tak, apetyt dopisuje bez problemu. 6000 kcal idzie przejesc w koncowce masy bez wiekszych mdlosci%-) co do snu u mnie nie ma wplywu na poprawe jakosci snu. Ja ogolnie wrzucam sobie rano do pierwszego lekkiego posilku. Obecnie odpalilem do kompletu GW i ostaryne jeszcze z androchemu w takim okresie nazwijmy go regeneracyjnym od innych srodkow. [...]
tak, apetyt dopisuje bez problemu. 6000 kcal idzie przejesc w koncowce masy bez wiekszych mdlosci%-) co do snu u mnie nie ma wplywu na poprawe jakosci snu. Ja ogolnie wrzucam sobie rano do pierwszego lekkiego posilku. Obecnie odpalilem do kompletu GW i ostaryne jeszcze z androchemu w takim okresie nazwijmy go regeneracyjnym od innych srodkow. [...]
chodzi mi o to czy przy treningu na mase moge pozwolic sobie na jazde rowerem tak ze 20 km dzienie bez straty masy miesniowej .A co do diety to jak ma teraz ustalona na 3100kcll do przy jezdzie tak 2-3 razy w tygodniu ile kalori mam dodac
[...] i chyba chca zeby 1 carbo stykło na 3 trenigi a pozniej znowu po nowe zreszta co jezli np. moj trening na plecy trwa 30 min a klta z bicepsem 70 to zawsze 1gr carbo/kg masy ciała? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że [...]
szacunki na bok , kreatyna nie działa na kazdego tak samo, a co do spadków nie odnotujesz jesli bedzie dobra dieta i odpowiedni trening, siła jak i masa idzie w góre przy zachowaniu wszytskich "ale" oczywiście, a kreatyna jest chyba naj popularniejsz przy budowie masy ps. moze nie jestem tak doświadczont jak kolega ziper ale swoje wiem
To jak zrobic zeby nie miec przyrostu miesni tylko poprostu wytrenowac te co juz mam. Bo chce minimum masy i makximum siły. Bo ja tak kiedys robilem i super wychodzilo tylko teraz tej dietki nie pamietam moze ktos zarzucic dietka na takie cos??
Mniej tłuszczu i przy tej samej masie wylwetka wygląda na większą wystarczy zobaczyć choćby u kulturystów. Co do samej sylwetki bardzo dobrze się to prezentuje, estetycznie , sucha masa mięsniowa mimo niewielkiej masy ciała.
THX HOSSE A JAKIE KUPIŁEŚ?(TREC,OLIMP....?JA CHCE BRAĆ OD PONBIEDZIAŁKU TYLKO JESZCZE NIE WIEM CZY NORMALNIE JECHAĆ 3-4G. NA DZIEŃ CZY WIĘCEJ TEŻ PRZEZ JAIEŚ 3 MIECHY PLANUJE A ZA 3 MIECHY ZROBIE POSTA CO MI Z TEGO PRZYSZŁO HEHE CHYBA ŻE TEŻ BEDĘ ZŁY HEHE.RAZ BRAŁEM PRZEZ MIECHA PO 3G ALE POWIEM CI ŻE SIŁKA NIEŹLE POSZŁA I RZEŹBA ,MASY COŚ TAM [...]
[...] nie lubie ich robic...trening na worku to tak jak napisalem rekreacyjnie(30 min 2 ewentualnie 1 w tygodniu) ..Swego czasu cwiczylem kilka miesiecy mt wiec ogolne zasady uderzania kopania itp znam..Jednak trenuje na mase i to jest dla mnie teraz najwazniejsze.I stad moje pytanie czy moge wrzucic worek do mojej rozpiski bez straty masy miesniowej?
Hehe :P Braki może i są, gdyż dieta leży. Nic nie wyliczone. Nie potrzebuję tego, nie buduję masy. Miałem redukcje i fajne poradziłem sobie bez diety też :D Są efekty, które mnie zadowoliły. 10 wskazówek żywienia było i poleciało :D Teraz jak będę w marcu konczył odchudzanie to możę wrzucę do obiegu dietę. BTW zeszło z 85kg na 70 :D. Chęci mam [...]
cykl z omy i bionabolu jest dobry ale nie jestem pewien co do tego finabolu i cytoplinu!!!!czy mam dokuic do tego clen na podtrzymanie masy???i ile mialbym tego wziac????
[...] zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: bardzo duzo 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): tutaj roznie bywa, jakiejs szczegolnej nie trzymam ale staram sie omijac syf 11)przewidziane finanse na cykl: ~200 12) [...]
na deficycie może wrócić wszystko do tego co było, tylko pytanie czy przed wkacjami kwalifikowałeś się do budowania masy, jw. wstaw zdjęcia to coś będie można poradzić
***owe polaczenie. zdecyduj sie co chcesz osiagnac czy splaic tluszcz czy abrac masy nie da sie zrobic i tego i tego w jednym czasie. jezlei widzisz ze jestes zafecony to wez thermo sped jezeli tluszcz jest na odpowidnim poziomie zarzuc cos na mase.
[...] tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłowe 4x w tygodniu, 2x rozciąganie/Cardio Odżywianie : poprawne Cel : budowa masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna [...]
oczekuje 5 kg masy mięśniowej po Trecu 3 po fenuplaście i 250% wzrostu siły po ZMA i dołoże alc to już w ogóle mnie roz******li na maxa hahaah A tak na serio to brałem już 3 razy tt i wiem co mogę się spodziewać aliwederczi
[...] masa miesniowa. Jesli chodzi o kretke to jest to bardzo dobry suplement zarowno na mase jak i sile a odpowiednio zastosowany moze podniesc znaczaco poziom sily bez przyrostow masy. Jesli chcesz zwiekszyc sile ciosu to proponowalbym jednak wiecej cwiczen na silowni. Samo walenie w wor moze byc malo skuteczne. PRzynajmniej takie jest moje zdanie.
[...] aktywności : 3x w tygodni aerobik po 45 min, 1 w tygodniu piłka nożna na hali około 40 min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja masy Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nie Czy możliwe jest [...]
