a silka

jest siłka ale kosztuje 60zł na miesiąc... a takiej kasy mi szkoda

3 x nie bierz ja w moim cyklu tez mam cp i w treningowe jem 10g po przebudzniu i 10g przed silka a w nietreningowe 10g po przebudzniu i 10g pod wieczor, e-lite mowil ze tego prochu nie trzeba zalowac bo to zaje....... stack zrob jak chcesz ale wydaje mi sie ze niema poco 3x wes tak jak napisalem wyzej i poczkej na efgekty umnie juz sie pojawily [...]

Siła ciosu idzie z paru rzeczy. Pierwsza to technika. nie wiem co trenujesz/trenowałeś ale generalnie uderzenie z ręki powinno się zacząć od skrętu stopy, potem idzie biodro, balans tułowiem, bark. Ręka raczej luźna. Masz ją wystrzelić ciałem. Proponowałbym zacząć od ćwiczeń techniki uderzeń. Tak żeby wkładać w cios całą masę ciała. Następnie [...]

[...] na silowni to za malo :) min. 4 treningi w tygodniu do tego dieta (ale to pewnie wiesz). Zrób może tak: (zakładam, że zarówno na siłkę jak i na boks dopiero zaczynasz chodzić) Pt. boks wt trening sr boks cz trening pt wolne so trening nd wolne a w nastepnym tygodniu w pn rano boks wieczorem silka. Zadbaj o dobrą regenracje.

jak siłka o 13 to przed treningowy ok 11:30, od razu po siłce banan i po bananie do 1h pełnowartościowy posiłek, a reszta posiłków jak ci wygodnie

Przybyć nie przybywa :D Ale biorąc pod uwagę to ze w jednej nodze miałem kompletny zanik mięsni :D to na pewno przybedzie hehe a redukcji to myśle ze to będzie ostatni miesiąc jesli dobrze pójdzie :) bo ja do kości czy tam powiedzmy 6%tłuszczu tez nie mam zamiaru sie redukować . Chcę po prostu zbić tak zeby było widocznie zebym wyglądał normalnie [...]

zgrabnie powiedziane. a koleś chciał tylko zapodać sobie ławeczkę. hmm. krata=niski %bf=dieta+silka+aero. pozdro

/SFD/2016/10/20/461bbdc66d4342e497de5dd44e7c667a.jpg Wziąłem taki , do każdej bluzki ubiore bo to ciemny grafit. To najważniejsze Po co w ogóle zaprzątasz sobie tym głowę? Nie wpadaj w ten nowomodny siłowniany blichtr, jeśli chodzi o fatałaszki, bo stracisz okazję przekonania się, że siłka potrafi też nieźle porządkować głowę i życie wokół A tak [...]

ja robie sprzet na siłownie to jest moja silka sam ja zrobilem http://www.sfd.pl/temat231724/ jesli jestes zainteresowany jakim sprzetem to pisz a sie dogadamy

rezun pięknie szło tzn ?? możesz napisać ile kg przytył i jakiej jakości masy kuwa bpo ja juz nie wiem może zamienić tą supre na siłke a pomysł z siłką wpadł mi dzieki rezunowi chyba pozdrawiam Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2005-02-25 17:59:23

a czyli mogę normalnie wziaść gaina i kretke przed silka dzisiaj;)

A chcesz zrobic cos profesjonalnego?? W sensie ze jakas wielka silka, cala hala sportowa itp??

Ja tam nie próbowałem i o wynikach na tym szerzej nie powiem, ale... hmm... nie wiem jaki Twój wiek i w ogóle to lepiej bardziej siłowo-wytrzymałościowo w takim okresie (jako pora roku). Albo siłka, a jak nie ma możliwości to inne rzeczy, ale też w terenie teraz można biegać spokojnie. Po śniegu tym bardziej i lepiej. Szybkości się nie wyrobi [...]

Jak z dietą przez te 7 miesięcy ? I jak wyglądały treningi w tym mezocyklu ( Rozplanowywane poprawnie czy na oko ) ? Ogólnie mało konkretów napisałeś widać, że jesteś początkujący. Zacznij po wakacjach na pro przygodę z siłką ułóż plany niech ci ktoś oceni żebyś miał pewność że są dobre i przygotuj dietę. A co do ABS2 i A6W to ćwiczyłeś kiedyś [...]

małe pomieszczenie, ja mam 5-2 wysokie na 2.5 i trochę ciasno, ale kwestia przyzwyczajenia. Z siłką jeszcze dasz redę ale o worku zapomnij, co będziesz cały sprzęt wynosił żeby po boksować, a już o kopaniu tym bardziej.

witaminy do śniadania białko według braków w diecie no booster przed siłownią kreatyne możesz dać np w stałej suplementacji 5g codziennie a jak chcesz robić "cykl" to np 5g po siatkówce, 5g przed siłką i 5g po siłce

kontakt z siłką ok 2 lat choc dopiero niedawno zaczalem brac suple i konkretnie pakovać javascript: test(''); javascript: test('');~~19 lat~~dieta jest~~ to bylby 3 cykl . wiec jak?? a ten no-shotgun sobie odpuscic bo mi nawijaja ze naprawde mocno dziala.??

to co panowie najlepsze rozwiązanie to dietka i aero i siłka a po jak osiągnę cel to mogę wtedy wino wziąsc z czym najlepiej ?

placek a platkow przed silka dobry. polej jeszcze jogurtem, dodaj jakiegos owoca i niebo w gebie ;) chyba najlepszy sposob na zjedzenie platkow owsianych :)

hej Solider jak tam modlitewnik sie ma?? Powstaje powoli :D? Gainerka mam zamiar kupic 3 kg. i nie będe go często zazywał gdyż niemamm takich braków w odzywianiu i z tego wzgledu na dłużej on mi starczy.Do tego mam zamiar dokupic sobie z biogenixa prolangatium czy jakos tak :) 1 Tylko mam jescze pytanko czy jesli spożywam powiedzmy na noc [...]