[...] robiles ostatnio(jaki program,jakie parametry-serie,powtorzenia)? jakie wnioski po ostatnim cyklu? na jakich obciazeniach cwiczysz w podstawowych bojach? jaki przyrost sily/masy po ostatnim cyklu? pozdrawiam. ps. polecam lekture postow mojego autorstwa,na dobry poczatek tych dwoch: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan [...]
[...] plan do wymogów. np. zwiekszenie klatki piersiowej lub bicepsu. Ps. I ułóż dietę bo te "Jem jak najwiecej" to można jeść też styropian... Na chlebie i żółtym serku masy nie zbudujesz... Co widać po twojej wadze i postępach... Pozdrawiam Aze. Zmieniony przez - Aze w dniu 2009-10-25 22:57:47 Zmieniony przez - Aze w dniu 2009-10-25 22:59:50
quaz chcialbym poruszyc jeszcze jeden temat, byl on juz poruszany w Twoim ckdeowskim temacie, ale dosc skromnie... Mianowicie-jak to jest z budowaniem masy na ckd,jak zmienic proporcje aby miesnie mialy 100% skladnikow do budowy.(czy moze ich nie zmieniac) Zastanawiaja mnie suple takie jak Kreatyna podczas ckd,czy jest sens czy lepiej przejsc na [...]
[...] mysli dluzej wytrzymywac na ringu, nie meczyc sie az tak bardzo i przez 12 rund czuc sie jak bym dopiero co wszedl na ring) -zwiekszenie sily ciosu (co za tym idzie czystej masy miesniowej, im wieksza masa miesniowa tym cios jest mocniejszy, zatem prop+npp wyszloby na +) -stwardniecie miesni (wiadomo dostaje sie ciosy to takie cialo musi byc [...]
Cóż, z Big Benem i moim zdaniem (pomimo, że oficjalnie był remis) z Antonio Silvą był lepszy na punkty, więc nie wiem co ma do tego Waluś. Hunto pomimo masy jest dynamiczny i wyprowadza sporą liczbę ciosów, czyżbyś powątpiewał w umiejętności bokserskie Marka? Widząc tylko jego KO power? Też na punkty widzę bardziej Werduma, aczkolwiek niczego nie [...]
[...] danie 3x/tydzien mutant masa? odnosnie supli na kolejny cykl to wstrzymaj sie z kreta , jeszcze 2-3 tyg i wtedy wystartuj z cyklem, mozesz dolozyc beta alanine ,na wzrost masy to sie nie przelozy ale lepiej sie trenuje na takim zestawie, dieta jak zawsze bedzie tu kluczowa Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-03 19:52:51 Powiem wprost nie [...]
[...] to zawsze bardzo kalorycznie, W miare zdrowo, 0 fast foodu czy zupek chinskich, slodycze nie lubie ogolnie. Zzwsze specjalnie jem ile sie da i jescze troche wiecej. Naprawde ja przy takim zyciu nie potrafie zebrac wiecej masy musi w tym pomoc chemia. Dzięki faftaq, a jak myslicie inni? Zmieniony przez - Thomas91 w dniu 2009-01-19 18:32:30
[...] sportowców poza główny nurt zainteresowania. Dlatego rzeczywistością wielu osób po zakończeniu kariery sportowej, jest pojawienie się problemów z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. To zjawisko jest to konsekwencją dwóch równolegle toczących się procesów: obniżenia się podstawowej przemiany materii (związanej z wiekiem) oraz ograniczenia [...]
[...] sam sobie zakladal posty, sam na nie odpowiadal,sogi sobie przyznawal, bo z tego co widze opinie innych ludzi cie nie interesuja, a na koniec dasz sobie wielkiego Bana. :) Dział jest odpowiedni, co miesiac bedzie napisane ile masy poszlo do przodu, i dzieki jakiemu treningowi. To nawet bardziej wartosciowe niz same treningi bez opisania efektow.
[...] początkowo miała to być redukcja bo po kilkuletniej przerwie w treningach trochę mi się tłuszczu zebrało.Ale zrzuciłem co miałem zrzucić więc teraz bardziej etap budowania masy i siły niż spalania. Chętnie wysłucham wszelkich rad. Usłyszałem dzisiaj abym zamienił te płatki na rozgotowany do papki biały ryż z orzechami i rodzynkami zalany [...]
[...] temu. Jakie dalsze cele? myślę że jeden z nich już został osiągnięty a mianowicie mam za sobą pierwszy start na scenie w tegorocznych debiutach w kat. kulturystyka klasyczna. Start zakończył się półfinałem. Co do dalszych celów to na pewno budowa masy mięśniowej a jak to będzie dalej to myślę, że czas pokaże:) dziękuję serdecznie i pozdrawiam:)
Rozumiem, a jak sądzisz czy będzie to miało jakiś wpływ na stawy i inne drobne kontuzje? Oprócz zdobycia tych paru kilo masy mięśniowej zależy mi też na tym by przynajmniej na jakiś czas zamaskować te dolegliwości by móc ciężej trenować ( z tego co mi wiadomo, głównie deca najlepiej maskuje takie dolegliwości)...
pojechałeś... grając na takim poziomie jak ronaldo w piłke i mając takie ciało to nie mów że nie trzeba nic robić, to foto akurat nie pokazuje idealnie jego muskulatury... chociażby jego poziom fatu i nogi mówią same za siebie... co do autora już masz dobrą sylwetke idąc w takim kierunku jak to opisałeś, pare kg suchej masy dzieli cie od celu
[...] zlozone, ale reszta tez jest niezbedna. Jesli nie bedziesz spozywal odpowiedniej ilosci tluszczy, to organizm bedzie nadrabial przemiana bialka na energie zamiast budowania masy. Szczegolowa rozpiske co do ilosci na kilogram masy i takie tam znajdziesz na forum. Na pewno nie bedzie to jednoznaczna odpowiedz bo kazdy potrzebuje troche innej [...]
[...] Stad nastepujace pytanie: Zakladajac dobre wyniki cyklu ( przy dbalosci o szczegoly takie jak dieta, regeneracja, trening ) - cykl zakonczy sie w momencie zbudowania dobrej masy - ale nie do konca wycietej ( bo nie da sie tego i tego zrobic dobrze jednym ). Stad pomysl - by po cyklu nie odblokowywac, pociagnac hrt w postaci 100 mg prolki / [...]
Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jest to najważniejszy czynnik decydujący o przyroście(lub jego braku)masy mięśniowej. Należy pamiętać, że mięsnie rosną właśnie podczas odpoczynku i bez stworzenia im odpowiednich warunków do niego, nie można liczyć na ich rozwój. Takie warunki to m.in.: [...]
masy raczej nigdy nie będę robił chociaż zobaczymy co czas pokaże. Sogi poodbijane ;] filmików ja nie montowałem tylko kumpel ;] thx za krytyke bynajmniej wiem na czym stoję, teraz jak załatwie sprawe ze studiami to będzie można jakąś 4 tyg. redukcje jeszcze zarzucić a jak nie to ciężko będzie.
dobra może namówie babcie na ryż zamiast ziemniaków, ale co z tego wyjdzie, to.... a czy na sile mozę być np 1,2-1,5 g białka na kg masy ciała i np. 3 g ww? bo taki proporcje zdołałbym jeszcze udźwignać :)
Wziąłem jednak Venoma wersję USA 3x FBW 3x Bieganie jestem 3 dzień na dietce i przejcie z masy na to jest hmmm... dość ciężkie póki co :P mam nadzieje ze do tygodnia organizm się przyzwyczai :d Zmieniony przez - kakulukia w dniu 2012-03-14 21:07:06
chcialem dzisiaj zamowic bo znajomy byl z tego polaczenia zadowolony. A co innego byscie mi polecili? cwicze od roku raz tylko mialem do czynienia z odzywka nitrobolon. Na biezaco dieta + bialko wpc80. W ostatnim czasie przestalem zauwazac przyrostu masy miesniowej i sily. Szukam czegos co mnie "rusz" ;)
CKDlubSKD-efekty
