[...] jak wypiją pół litra czystej to mają jakieś 3500kcal,nieźle ekstremalna masa powinna byćPewnie nie będziesz się posuwał do ekstremalnego obniżania białka w diecie więc ujemny bilans da Ci spadek wagi tylko chodzi o to żeby jak najmniejszy spadek masy mięśniowej przy tym był i po to właśnie ma być zbilansowana no ale zależy jak,co i komu wchodzi
[...] funkcjonalną" (wybacz mi brak profesjonalnego słownictwa, ciągle się uczę) mocno związaną z wytrzymałością mięśni. Nie da się bez wielkich ciężarów uzyskać ani masy, ani siły. Co najwyżej lekko poprawisz siłę (jak zaczynasz od zera) i wytrzymałość. Więc wytłumacz mi efekty skąd się wzięły efekty adeptów metody. Powtórzę swoja [...]
jadłem jak dzik.. trenowałem sporty walki i siłownie. efekt? zero masy a nawet schudłem :) ciężko to połączyć ze sobą albo dobra siła albo technika nie ma innego wyjścia. widziałem zawodników super przypakowanych ale oni poświęcali mniej na trening techniki/kondycji z kolei ci co wyglądają gorzej poświęcają więcej na technikę. mówimy tu o [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej, 6 tygodniowy cykl na masie potem redukcja Staż treningowy na siłowni : około roku z przerwami nawet do 3 tygodni. Na poczatku zaczynałem od pompek i 6w, gdy w końcu robiłem 10x 20 pompek. Potem dorobiłem się gryfu łamanego i sztangielek, [...]
Tylko już nie mogę nic powiększyć bo nie mam z czego. Dlatego potrzebuje trochę masy aby w bicepsie jeszcze poszło, klatka była większa itp.. ale jeszcze raz powtarzam, nie jestem profesjonalistą i guzik się na tym znam... dlatego tutaj napisałem. Jak dla mnie to co kupiłem jest wspomagacz do normalnego jedzenia, tak jakbym zjadł więcej tłuszczów [...]
Z własnego doświadczenia: zużyłem 2 opakowania czyli 240 kapsułek. Efekty? Minimalne przyrosty masy i siły spowodowane chyba dużym spożyciem gainera i odżywki białkowej. Udestor jest skuteczny w dużych dawkach tj. 8 i więcej kapsułek na dobę, co z kolei powoduje zatrzymanie produkcji własnego testeronu. Więcej na ten temat poczytaj na stronie: [...]
[...] następnie takie naładowanie że przerzucałem prawie 1,5 godziny ciężary i nie czułem zmęczenia :)) Biceps i triceps miałam tak napompowany jak w szczytowym okresie robienia masy Ok przejdźmy do samego treningu ktory robilem w superseriach : 1.a) Uginanie przedramion hantlami stojąc: 20x15kg/15x17,5kg/12x22,5kg/12x25kg 1.b)Prostowanie linką [...]
Jezeli bedziesz szybko robil mase to rozstepy dalej beda sie pojawialy... ja mam 185 cm wzrostu i po 3 miesiacach treningow zrobilem 15 kg masy miesniowej.. skoczylem z 75 kg na 90.. i szczeze ci powiem ze przez przybranie 15 kg dorobilem sie tylko rozstepu na tricepsach pod bicepsem i powiem ci ze kiepsko to wyglada... teraz mam czerwone kreski [...]
[...] żel + ampułki = ok 160zł. Firma nosi nazwę RILASTIL - albo coś w tym stylu. Dla pocieszenia, Wy rozrastający się na siłowni macie jeszcze jakieś wytłumaczenie - przyrost masy mięśniowej. Nie widziałam nigdy faceta z rozstępami, ale nie sądzę aby mnie to miało odpychać. Zresztą jak niektórzy piszą, że to dowód ciężkiej pracy - no nie wiem czy [...]
Bialko jakie spozywam to glownie mleko, ser bialy, jajka, fasola i czasem soja. Staram sie dostarczac 2g bialka na 1kg masy ciala. A co do bicepsa to jakie cwiczenia beda bardziej masujace?
[...] rok dochodzilem do siebie fizycznie i mentalnie . Jestem na dobrej drodze tym razem bez Ph. bo juz nie chce sie w to bawic taki sobie postawilem warunek. Wiadomo jakies mega masy nie zrobie ale teraz chce byc zdrowy na maxa i w miare ok wygladac na tyle o ile naturalne suple mi pomoga. + do tego wszystkiego juz miesa dawno nie jem ledwo co rybka [...]
[...] prosiłbym o rozpiskę jakiegoś ogara albo Oldsql'a płynącego w tym temacie, jak Ciebie na przykład. Sytuacja wygląda tak, że chcę uzyskać jak najwięcej, średniej jakości masy tzn. M-drol 1-4 2mg ed, gdzie bazą będzie susta 500mg ew na tym kończy się moja rozsądna teoria i nie wiem kiedy dodać tren, czy lecieć od początku czy po skończeniu [...]
mr20471 rece opadaja.... przeczytaj i zastosuj,co podalem tutaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html zacznij kontrolowac najwazniejsze aspekty treningu!-zwlaszcza te,poza sala cwiczen. zarcie,czas na regeneracje(sen),bo widze,ze kulawo z tym u Ciebie. im wiecej energii spozytkujesz na pozostale zajecia,tym wiecej musisz przyjac [...]
[...] porównanie różnych SAA , anavar wygląda jako atrakcyjny steryd, nie blokuje , jest mało toksyczny, głównie w terapii HIV ma zapobiegać gwałtownej utracie beztłuszczowej masy ciała. Prawda jest po środku , po drugie nawet stosujący anavar , tak na serio nie wiedzą co rzeczywiście jedzą. %-) Ceny anavaru , w ostatnich latach mocno spadły , [...]
[...] jajka nadziewane grzybkami i jakies mieska i wogle mmmmmmmmmmm i Zjem nawet baranka z cukru MASAKRA a PO świetach sie zabieram do dzieła Oglnie jak jeden czy 2 dni sie odstapi od diety nic sie nie stanie chyba ze ktos jest na redukcji NIE ma co sie katowac na maxa POZDRO dla wszystkich i wesołych świąt mokrego dingusa dużo sluchej masy i kasy
[...] poszukać na stronie producenta. Zależy też po co Ci białko? Mix białek (w tym sojowe) działa super na redukcji (np. Scitec Pro-Mix), izolat świetny po treningu na wzrost masy mięsniowej, kazeinka na wieczór? Co chcesz osiągnąć? Uzupełnić białko w diecie możesz też kurczakiem, indykiem, tuńczykiem, serkiem białym o obniżonej zawartości [...]
No co do redukcji masy to nie bardziej bym chciał przytyć, jem ile się da i białka wyciskam z tego 70-90 g dziennie, A co do konkretnego celu to w sumie wszystkiego po trochu, chciałbym iść na rzeźbę ale wiem o tym że najpierw trzeba mieć co rzeźbić, ale od razu też mówię że nie chce wyglądać jak kulturysta raczej smukła wyrzeźbiona sylwetka ;-D A [...]
[...] przeciez post wyzej wlasnie to napisalem niewiem co widzicie w tym dziwnego, kumpel zacznal tez w ten czas co ja i zrobil jeszcze wiecej dziwny to raczej mialem przyrost masy, znajomi mnie o koksy oskarzali, nawet niemyslalem ze polowe tego uda mi sie w 5m zrobic, kiedys jak cwiczylem to dobrze jak 1kg w miech wskoczylo, a teraz poszlo w [...]
[...] czasem, czy gadanie takich głupot nie powinno być karalne?%-) 2. Raz wychodze z jakimś gościem z siłki i się mnie pyta czy jakieś suple biorę. No to mu mówie, że za niedługo zaczynam cykl na monohydracie, a on: -Mono?! Weź wypi***ol to g****, lepiej weź BCAA to zara bedziesz przyrost suchej masy mieśniowej! }:-( Nie wiedziałem co powiedzieć.
[...] prop 1-8 100mg e2d, meta 1-4 10mg ed. 8. TRENING: zapożyczony od znajomego kulomiota. coś a'la crossfit. od września trening ukierunkowany na zwiękrzenie obwodów i masy. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 dni 11. POZIOM BF%: duży. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. STAN [...]
rozstępy!!!
