie rower albo marszobiegi. Bilans otwarcia - w stosunku do zeszłego kwietnia jest 3kg na plus i 2 cm. Wszystko konsekwencje "dzikiej masy" w styczniu i lutym. Ale dotykowo ciało jest fajniejsze po roku treningów, uda i doopsko to w ogóle inna bajka - a skrzydełka z tricepsów też zniknęły. Więc trza [...]
to chyba od człowieka zależy. Ja np. na tych tłuszczach mam się mega, gdy przypomnę sobie tłuszcze 55g to aż walę głową w ścianę. Ja miałąm nastój gorzej niż depresyjny, bez noża nie podchodz. A jak miałąm 3+g na kg masy ciała białka to byłam jak wydęta w 6mies ciązy...dla każdego co innego
[...] i bluzki. Mam nadzieję,że to nie sam tłuszcz . W ogóle to mam pytanie do tych dziewczyn, co ju z długo cwiczą na siłce, ale nie do zawodów - czy non stop maja przyrost masy i jak duży ? Bo może od razu kupic większe ciuchy, skoro i tak mam teraz znaczną częśc do wymiany %-) Z tymi przyrostami to różnie bywa, ale na zapas nie warto kupować [...]
[...] na youtube, prawdę mówiąc w większości ćwiczeń doczepiłbym się do błędów w wykonywaniu ćwiczenia. (nie mam zamiaru Cie w jakiś sposób upokarzać, zdemotywować lub w jakiś innym aspekcie urażając twoją osobę) Może jak wpadnę następnym razem (nie wiem kiedy to będzie) to napisze Ci kilka wskazówek ale teraz to idę już spać. Pozdro i masy życzę :P
funt = 0,45kg + koleżka wagi rzędu 50kg 24 x 50 = 1200kcal skoro 50 - 1200 0,45 - y y=10,8 na funt masy ciała. choć to sama matematyka, nic nie warta w praktyce, to mówi samo przez się. i oczywiście wzrost masy mięśniowej zw. potrzeby energetyczne, jednak fizjologia org. nie dopuszcza do zbędnego użytku energetycznego, zwłaszcza podczas [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie do pana S. Ambroziaka. Pytanie dotyczy upadku mięśniowego. w niniejszym poście pisze Pan iż treningu ukierunkowany na wzrost masy powinien dążyc do maksymalnego wyczerpania rezerw glikogenu mięśniowego z włókien podatnych na wzrost co doprowadzi do uruchomienia ścieżek sygnalizacyjnych odpowiedzialnych zarówno za jego [...]
[...] odpaliłem Gh Imperiala. Wtedy bardzo pewne GH, robione badania praktycznie każdej partii która przychodziła. Leciałem 3-5iu ed aż do MPJ. Jak teraz patrzę na foto z okresu masy z tamtego czasu, to faktycznie bf trzymał mi się super, a były to czasy kiedy Luki z Adamem mieszkali w Wawie, i wspólne najazdy na pizzerie czy makdonaldy nie były [...]
[...] / 15x20 7. Dipsy 4x max 9x / 8x / 8x / 7x 8. Francuz maszyna siedząc 3s faza neg 10x77,5 / 10x77,5 / 12x70 / 14x62,5 + aero 25 min Ostatni trening z drugiego tygodnia masy. Jutro off, choć zupełnie nie czuję potrzeby jego robienia :-D Co się dzieje z moim ciałem, to po prostu przechodzi moje jakiekolwiek oczekiwania. W wyciskaniu dodane [...]
[...] ten temat założyłaś? Pytasz o ocenę, oceniłam i zwróciłam uwagę na błędy ;-] Co do diety: policz sobie, ile masz tłuszczu. Dla kobiety przyzwoite minimum to 1g/kg należnej masy ciała. Radzę też nie przekraczać 25g fruktozy dziennie. Co do treningu, to proponuję poczytać o podstawowych zasadach jego układania i wykonywania, bo plan, który [...]
[...] albo wręcz wcale, a także szybko nabawiamy się kontuzji, ponieważ uderzaliśmy do tej pory głównie w powietrze! Style bardziej nowoczesne ewoluowały z tradycyjnych, m.in. właśnie poprzez usunięcie całej masy nieprzydatnych w realnej (a także sportowej) walce technik/pozycji, bądź technik zbyt groźnych, których nie ma jak przećwiczyć w praktyce.
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
