co na masy

Nadszedł czas podsumowania roku 'ciężkiej' pracy nad sobą . Marzec 2013 – wrzesień 2013 – marzec 2014 W okres masy wszedłem po nieciekawym okresie w swoim życiu więc waga startowa była minimalna. Tylko ‘skóra i kości’. Wiadomo że pierwsze tygodnie to zasługa pamięci mięśniowej,rosłem jak na drożdżach. Pierwsze kilka miesięcy nastąpił wzrost wagi [...]

[...] trzymaniu estrogenow masa idzie gorzej. Nie mowie tu o krotkim cyklu tylko o takich przynajmniej 20tygodni. Czy na samym testosteronie wolicie trzymac estro nisko czy na granicy efektow ubocznych? Uzywam exe. Bo wydaje mi sie ze przy nisko trzymanych estrogenach mniej masy zdobywam ale czystsza. Chcialem dowiedziec sie co eksperci o tym sadza?

[...] oprocz czasem malego sie rozsciagniecia dodatkowo zarobek kusi bo mozna chociaz nie zalowac na zarcie i saa i suple i jeszcze odlozysz panowie ile szamiecie g warzyw dziennie? , 200g brokul , 200g ogorka , 200g pomidora , 200g papryka dosc wystarczajaca ilosc jak na 95kg masy+/- ? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-28 19:10:57

[...] w ogole nie poddaliby sie chemioterapii. Na kuracje z Vit C przyjezdzaja tez zdrowi ludzie, powod zawsze ten sam ->profilaktyka przed roznymi chorobami i nie sa to ciemne masy poniewaz w ich szeregach znajdziesz lekarzy,biznesmenow,prawnikow. Dla mnie to wystarczy zeby uwierzyc bo dlaczego pacjenci mieliby klamac... a koncernom farmaceutycznym [...]

Do osób stosujących sdrola z andro - mieliście spore problemy z apetytem podczas stosowania? Co raz więcej widzę takich opinii, a sam planuje wrzucić go na końcówkę masy, gdzie tych kcal jest sporo Zaden srodek tak nie yebie flakow jak mdrol, wiec jak masz generalnie problem z apetytem na oralach to odpusc

Pytanie za 100 pkt lecę sobie na cyklu i leci sobie antoniusz z deczka i tesciem taka sobie święta trójca.. Jak pisałem wcześniej wpadły mi w łapki GH apteczka... dodać do masy czy poczekać aż przejdę na tren.. za jakieś 30 tygodni hehe wiecie jak to jest jak kusi ... Jak cukierki w szafce u babci za dzieciaka ;) Czemu nie, laduj, przecież gh [...]

[...] sie mogę spodziewać po dorzuceniu do tego mastera p ??? Czy lepiej wrzucić go po npp aby ubilo to co zrobione wczesniej ? Pewnie że jest ,zawsze dodatkowe mg saa we krwi i fajny srodek . Kiedyś typowo wciskany do wycinki,lecz widze ze coraz więcej osób dorzuca tez do masy np długiego mastera Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-05-02 22:16:28

Co do prolki to czekam na wynik,a wiec e2 jest potrzebne wyzsze do budowania masy? Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-10-01 13:00:22 Adam Suker gdzieś kiedyś mówił,że on trzyma estro w widełkach bo i ile dobrze pamiętam ma problemy z gino jak mu e2 wybije i z takim estro w normie spokojnie buduje masę,aczkolwiek trzeba też wziąć poprawkę [...]

a co w tym dziwnego 200 gram wegli na posiłek po treningu jak na końcówce masy możesz ich juz mieć po kg juz w całym dniu. a jakbys dobrze przeczytał to oyatnie brzmi masz diete masz tyle i tyle węgli badasz xukier i dochodzimy do prawie 30j insy wiec jakąś granicy w wadze ciężkiej której nie warto przekraczać mimo pokaznej dawki węglowodanow

[...] ale nabijamy się z Kobiet, że czytają kolorowe pisemka, wdrażają dziwne diety i cuda-wianki-detoksyfikujące... a gdy tylko w nie mniej kolorowym czasopisemku dla "prawdziwych menszczyzn" pojawi się nowa metoda treningowa dająca 10kg czystej masy na sucho w miesiąc, to jest to prawda objawiona i pojawia się 281 dowodów potwierdzających tezę? :-D

[...] w mięśniach szkieletowych przy niskim udziale węglowodanów stanowi jedną ze strategii zabezpieczania potrzeb energetycznych mózgu i zmniejszania ubytku beztłuszczowej masy ciała. Poprawienie wrażliwości insulinowej przy wysokim udziale węglowodanów w diecie jest jak najbardziej możliwe. Przekonanie, że dieta wysokowęglowodanowa nie może [...]

jezeli idzie o zdobywanie masy mięsniowej jestem ektomorfikiem jeśli o tłuszcz to jestem mezomorfikiem nie rośnie minic innego jak suche sadło mleko jest ok imo 100-200 ml ed co do wynikó , słabiutko , miałem nadzieje na większy wzrost siły ... ale jak sie nei ma co sie lubi ... ide na gg do Ciebie

[...] wyrzut WKT do krwi) - krotkie cardio (spalanie tych WKT) ->suple! max 2x/tydzien potem walisze te wegle po treningu - zaraz po treningu spokojnie mozesz dac do 1g/kg masy i to proste -> glukoza + fruktoza (fruktozy skromnie) ale tez sie na da tak wiec 1-2 owoce nie zaszkodza a nawet moze pomoga tak własnie robię;) mam sesje cardio [...]

[...] na niego....natomiast stary wyga nie zastosuje prostych metod,na ktorych zjadl zeby-bo juz dawno przestaly dzialac na jego organizm wymuszajac adaptacje,czyli wzrost sily i masy. kolejna sprawa. slaby(tragiczny!) poziom wiedzy oraz ogolna dezinformacja dookola. z czego to wynika? przede wszystkim z (chorego)trendu,ktory od bardzo dlugiego juz [...]

[...] to ułatwienie i na pewno nie pomaga co nie znaczy że się nie da. są kulturyści co pracują fizcznie i świetnie wyglądają. Dużo zależy od diety, rozplanowania treningu oraz jak zawsze genetyki. Budowanie masy, czy w ogóle sylwetki bedzie przebiegać nieco wolniej, ale za to znacznie lepszej jakości niz masujący informatycy, pracownicy biurowi itd.

Czyli rozumiem ,że nabieranie masy mięsniowej bedzie przebiegało powolniej,natomiast redukcja bedzię mu ładnie wchodzić? Jeszcze pytanie jak tu dobrać trening w sensie obciązenia ,regeneracja postaramy sie 8-10 h snu. Trening w weekendy + 2-3 x w tygodniu :) Własnie jak to pogodzić tak żeby nie przetrenować CUN . To pytanie do wróżki, ja nie znam [...]

Adam ile juz jestes na mocniejszej suplementacji? Co ile robisz mostki? Planujesz kiedyś odblok %-) ? pierwszy kontakt 3msc masy przed decyzją o redukcji ido debiutów. Mostki to indywidualna sprawa najczęsciej zależy od planów startowych zawodnika. Innym paradoksem jest to że na mostku często robi się progres. Bo raz zawodnicy wrzucają wówczas [...]

[...] energii niż potrzebujesz zawsze bedziesz redukować. Za duży minus = ryzyko utraty mięcha. Za mały = zbyt wolna redukcja, słabe efekty. MInus kcal dajesz 300-500, zalezy od masy miesniowej, tego ile ostatnio jadłeś itd. No i aktrywnością mozesz powiększac minus kcal. Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania bez węglowodanów. Mówił o [...]

[...] każdy) sam mi pisał że wręcz unika t3 czy clenu, bo ma szybki metabolizm jest aktywny, waga 117kg w dobrej formie i używjając w/w środków nie jest w stanie utrzymać takiej masy mięsniowej i zawsze się popali ;-) wiec 25-37,5mcg dobrego t3 na masiie u osób z wolnym metabolizmem ma sens(oczywiscie tylko w przypadku stosowania saa) i zadnego [...]

[...] chłopak ma szafkę kolorowych puszek, uczy sie wiec fizycznie nie pracuje(regeneracja ponoć lepsza) i jakos 'nie idzie" %-) Więc jak najłatiwej o efekty? prostota. Chcesz masy, jedz wiecej niz potrzebujesz, chcesz zrzucać, jedz mniej niz potrzebujesz. Na treningu zapier... jedz, spij. I nie zawracaj sobie głowy pierdołami z kolorowych gazet. [...]