co na masy

[...] Rendy... No ale musisz przyznac, ze w 90% przypadkow pierwsze 3 cykle sa zdecydownaie "mocniejsze" niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc osob najlepsze rezultaty osiagala na 1. A co do tego, zeby nie brac kretki od razu to raczej nie w sensie biologicznym bo nie [...]

[...] show, jak to już ktoś nadmienił. Po drugie-ci ludzie dostają takie ilości sterydów, że im to"zwisa". Ale nie jest to poprawna technika-przynajmniej jezeli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Natomiast jezeli chciałbyś ćwiczyć STRICTE siłowo-wtedy przy takim celu, w technice, czasami nawet w ogóle pomija się fazę negatywną.

Czytaj posty w odzywianiu, suple nic nie dadzą. Szkoda tylko ciezko zarobionych pieniedzy :) Nie chodzi o to zebys mial wszystko dokladnie wyliczone ile i co masz jesc, ale poznaj chociaz podstawy dobrego odzywiania. Staraj sie jesc regularnie i dobrze. W twoim przypadku potrzebujesz powyzej 2g białka na kg masy.

[...] cyklu sterydowego dopisujesz nazwę... białko. Jak byś chciał wiedzieć to białko nie jest żadnym suplem. Białko jest elementem diety której zapewne nie masz, a dieta obowiązuje nas cały czas nie tylko na takiej czy innej kuracji. No chyba że jesteś sezonowcem który na wakacje robi 20-30 kg masy, ale tutaj to już nie można mówić o żadnym rozwoju.

Tez myslalem nad zakupem BCAA, ale nie bylem do konca przekonany. Bcaa pomaga chyba tez na budowanie masy beztluczowej co nie ? I jak bym mial brac te BCAa bo po silce pije szejka.

[...] tu musi byc już odpowiednia masa wlaściwy trening, dieta oscylujaca przy bilansie kalorycznym blisko zera i przy poczatkach trenowania jaki jest twoim udziale poprawa masy i jej jakości nie powinna nastręczać zbytnich problemow jedyne co mozna doradzic to ew. lekkie zwiekzsenie podazy bialka w stosunku do przecietnej przy delikatnym [...]

[...] cukry. Mam zamiar po tygodniu treningu brać kreatynę. Czy to dobra decyzja? Odłożyło mi się trochę tłuszczyku na brzuchu, pytanie: czy przy takim planie będę jednocześnie tracił tłuszcz i nabierał masy mięśniowej? Pozdr. Zmieniony przez - tomek55555kr w dniu 2012-03-18 11:45:39 Zmieniony przez - tomek55555kr w dniu 2012-03-18 11:48:07

zakupic sztange i kreatyne :] lol! chociaz z drugiej strony u mnie kreta powodowała wylacznie zatrzymywanie wody w organizmie -> wzrost masy ale co z tego , skoro to tylko woda?!? w sumie wiekszosc supli bazuje na zatrzymywaniu wody bo pacjent widzi , ze masa rosnie i podnieta jest . ale to nie o to chodzi! takie jest moje zdanie

Zresztą ja mam wyj**ane saa nie mam zamiaru juz nap*****l.... Zrobiłem do 90 masy na suplach i starczy wiesz słuchałem się kiedyś co filozofowie od saa mówią i h** teraz lekarz niech mi powie konkretnie

104 kg , staz no zrobilem juz dwa cykle Just 6 Week ogolnie cwicze tak co drugi dzien od poczatku grudnia. troche masy mi spadlo czuje wiecej sily ale jednak chce zejsc ponizej 100kg.Zamowilem Thermmo Speed Extreme bo wiem ze dziala na mnie w lipcu robiac Trening P90x przy thermo zeszlo mi ok 10 kg ze 114 na 104-105kg. thermo zamowilem dwa [...]

[...] będą wyglądały jak kulturystki i dlatego się boją trenować. -nie przybierzesz nagle, w niekontrolowany sposób dużej ilości mięsa -dopóki będziesz trenował ten hokej intesywnie nawet jak przybierzesz 10kg masy to niewiele na dynamice stracisz (a wg mnie szał będzie jak przytyjesz z 3-4) Więc mówiąc krótko - nie s*aj pod siebie tylko trenuj

[...] do sklepu i kupował rózne suplementy lub odzywki, posługuj sie niezalezna opinia ludzi, co do suplementów tez nie sugeruj sie że dany kulturysta osiagnał cos z pomoca danego preparatu bo on to osiagnał z pomoca masy dopingu itd NIESTETY wszedzie jest marketing , dlatego powstało takie forum żeby pomagac soebie i przebijac sie przez ten badziew

Zgadzam sie z toba clocker1! Ten cykl jest najbardziej efektowny. Zgadzam sie takrze co do polskiego mietka ,chociaz jest slabszy(ruski 5mg, a polski 3mg)i owiele drozszy, prawie dwukrotnie. Proponuje takrze po mietku cykl kreatyny na podczymanie, aby nie spasc z masy.n Czesc Marcin Stępień

A co chcesz rzeźbić??Kości? Sorki, ale 178 cm i 60 kg wagi to masy mięsniowej nie masz zaz wiele. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] British Dragon 10ml/200mg = 290 zł Boldenon Jest typowym sterydem weterynaryjnym. Występuje też pod nazwami: Equipoise Ganabol Vebonol Daje bardzo efektywne przyrosty masy i siły w stosunkowo krótkim czasie. Jego działanie opiera się na znacznym poprawieniu bilansu azotowego, a co za tym idzie zwiększenie syntezy protein w komórkach [...]

pewnie biniu chciał podkreślić, ze na pewno mowa o wzroście masy co do kofeiny, tu z grasią wszystko wyjaśniło się dokładnie: http://www.sfd.pl/Leptyna_%2D_kilka_pyta%C5%84-t250853.html

Kuźwa widzę że tylko ja tu taki zdemoralizowany w tym wieku, jak tu się jednym piwem przejmują .) Ja zacząłem jak miałem 14,5 roku, i wtedy to naprawdę szło co weekend, bo dałem się trochę zdegenerować przez starszych kolegów. I wtedy chyba w 2 miesiące na wadze miałem o 4 kg więcej - oczywiście CZYSTEJ MASY %-) Ale na szczęście zrozumiałem swoje [...]

jak dieta jest to zaden "supel" nie potrzebny no boostery moga wplynac na jakos twojego treningu, lepcze pobudzenie, pompa czy zwiekszona wytrzymalosc co moze przelozyc sie na zdobycie wiecej masy miesniowej bezposrednio jednak nie maja zadnego wplywu

Przy dokładaniu ciężarku 0,5 potrzeba 40 treningów, żebyś doszedł do masy własnego ciała. Jeżeli nawet masz 2 trening z MC w tygodniu, to i tak zajmie Ci to mniej więcej pół roku- za długo. Postaraj się dokładać trochę więcej co trening i zmniejszyć zakres powtórzeń by robić poniżej 8-10. Wydaje mi się, że na Twoim etapie nie będzie problemem [...]

[...] zadnych śmieci itd . Sniadania bt ,nabiału nie jem . Ale mam wysoką podaż białka ustalil mi trener iz mam niedoczynnosc tarczycy leczona i . Ogólem jem 2,3 kg bialka na kg masy ciala ,1 g tluszczy,reszta wegle. Nie podbijam kcal =kcal w sensie nie dobijam czekolada. jem te 100g ryzu kurczaczek orzechy czy tam olej koko lub makarony,ryze,kasze [...]