[...] i bardziej sprężysta). Według badań naukowych, wzrost objętości komórek wywołany przez kreatynę, powoduje nie tylko bardziej zbitą i zwiększoną tkanką mięśniową oraz wzrost masy ciała, ale stwarza bardziej metaboliczne środowisko, które jest bardziej korzystne dla wzrostu mięśni.Dobrze uwodniona komórka znajduje się w bardziej rozwiniętym stanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napisalem ze jak kolega ma 60 kg to niech robi mase i nie patrzy natomiast jak ktos juz ma typowe podzialy na okres redukcji i masowania to pory roku oczywiscie maja duze znaczenie jak np. to ze w lato wyzsza temperatura a wiec i latwiej podwyzszyc ja podczas treningu, mniejszy aptety co nie pomaga przy robieniu masy czy wzgledy estetyczne
co wybrać? zapewne produkt dzięki któremu można uzyskać największy efekt <wzrost masy; siły>; 3 różne produkty; Ostrowia czyli WPC należy brać wg braków w diecie <czyli wypić porcję/pół porcji do posiłku który jest ubogi w białko>; CP jest stakiem kreatynowym <czytaj: kreatyna w jakiejś tam formie, czasami nawet kilka form + [...]
[...] , jak Ci nie zalezy na bcaa to mozesz sie do 188zl zmiescic z przesyłką a wracając do dyskusji , chyba nie wątpisz , że bcaa stanowią podstawowy budulec w procesie budowania masy mięśniowej ? W takim razie co gdy w czasie treningu dochodzi do rozpadu tkanki mięśniowej powoduje jego odbudowę , wzrost i zwiekszenie objętości jesli nie aminokwasy ? [...]
Podaj swoją aktywność fizyczną, zapotrzebowanie kcal. Wiek. Gdzie się podziały tłuszcze? Są nie zbędne do budowania masy mięśniowej co białko i węglowodany. Dieta nie polega na tym żeby jeść kurczaka z ryżem przez cały dzień.
[...] Więc tutaj za bardzo tą dysproporcją bym się nie przejmował fajnie by było jakbyś już wstawił jakieś zdjęcie żeby było widać jak wygląda ta dysproporcja bo może rzeczywiście nie jest tak źle jak ty to widzisz sam u siebie. co możesz zrobić to jedyne dokładać jeszcze więcej masy mięśniowej na tą klatkę tak żeby ją jak najmocniej rozbudować i tyle
czemu? moze swobodnie zaczac cwiczyc w domu przez jakis czas, aby poznac ogolne zasady "o co w tym chodzi", nauczyc sie podstaw, jakies techniki, odzywiania sie. nigdzie nie jest powiedziane ze trzeba odrazu startowac na ostro. a dwoma regulowanymi hantlami o wadze ok. 15 kg mozna zlapac troche masy jak sie chce.
owszem działa.... przeciez zawsze działał... tylko antykatabolicznie. na cudowne przyrosty "suchej masy miesniowej przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu" nie masz co liczyć
Kreatyna na diecie redukcyjnej - jak najbardziej! Tylko nie w takich końskich dawkach ale 0.03g /1kg masy ciała dziennie. Co do glutaminy to szkoda pieniędzy.
jak pijesz duzo kawy to wtedy filomag b6 i aspargin (zawiera potas) jest nieocenion?????? nieoceniony przy wchodzeniu sily czy masy ja biore teraz zinicas forte i filomagin b6 :) a ten aspargin na co :>?
To bede robil co tydzien kontrole i jak bedzi minimanie rosl to zostawie na takim poziomie jakim jest, a jak zbyt szybko to bede obcinal. Bo chodzi mi o przyrost masy przy jak najmniejszym przyroscie obwodu brzucha. Dzieki za pomoc Zmieniony przez - Thermoo w dniu 2012-05-29 11:45:10
R4v3n tez mam 182cm i ok 80kg. Tancze oraz trenuje na silowni. Nie chcem wiecej masy jak narazie. Tyle ze jest jedno ale jestem w trakcie pożerania xpanda. Co zrobic? heh
Jest to całkiem normalne, że w trakcie okresu budowy masy mięśniowej poziom tkanki tłuszczowej zwiększa się w całym organizmie. U większości osób lipomastia mniejsza lub też większą będzie pojawiała się przy około 14 procentach tkanki tłuszczowej lub nieznacznie nawet i przy niższej wartości. To czy warto dalej budować masę mięśniową uzależnione [...]
diety nie mam ułozonej Popełniasz duży błąd, to od niej zależy ile masy złapiesz. Napisałeś że zwracasz uwagę na to co jjesz, ale bardzo ważna jest ich ilość.
[...] Florian pokazał co potrafi. Fitch nudny okropnie. Struve... zdziwiłem się decyzją, jak dla mnie wygrał tylko 1R. Ale parter ma jak na taki młody wiek, interesujący. Jak nabierze masy to może być następcą Semmy Schilta. Belcher i DaMarques Johnson też fajne walki. Ogólnie bardzo udana gala. Zdecydowanie lepsza od finału TUF 10, od 105 chyba też.
[...] prohormon ” zmieni Cię w bohatera w miesiąc... Cóż... Gdyby to było takie proste, w klubach, na plażach i ulicach w Polsce chodzili by sami kulturyści. Szybkie nabieranie masy mięśniowej – przypomina próbę błyskawicznego zbudowania wielkiego budynku. „Szybko” to możesz rozstawić co najwyżej namiot, a na pewno nie wieżowiec. W prohormonach [...]
[...] ze nie ma rewelacji. Dopiero rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. Myślę jednak, że jak na tak krótki staż nie jest źle. Chciałbym zredukowac tkankę tłuszczową i wtedy zacząć nabierac suchej masy. Po wykonaniu tabaty oddechu nie moge zlapac wiec raczej to co robie pseudointerwalami nie jest ;D Zmieniony przez - halt7 w dniu 2015-02-15 18:22:22
Jezeli chodzi Ci o rozlozenie serii co np. godzine na caly dzien to sprawdzi sie to w uczeniu ciala danego ruchu, czyli ukladu nerwowego. Jezeli chcesz cwiczyc bardziej na zwikeszenie/zmniejszenie masy miesniowej/tluszczowej to taki trening sie nie sprawdzi.
