co na masy

co moge dodac do masy? bold jakis czy cos innego jeszcze polecacie bolda chcialem dac na 15 tyg w dawce 750mg

[...] przeczytal jakas reklame HMB. Ja pamietam jak kiedys... jakies 4 lata temu widzialem reklame HMB chyba olimpu i bylo napisane ze o 400% przyspiesza przyrost beztluszczowej masy miesniowej i o 300% przyspiesza spalanie tluszczu (albo na odwrot ale to malo znaczace ). Kur.wa przeciez to nawet do koksow taki srodek by sie nie zaliczal tylko [...]

wgl co to za stwierdzenie "na sucho nawet trawa nie rosnie" :o ewidentnie leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze [...]

le tam ciezko pier.. mozesz miec dobrego gena do masy wzrokiem gena nie ocenisz. Po za tym co zlego jest w ekto ?? Nie podlewasz sie fatem i budujesz przewaznie sucha mase. Wsrod dzikow na silce znajdziesz z 3/4 ekto

Ciężko Ci jest nabrać masy bo nie masz diety. Jesz zapewne co popadnie, może wydaje Ci się, że dużo, ale założę się, że nie znasz swojego zapotrzebowania. A od tego powinieneś zacząć. Obliczyć swoje PPM a potem ułożyć odpowiednią dietę z bilansem kalorycznym na plus o ok 500kcal. Jeżeli po dwóch tygodniach waga nie ruszy to dokładasz kolejne [...]

Sam trenuje juz dluzszy czas ,a jestem nalogowym palaczem. Nie przeszkadza mi to wogole ,ani w robieniu masy, ani w robieniu sily. Jedyne co to np. ograniczam sie zeby najpierw zarzucic np. kreatyne, po czasie zjesc sniadanie i odczekac jakies 20min po sniadaniu zanim zapale pierwszego papierosa, zeby nie palic naczczo. Jedyne w czym przeszkadza [...]

[...] ? przysiad- ? martwy- ? Co do ramion ja wykonuj tylko podciaganie i poręcze wraz z dodatkowym obciażeniem i jest to wystarczający impuls , głównie obwód będzie zależał od masy ciała ( nie mówie o ggg....ach ) Jeżeli trenujesz dzielonym nie dziel w taki sposób jest wiele podziałów godnych uwagi . ( push/pull, góra/dół) Lecz jakikolwiek system [...]

10 g na kilogram masy ciała to chyba podrecznikowo, chlop by musial co tydzien kupowac nowe opakowanie bcaa hehe jeśli chodzi o kreatyne to tak jak kolega wspomnial jesli chodzi o bcaa to albo 30 min przed treningiem albo przed snem i myśle że 10 gram w sumie w zupełności wystarczy

Z tego co tutaj obserwuje, wiem że masz większe pojęcie o buduwaniu masy miesniowej, żywieniu, suplementacji itp. Ale chciałbym się tutaj skupić na samym produkcie czy według Ciebie czy innych jest wart uwagi.

jezeli chodzi o dawkowanie kreatyny nie bedzie znaczenia czy jest to dawka przed czy po treningu mozesz ja nawet wrzucic sobie rano, co do trzymania masy ciala bez zmian, tutaj juz wszystko bedzie w rekach Twojego odzywiania i oszacowania poziomu kalorycznego ktory powinien przewidywac abys w okolicach zera kalorycznego sie prowadzil, wtedy nie ma [...]

I białka co najmniej 2,2 gramy na 1 kg masy ciala

"mam dziewczynę i mówi, że nie może patrzeć na moje ręce i nogi" zmień dziewczynę albo ćwiczysz dla siebie albo dla kogoś. A co do żył to j.w. ciesz się ze masz niski poziom bf jak nabierzesz masy i się trochu zalejesz to się schowają, ale w tym wieku to ciężko się zalać fatam, jak się ćwiczy

Co do robienia masy i rzezby to proponuje zajrzec do dzialu Nasze Testy i Promocje, tam znajdziesz testy suplementow i odzywek na ktorych ludzie robili mase/redukcje. Chcesz wybrac bialko - no to proponuje zajrzec do dzialu Odzywki i Suplementy - Opinie i Zdjecia, tam mozesz wybrac bialko dla siebie. Ogolnie bedzie tutaj tak ze ile osob tyle [...]

kupel wali po 150 mg co 2 dzien tescia i 75 ml silabolinu i juz jest w 3 tygodniu i tez*****a mu rosnie zarowno sily jak i masy a wszystko robi jak trzeba !! ja patrze i czycham na odpowiedni srodek ale jak widze ze takie cos mu nic nie daje to szok !!

Mr.Ban Wysłana - 28 lutego 2012 04:01 co to sezon letni juz ruszyl? waga 70kg w witce 35cm a za koksy sie bierzesz? treningi mi nie pozwalają na złapanie wiekszej masy widze ze to forum jest tylko do demotywowania a nie do uzyskiwania info

sklad jest ok hi-tec wrzuca badania w swoim dziale ale co znaczy że ma działać? masy ci to białko nie da jeśli na to liczysz

[...] używające hmb. Co do forumowiczów nie wszyscy uważają że hmb nie działa. Działanie jednak jakie się przypisuje tej substancji jest wyolbrzymione (np. "znaczny przyrost masy mięśniowej tylko w ciągu 3 tygodni stosowania" Warto w pewnych okolicznościach stosować hmb, warto jednak napisać cos więcej by nowicjusz się nie rozczarował [...]

Ryż na przyrost masy??z tego co wiem to jest po nim duzo energii...

przede wszystkim z doswiadczenia widze, ze mniej masy miesniowej spada przy takim treningu, no ale przede wszystkim opieram sie na tym co pisze Tyka i Qazar tu wypowiedz Tyki: "treningi - absolutnie nigdy nie polecam takiego splitu przy odchudzaniu (czyli podziału typu jedna partia ciała dziennie) - może to dobre dla zawodowych kulturystów i [...]

profi whey mass biorę od 2 tygodni, i musze powiedzieć ,że jestem zadowwolony, nie ma znacznego otłuszenia organizmu po tej odżywce, smak dobry, w tej chwili chodzi mi bardziej o utrzymanie masy mięśni i nadania im właściwej definicji i jak na razie produkt sie sprawdza, co do smaku jest dobra może trafił ci się zły egzemplarz