co na masy

Jak wyżej. Co do masy w treningu siłowym to kwestia diety. Jak kcal na plus to masa idzie bardzo ładnie

[...] nie tłuszczowa puma666W trakcie treningu(kolarstwo) staram się spożywać różnego rodzaju batoniki,które spełniają swoje zadanie.Nie wiem czy tą "dietę" urozmaicić w pełnoziarniste pieczywo.Co do masy to idzie stopniowo do góry,więc nie powinno na dzień dzisiejszy być problemów z łączeniem tych sportów.Zobaczymy jak będzie później

Na początek możesz robić ten trenin : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Co do masy to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, a wtedy nie ma bata, żeby nie poszła %-)

Na wielu witrynach przeczytasz że powinno się ćwiczyć codziennie ale jak napisałem wyżej nie podzielam tego zdania.Co do masy to nie sądzę żeby tu była potrzebna.

Znam kolesi co na tym samym winie robili troche czystej masy i poprawiali jakosc. Ale dobrze bylo by go z czyms polaczyc

ok,dzieki. co do masy to chodzi o to ze nie mam za duzo obciazenia... na sztandze TYLKO 30kg wiec slabo bardzo slabo a jak dieta czego unikac a czego wrecz przeciwnie

Dzięki wielkie za informacje i poradę a co do masy kręciłem troszkę aerobów 2 razy w tyg po 30 min dla lepszego samopoczucia i przez to ta nadwyżka ,a poza tym aktywność na średnią zaznaczam zawsze w liczeniu zapotrzebowania

własnie uzbierało sie troszke tłuszczu głównie na brzuchu nie ma go duzo i dlatego najpierw chciałbym go spalic a potem nabrac masy i co na odblok

Od masy jest kuchnia przyjacielu. No nie ma co na barki wrzucić Żołnierskie ze sztangielkami i unoszenia mam w fbw

na pewno bialko...nie jestes w stanie z pozywieniem tyle bialka spozyc. I to przede wszystkim bialko, gainer w przypadku jezeli jestes bardzo chudy, a niekoniecznie jak masz co nieco masy...jak masz dwie puchy to bierz sobie po 15 g na porcje...

[...] trochę mi dało - efekty pewne są, jednak trudno jest mi to jakoś porównać, bo był to mój pierwszy cykl z jakimkolwiek suplementem - zdecydowanie siła skoczyła do góry, co do masy - przyrosty też są, ale wiadomo, że zawsze może być lepiej Brałem tylko samo CP - żadnych białek, carbo, gainer'ów, itp. Kreatynę później zamierzam brać - na następny [...]

Spadki beda ale zawsze troche zdobytej masy zostanie nie tyle co na cyklu ale zostanie jezeli dalej bedzie dieta i treningi ;)

to jest tylko moja propozycja chcesz mozesz barc wiecej razy nitro ja bralbym przy tym cyklu tylko prze treningiem ze BCAA w tabsach to nie szkodzi dawka ta sama cykl ogolnie spoko sila Ci nie powinna spasc przy tych suplach (CP+nitro) ale dorzycilbym jakies spalacz np. Thermo Speeda a co do masy pozniej to BCAA na masie bedzie zbedne

[...] wiek 25 przez 10 lat gralem w pilke reczna jest problem tego typu ze mam do***... barki(slabe sa stawy)i mam chude rece,z sila tez nie njest zanajlepiej.Potrzebuje nabrac masy i wzmocnic stawy i miesnie moja niby dieta: 1. 5:30 -kreatyna BSN cell mass 2.6:00 -platki owsiane z mlekiem -4 jajka -3 kromki chleba pelnoziarnistyv z maslem i ser [...]

Nie wiem czy masz do końca racje bo ja po 9 dniach 100 pompek robię o 13 więcej niż na początku więc cos w tym jest, A po 6 weidera zawsze czuje brzuch, a co do masy to mi nie chodzi o to że muszę tego przybrać 20 kilo tylko jem białko żeby mięśnie miały z czego rosnąć.

[...] wrazliwosci insulinowej, aby poprowadzic nieco lepiej zjadane weglowodany w Twoim ciele. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna%3A_suplement_czy_lek_Poznaj_w%C5%82a%C5%9Bciwosci_i_dzia%C5%82anie_berberyny-a4634.html co do masy mięśniowej https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Berberyna_a_mi%C4%99%C5%9Bnie__szkodzi_czy_pomaga_-a5284.html

ja ten temat kiedys poruszyłem, jest to trening na rzeźbe zeby bardziej uwidocznic zarysy mięsni, chodzi w tym treningu głównie o palenia przez przetrzymywanie miesni w chwili maxymanjengo napięcia. co do masy to bez duzych ciężarów sie nie obejdzie...

Dzięki za rady! Na razie odstawiam strzykawki. Ale mam jeszcze pytanie co do masy. Jeżeli wejdę na te 2500 kalorii to wiadomo waga skoczy automatycznie go góry, gdzie idą te kilogramy? Nw tkanka tłuszczowa powstaje? Mam jedyne obawy przed takim masowaniem, że później będzie mi cięzko schudnąć. Zmieniony przez - 4live. w dniu 2020-11-10 14:10:40

Proflu nie wiem czemu, ale wypełnić nie mogę. Mateo też tu nic nie pomógł. A co do masy. To oczywiście dieta, cwiczenia i suplementy na które wydałem w ch*j kasy. Ale coś za coś masa jest i roztępy także - naszczeście mało i tylko koło pachwiny.

[...] którym ułożysz plan, a z racji tego, że dopiero zaczynasz to nic innego jak gotowy plan FBW - jeden zestaw. Prosty plan na początek: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Co do masy, to na masę jest dieta, a nie trening. Dział odżywianie. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html