co na masy

[...] 92/180 4) staż treningowy 3 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy hp,storm,shock,mono ... 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest ituicyjna uzupelniam braki suplami.ogolnie dodatni bilans kaloryczny 12) uwagi i sugestie rozpisanie mi tych [...]

nie ma potrzeby brac w dnt. Z tego co kojarze to chyba jeden kaps ma ponda 0,5g bcaa, wiec trzeba brac sporo by dostarczyc 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu.

zalezy na co chcesz cwiczyc, ,masy cwiczac codziennie nie zrobisz

a moze dowiemy sie co jest lepsze(bardziej skuteczne) na rozwoj masy miesniowej

Co proponujecie na MASE "przybranie masy" do 200zł. Z góry Dzięki. Jedzenie bedzie najlepszym rozwiazaniem.

Wypowiem sie na temat tego co uzywalem, wiec bralem nitro 240kap i powiem ze pompa jest super.Normalnie jakby skora sie miala rozerwac.1cm w bicu (ktory zostal) a 1.5miecha po cyklu ale wzrostu sily i masy nie zauwazylem...

[...] się nabawić kilku chorób bo ogoólnie obciążasz wątrobe niezle ale jeżeli lekko przekroczysz bilans diety tragedi nie bedzie :P Błędnie myslisz ze im wiecej białka tym wiecej masy tymczasem ono sie po prostu nie przyswoi a zamienione zostanie na energie bądz odlozy nawet w postaci tluszczu więc po co jesc tyle białka jak można to zastapic czyms [...]

Po co Ci cegly jak nie masz robotnikow zeby dom postawić. Jak dostarczasz z diety odpowiednio duzo paliwa to wez bialko. Pytanie czy jest Ci to potrzebne kiedy powinienes na masie dostarczac 1,5~2 g bialka na kg masy ciala

Rzeźbić to trzeba mieć co :D Ale chyba faktycznie maj to nie najlepszy moment na nabijanie masy! Czasem spojrzenie z boku pozwala dostrzec rzeczy oczywiste. Dzieki

3 x w tygodniu to nie bedzie jakos bardzo duzo. Smialo idzie przy tym nabrac masy przy dobrym treningu, diecie oraz renegeracji. To czy bedziesz robil mase czy sile juz zalezy od Ciebie. Co do treningu na silowni glos oddaje juz specom

na przyrsot masy dieta, a co do kombinacji to lepiej gainer Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-01-20 11:46:06

duzo masy w krotkim czasie - mozliwe ale mija sie z bezpieczenstwem i efektow ubocznych moze byc sporo, ktore wyjdą po czasie. nastawiaj sie na niewielki przyrost - przez dluzszy czas, wyjdzie zdrowiej i beda stabilniejsze efekty. jaki masz metabolizm? szybki? - to polecam solid mass firmy vitamin shop jak chcesz dodatkowo kreatyne(proponowałbym [...]

możesz ułożyc sobie FBW na dwa zestawy z prostymi ćwiczeniami, moze duzo masy miesniowej Ci to nie da ale nie zaprzepascisz treningów, jest duzo cwiczen co mozesz cwiczyc sztanga :-)

czy da rade te na tym zrobic cos masy miesniowej bo kupilem bratu ten zestaw do cyklu z boldem ale bold okazal sie wyje*ką... nie mam mozliowsci nic do tego doloaczyc z SAA moge tylko zainwestowac w odzywki i diete... jak diete ulozyc albo co z odzywek do tego przyrzucic aby zlapac troche dobrej jakosci miecha...bardzo was prosze chlopaki o [...]

[...] zaduże dawki) + aminy po treningu. Nie którzy zamaist carbo po treningu jedzą wafle ryżowe lub rozgotowany biały ryż(ale nie cały woreczek tylko mniejsza ilość! zależna od masy ciała) a dopiero później posiłek po treningowy, tyle że wówczas już nie jedzą znowu białego ryżu(bo po co, jak już się uzupełniło glikogen węglami prostymi z carba, [...]

[...] i efektywne.. Łykaj tylko i wyłącznie bezpośrednio po zakończeniu treningu w ilości ..no powiedzmy że starczy Ci te 40 gram..mozna przyjąc jednak wartość 0.4 grama na kilogram masy ciała jak chcesz się bawić w liczenie Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

To, że ty ciśniesz z 50 kg pewnie nie oznacza że wszyscy mają takie warunki. Na własne oczy widziałem jak koleś bił "rekord" - 25 kg. Co do pytania to już wszystko zostało napisane. Może próbuj robić damskie pompki. Chociaż nie wiem czy pompki pomogą przy wyciskaniu. Spróbuj trochę masy złapać, to dasz radę :)

a moze niech kupi googlesterony zwiekszaja przemiane materii nie powodujac utraty masy miesniowej.co Wy na to?

nie wierze aby tylko tyle spożywał przy ich morderczych treningach mało prawdopodobne jednie co może robić to suplementacja aminkowasami przed utrata masy mięśniowej zresztą sam możesz zjechać na 1300kcal były przypadki anoreksji wśród skoczków

Miarka i tak by Ci nic nie dała, z reguły to co napisane na opakowaniu nijak ma sie do masy miarki.